Feliz Dia das Bruxas!

Novo desafio - Cardápio 1/10

Bom meninas, ando sumida pq realmente não tenho tido muito o que escrever.
Mas eu vou anotar meu cardápio novamente todos os dias.
Tá meio bagunçada minha alimentação e tenho deixado de comer bastante... quero ficar mais vigilante!

Ah, estou vendo agora Felicity!
Quem gosta? hahahaha
Eu acho muito fofo o seriado... estou nessa de engolir os seriados!
E mais tarde vou dar uma saidela pq mereço!



Estou em busca de um bom livro, alguma sugestão?
Vem mais feriado por aí e vamos de filmes, filmes e mais filmes!!! rs

Bjão pra vcs e obrigada pela força!

Cardápio

1 pão árabe integral
Queijo minas
2 fatias Blanquet
Café com leite de soja

Sentimento: Acordei meio dia! E esse horário tem feito eu atropelar as demais refeições!!! Agora posso comer queijo minas algumas vezes por semana...

2x de macarrão com moçho de tomate
2cs de carne moída
Queijo ralado
Coca zero

Sentimento: Tava sem muita fome.

1 pedaço de pão suíco
Queijo minas
Coca zero

Sentimento: Comi rapidinho, pq vou sair!

1 pedaço de pão suíco
Queijo minas
Blanquet
Coca zero

Sentimento: Não posso comer muito queijo minas...

1 torrada

Sentimento: Feliz, vendo Felicity! rs Comi muito pão, hein!

Feliz!!!

7 QUILOS ELIMINADOS!

Estou bem feliz!!!

Sem fome...

Olá pessoas! Ando sem vontade de comer e nem de escrever!
Estou realmente enjoada das minhas opções possíveis.
Meu exame foi bom, mas ainda com o colesterol um tiquinho alto!
Talvez carne vermelha fique mesmo de fora... mas e o QUEIJO MINAS?
Ainda não sei...

Sem muito o que escrever, mas vou colocar as visitas em dia!
Prometo!
Bjão

Eliminei mais um pouquinho de peso!

Estou agora com 104.3!
Menos 600g!
E olha que estou na Red Zone!
Achei que tinha eliminado mais, mas neste período é assim mesmo, né?
Estou contente!!!
Vou visitar todo mundo...
estou sem fazer isso há um tmepinho!

Bjão e ótima semana pra nós!!!

Sábado de chuva, mas início de horário de verão!

Dá vontade de pizza, filme e cobertor, não dá não?
Dá vontade de pipoca quentinha e sem liiimite!!!
Mas tudo isso faz bem agora, porém, depois dá aquela ressaca moral!
Estou aprendendo isso com o tempo em que estou seguindo certinho a minha RA!

Queijo minas, requeijão, polenguinho ou qq coisa com queijo está me deixando salivando, mas ainda não posso! Meus exames ficam prontos dia 23 e só depois posso estar liberada para certas coisas... carne, inclusive!
Amanhã deve rolar um nhoque ao sugo... apesar de ter carne moída, por minha causa será ao sugo! Hum... estou precisando de novidades, até mesmo novidades na alimetação... tá ficando meio chato comer blanquet ou peito de perú todos os dias!!! Paciência!!!

Vamos sair na chuva mesmo!
Bjo grande pra vcs!!!
Divirtam-se muuuito!!!
Link para baixar seriado que a Taty falou... AQUI!
Horário de verão para boa parte do Brasil... vamos adiantar o relógio em 1 hora hoje ainda!!! Eu gosto do horário de verão!!!

Bom dia!

Olá meninas,
estou meio sem saco de anotar meu cardápio todo dia como andei fazendo.
Estava fazendo isso num caderno aqui, mas tem dia...
Vou me alimentando conscientemente e vamos ver no que dá!
Tb já estou tão acostumada...

Bjão, tenho que ir depois volto com calma!

Oie

Dia hoje foi super corrido!
Entrei na aula de fazer cachecól, mas com uns pontos tipo de rede.
Acho que o nome é arrastão... Muito legal!
Tadinha da senhora que ensina, super paciente comigo...
mas eu ia fazendo e ia errando tuuudo!!! hahahaha
Mas tb só primeiro dia, né?
Preciso me dar crédito e ter paciência!

A Taty Carioka tb é meio responsável pelo meu sumiço...
achei os sites de baixar seriado e o que ando mais fazendo?
Baixando e vendo, baixando e vendo, baixando e vendo e não consigo parar!
Tem uns clássicos que vou ver com toda certeza!!!
Amo os seriados!!!

Alimentação hoje foi bagunçada...
mas não teve nada gorduroso, nem doce, nem nada...
apenas não almocei comida e foi pão, lanche pão e no jantar tento consertar!
Bjão e até!

Revistas

Sábado qd fui até o Barra Shopping, passamos horas na FNAC, né? De lei! Li praticamente todas as revistas de Boa Forma, mas desisti de comprar... ah, eu fiquei meio entediada... sempre a mesma coisa: "Corra que ainda dá tempo de entrar no biquini"; "Dieta para ficar enxuta até o verão"; "Faça o mesmo que fulana ou sicrana para ficar com o corpo igualzinho até a próxima estação" - aí vem realmente alguma beldade na capa que pesa e sempre pesou 58 quilos e a gente fica lendo aquilo.

Pior pra mim são as manchetes: "Guia do sexo oral para fazer o gato subir pelas paredes"; "Dica prática de como se comportar naquele jantar de negócios e o chefe ver que você realmente tem talento"; e mais um bando de abóbrinhas. E olha que leio NOVA até hoje! Juro!

Acho que fiquei viciada nessas manchetes mega bobas depois que assinei quase todas as revistas que vcs possam imaginar. Na verdade amo revista e sempre vou amar, mas qd vc assina, fica com aquela impressão de que as coisas estão se repetindo, que falta assunto ou que já leu aquilo outras vezes no mesmo lugar. Até as figuras muita das vezes são as mesmas... e falo isso pq sou daquelas que empilham as revistas na sala até elas fazerem 2 ou 3 anos!!! É, dou uma folheada em coisa velha de vez em qd, faço recorte... ué, cada um com sua mania!!! hahaha

Eu adoro as revistas. Mas como elas são surreais muita das vezes e a gente ainda quer se jogar da janela por causa do que lemos ou compramos como verdade. Lembro que nessa leitura desenfreada na FNAC o que mais me chamou atenção foi o treino de Pilates da Giovana Antoneli. Quando li que fazia Pilates não para mente - pq esta estava boa - mas para o corpo que não ia tão bem... fechei e fui embora!!! Achei lindo a mente dela tá boa... mas sinceramente... eu nem sei se isso é verdade, pq vou comprar como verdade! Guardei meu dinheirinho e vim pra casa! zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Melhor que isso só coisas que a gente vê pra crer...
Abaixo fotos do antes e depois de Jared Leto...

Exames

Olá pessoas, td bem?
Hum, estou digitando de um notebook novinho!
Pena que não dá pra ficar o dia todo na internet direto da cama... hahahaha
O cabo não chega até lá e aqui não tem sem fio. E tb não é meu... rs

Bom, estou encantada com a barrinha da Levittá de pé de moleque.
Ela é sem açucar e apenas 57 calorias. Na hora que dá aquela vontade de devorar os doces... ela vira melhor amiga! Amiga do peito!!!
Já a da Levittá de frutas não gostei... aliás eu tenho certa resistência as coisas de frutas...
Mas pra quem gosta é outra boa pedida! Tem que procurar alternativas... essa barrinha de amendoim - que é outra coisa que não posso comer demais, mas amoooo - eu achei este fim de semana lá no 'Mondo' do Barra Shopping, mas ainda não vi por aqui. Aliás, reabriu o Mundo verde no Barra Shopping para quem possa interessar. Agora ele fica naquele corredor que vai em direção ao Nem York! Perto das barraquinhas das máscaras...
Mas tudo beeeeem mais caro do que o que normalmente compro. O preço do Mondo depende do local... do preço do aluguel... hunf! Mas a barra de amendoim foi só R$ 1.20! Comprei um monte!

Hoje fui toda certinha fazer os exames, né?
Não esqueci nada e foi super rápido... mas resultado só lá pro dia 23, pois tem muito exame de hormônio e tals!

Fora isso é perseverar com coragem. Devo passar o dia fazendo leituras e mais leituras.
Bjão e ótima semana!

2ª pesagem Desafio primavera - Mega contente!!!

Olá Pessoal,
hoje qd acordei estava realmente me sentindo mais leve.
Qd me olhei no espelho tb fiquei bastante animada, há uma diferença boa.

Meu peso atual é

Menos 1.3 Kg!

Eu escolho emagrecer saudavelmente!!! Eu mereço!!!

Eu estou seguindo mesmo tudo bem direitinho, mas confesso que meu foco não está no emagrecimento. Portanto, as coisas estão bem mais fáceis. Estou fazendo tudo certo, mas sem me cobrar, sem me criticar, sem murchar por causa da opinião das pessoas... estou sendo ASSERTIVA!

Essa semana minha mãe comeu um sundae de chocolate do MC ao meu lado e perguntou:

- Quer?

Olhei para aquela coisinha linda e disse:

- Querer eu quero, mas infelizmente, não posso. Estou preferindo emagrecer saudavelmente. (Essa agora tem sido minha resposta)

E mil outras pelas quais passei, mas que estou parando de me queixar do outro e assumindo responsabilidade sobre mim mesma! Meus exames ficaram para terça mesmo. Tenho endócrino na próxima semana e a nutri querendo muito ver meus exames! Bom, eu estou fazendo a minha parte... hoje o dia começou diferente. Como agora estou começando a ver uma diferencinha... parece que a coisa anima mesmo a nossa mente! Que assim seja!!!

Ótimo feriado!!!

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate à Obesidade

Em busca de vencer para sempre a obesidade, tenho pesquisado muito o problema pelo prisma motivacional e isso por um motivo muito simples. Para mim não foi o suficiente resolver apenas a equação comer menos e gastar mais. Cheguei a perder peso e a recuperar muito mais. Então, finalmente a minha percepção se virou para meu Interior, para minhas questões emocionais e para fatores que me levariam não apenas a mudanças dolorosas e mirabolantes nos meus hábitos, mas, sim, a um crescimento pessoal concreto.

Dizem que a vida é muito mais fácil para quem é corajoso. O corajoso é aquele que analisa friamente sua situação de vida atual e faz tudo para recriá-la sem muita protelação. Também, ouvi dizer que solucionam suas limitações de forma mais fáceis, aqueles que não tentam resolver os seus problemas na cabeça e, sim, aqueles que resolvem seus problemas através de imediatas ações.

Lendo o livro Você pode curar sua vida, da autora Louise Hay, fiquei mais uma vez diante dessas questões que se tornaram fundamentais para mim. Louise cita que o problema maior não está no exterior, não está na aparência que um corpo gordo apresenta e, sim, em questões enraizadas no interior de cada ser humano. E mais, afirma que para ela, o excesso de peso, está muito ligado ao fator medo e insegurança ou aquela velha crença de que “não sou bom o bastante”! Segundo o livro, quando passamos a nos amar e nos aprovar de verdade, a gordura vai desaparecendo naturalmente de nossos corpos. Aprendemos que será muito difícil alguém conseguir resolver qualquer tipo de problema, se não se der valor AGORA, do modo em que se encontra HOJE.

Essa equação sim fez e está fazendo todo sentido para mim: Comer menos > gastar mais > me amar e me aprovar incondicionalmente AGORA. Não há mistério. Quando você começa a focar sua atenção em soluções positivas e deixa as lamentações de lado, conseguem visualizar de forma mais fácil as ações que devem ser tomadas.

Injeção de ânimo - Amor-próprio

12 sugestões para você turbinar a sua autoestima

Até a mais confiante das mortais já teve lá seus dias de baixa autoestima. O chefe reclamou? A calça jeans não entra mais? O namoro acabou? Diversos motivos abalam o amor-próprio e nos fazem questionar se temos mesmo valor. A resposta é: claro que sim! Para quem está com dificuldade de enxergar isso, aí vão 12 sugestões de psicólogos e de gente como a gente para dar uma turbinada na sua autoestima.

1. Pense positivo: "Palavras e pensamentos têm poder. Por isso, tente colocar palavras de otimismo na sua cabeça. Pensar que você vai vencer, sim, e que isso depende exclusivamente de você! Encontre essa força dentro do seu interior. Se ame!", diz a usuária do Bolsa de Mulher Angel de Personalidade.

2. Admire-se: "Se olhar no espelho todos os dias e se achar o máximo - mesmo que comece fazendo de conta, pois aos pouquinhos vamos nos acostumando com a idéia e vamos aprendendo a valorizar nossas qualidades e a não dar tanto valor às imperfeições", sugere Elen Louise, professora de artes sensuais.

3. Divirta-se: "Faça o que você mais gosta, saia com as amigas, vá ao cinema assistir a uma comédia, coma um big sorvete, transforme-se num salão de beleza, vá malhar, compre uma roupa nova, um sapato... Procure fazer parte de um grupo de artesananto, da sua igreja, de estudo, de autoajuda, um grupo que entrega sopa aos desabrigados, que faz visita aos velhinhos e crianças abandonadas - existem muitas opções. Isso vai fazer bem pra você, chamará atenção de quem não te valoriza e o resultado é que você sai ganhando muito", diz a usuária do Bolsa Spazzo Belíssima.

4. Reserve um horário para você: "É importante que a pessoa, homem ou mulher, tenha um horário só para ela, em que ela vai se cuidar, pintar a unha, cortar o cabelo. Se cuidar mesmo", lembra a psicóloga Patrícia Madruga.

5. Faça exercícios físicos: "Malho de segunda a sexta e notei resultados em um mês e meio! Recomendo a todas porque, além de fazer bem à saúde, levanta (e muito!) a nossa autoestima!", garante a usuária do Bolsa Nuh Quintela.

6. Não se compare às musas de Hollywood: "Jamais se comparar com mitos de sensualidade que sejam muitos distantes de seu biótipo. Ao contrário, buscar as que sejam mais próximas e procurar se espelhar nelas para desenvolver seu sex-appeal", sugere Elen Louise, professora de artes sensuais.

7. Seja a sua prioridade: "Coloque-se em primeiro lugar. Cultive sempre o amor próprio, seja feliz consigo mesma. Curta tudo que puder. Evite sofrer", diz a usuária do Bolsa Citoprev63.

8. Liste suas qualidades: "Fazer uma lista dos próprios méritos - ler e pensar várias vezes por dia nas qualidades que constam nessa lista - ajuda a melhorar a autoestima", sugere o psicólogo Ailton Amélio, no livro "Relacionamento amoroso: como conquistar sua metade ideal e cuidar dela".

9. Dê uma festa: "No meu último aniversário fui tão paparicada por amigos e conhecidos, parecia que eu tinha esquecido como é essa sensação gostosa. A autoestima foi lá em cima", conta a usuária Juy Paes.

10. Conte com os amigos: "Em momento de baixa autoestima é importante focar no relacionamento social, porque os amigos dão uma força e ajudam muito a sair dessa", sugere a psicóloga Patrícia Madruga.

11. Faça um curso em uma sex shop: "Mesmo tendo muita vergonha, um dia resolvi fazer um curso dentro de uma sex shop! Me vi entrando sozinha em um deles e adorei!!! A decoração é linda, as pessoas têm um super alto-astral. Comprei várias coisas e meu namorado adorou a idéia. E ainda fez um bem pra autoestima", diz a usuária Rhburim.

12. Invista na underwear: "Usar sempre belas lingeries, independente de ter um encontro amoroso ou não. Se apreciar numa bela lingerie ajuda a mulher a se sentir mais bela, desejável e confiante", garante Elen Louise, professora de artes sensuais.

Fonte: Site Bolsa de Mulher - por Rosana F. | 02/10/2009

1 mês na RA

Hoje é dia de fazer exames - 1 mês de RA!
O mínimo de doces (acho que foi um pedaço de rocambole e um de bolo simples, em um mês); sem carne vermelha; sem leite e seus derivados; muita farinha nova e coisas de soja!
Acho que me saí muito bem! O fim de semana está chegando e segunda mais um feriado. Por aqui tá chovendo muito e um friozinho básico! Eu gosto, mas sei que atrapalha bastante na hora em que precisamos sair de casa, né? Eu queria ir ver Gorda! Tá perto aqui de casa, mas tá R$60,00 cada um! Meio caro pra mim, mas pra Teatro acho que esse preço vale muuuuito, viu? Quem puder ir é uma boa pedida pro findi! Nessas horas dá saudade da vida de estudante e nossa carteirinha... hahaha

Eu já fiz teatro, sabiam? E olha que eu era mega tímida! Como era legal! Penso em voltar um dia... pq não? A gente vai deixando as coisas que gosta pra dps, aí vira mais um frustrado! Eu já estou decidida e fazendo por onde para desfrustrar... (licença poetica)
Temos que nos reinventar qd só tentamos a mesma coisa e esta teima em não dar certo!
Bom, a verdade é que agora estou meio sem saber o que escrever! Meu cardápio se tornou parte de mim e já estou com saudades! rs Bjão e aproveitem muito o findi! Love, muito love!!!

P.S.: Esqueci todos os pedidos de exame em casa e só lembrei no ônibus! Ai que raiva, mas não dava mais pra voltar!

1 barra de salada de fruta - 57 calorias

(Na padaria)
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de perú
café

(No shopping, no MC)
Wrap de frango grelhado

Salada e molho ceaser salad
Guaraná zero

2 fatias de pão light
Pasta de soja sabor cebolinha
Guaraná zero

1 pão francês integral
2 fatias de peito de perú
Pasta de soja
Guaraná zero

O que é unanimidade?

Fonte

Bom dia pessoal,
estou achando muito interessante essa coisa de ter um blog.
A gente troca experiência com outras pessoas, recebe dicas e dá dicas.
A gente lê, a gente escreve, a gente dá pitaco o tempo todo sobre tudo e os recebe tb.
Uns abrem sua vida pessoal, outros são mais reservados - e nem por isso merecem menos crédito.
Uns defendem seu espaço, sua cidade, outros tem receio de dizer até onde moram.

Eu acho isso incrível!
A diversidade pra mim é a coisa mais encantadora do mundo.

É curioso ver um dizer:

- Ai, que droga de vida!

E adentrar outro blog e ler:

- Geeente, como cresci com essa troca de experiência e me transformei!!!

Tô dizendo isso pq uma coisa é fato:

Não existe dieta que seja boa pra todo mundo.
Não existe remédio que seja bom pra todo mundo.
Não existe tratamento que funcione pra todo mundo.
Não existem pessoas que sejam 100% perfeitas com todo mundo.
Não existe nem unanimidade quando o assunto é Deus, paz, amor...

Portanto, façam suas escolhas de forma consciente, busquem ajuda e informação de qualidade. Eu não sou daquelas que se contenta com a primeira opinião, nem com a segunda, talvez com a terceira... mas não garanto que deixaria de procurar a quarta e até a quinta.
Cada ser humano é único, livre e cheio de experiências MUITO particulares!
Nada é perfeito pra todo mundo.
NADA!

Um desabafo? Talvez!
Tenho percebido que na ânsia de trocar experiência, a gente acaba sendo combatido como se fosse um ser deflagrador... vez ou outra tem gente assim!!! Mas graças ao Universo eu tenho muito mais gente que é educado e mantem seus blogs realmente querendo trocar informação de qualidade... sem defesas! Quanta gente se armando, só pq a opinião não foi igual ou condizente com o que gostariam de ouvir.

Como pode isso? Me poupem!
As pessoas são tããããããão diferentes, tem opiniões tão divergentes, exatamente por terem experiências muuuuuuuito particulares...
Saibam ouvir e respeitar. Não precisa concordar. Mas ser polído não faz mal a ninguém!
Muito pelo contrário...
Isso sim é ser inteligente!

Ótimo dia pra nós!

Cardápio

Café da manhã

Sentimentos: Geeeeeente, olha o hábito... já ia começar a descrever meu cardápio!!! hahahaha Mas quero descansar disso um pouco tb! Mas de vez em qd vai rolar pq me ajudou muuuuito!!! Mas hoje nãããão!



P.S.:

1 pão francês integral
2 fatias de peito de perú
café com ADES

Salada de maionese
Arroz integral
1/2 lata de atum light

2 fatias de pão light
4 fatias de peito de perú
2 fatias de pão light
Pasta de soja de cebolinha/cenoura
Guaraná zero

1 barra de cereal de gergelim com quinoa

CONCLUÍDO O DESAFIO DOS 28 DIAS - 28/28

Bom dia pessoal!
Td bem com vcs?
Estou de saída e volto mais tarde com cardápio e tudo mais!
28 dias direeeeeeto anotando o cardápio sem falhaaaar!
Que maravilha, hein!!!

Agora é perseverar no Desafio das Estações!!!
Estou muito feliz com meu desempenho!!!
Estou muito feliz em ver os comentários de vcs sempre me colocando tão pra cima!
Obrigada, isso não tem preço!

Bjão

P.S.: Ganhei o selinho da Vivi e ofereço a todos que passam por aqui, pois eu sempre faço questão de retribuir a visita, né?

Cardápio

Café da Manhã

1 pão francês integral
3 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tranquiiiila e com sono!

Almoço

2 pedaços pequenos de empadão de frango
Muita salada ( cenoura, beterraba, repolho, alho poró ralados, chuchú, vagem, feijão fradinho, vinagre e azeite, tomate, cebola, pimentão)

Sentimento: No quilo no centro da cidade. Fiquei meio assim sem vontade de pegar o alfae pq tava com um ar meio estranho, mas o resto tava bem bonito! Enchi o prato de legumes e peguei dois pedaços pequeno de empadão pra variar um pouco o cardápio.

Lanche

1 rodela de abacaxi

Sentimento: Tava suuuper cansada!!! Muito mesmo!!! Comi e tirei uma soneca!!!

Jantar

3 fatias de pão light
1cs de maionese light
1/2 lata de atum na água

Sentimento: Vendo Esquadrão da Moda e comendo, né? Mereço! Bom, acho que por hoje é só!
Estou bastante feliz por esses 28 dias! Que venham mais 28 e mais 28 e mais 28 dias de muito sucesso! Bjão e obrigada pela força

Reeducação - 27/28

Eu realmente estou sentindo falta do meu queijo minas! FATO! Mas estou me esforçando ao máximo para não cometer deslizes, já que a nutri falou que era só preu aguentar este mês, até os exames que farei dia 9 - sexta agora.

Eu andei procurando terapia por um preço mais acessível e hoje acabei recebendo uma ligação de um determinado lugar me chamando... parece que vc é atendido por estagiários - claro que tem professores/especialistas por trás - mas eu tava meio com o pé atrás. Aliás isso é uma coisa que preciso urgentemente transformar com a terapia. O fato de já ficar negativando as coisas antes mesmo delas acontecerem. Eu não tenho grana pra fazer um especialista bam bam bam que uma amiga indicou (e que eu queria mesmo muuuuito fazer - R$ 140,00 sessão), portanto, preciso estar aberta a outros meios mais de acordo com minha realidade.

Eu não tenho muito amigos, mas sinceramente sempre fui tão boazinha com os outros que ainda não me convenci ou não me acostumei com o fato de que não preciso de ninguém pra nada. Ainda me deprimo em pensar que sou - ou me sinto - um ser tão sozinho! Outra coisa que Dona Terapia tem que tratar.

Hoje eu teria uma entrevista beeem longe aqui de casa, em Bonsucesso, resolvi não ir! A última entrevista que fui foi em Niterói e ainda por cima o cara torceu o nariz qd falei que era atualmente autônoma... Ele disse que então eu estava muito tempo fora do mercado de trabalho... é mole? Autônomo agora tá fora do mercado de trabalho... óbvio que combati! Disse que estava sem carteira assinada, mas fora do mercado de trabalho não... e que se bobeasse os autônomos deveriam trabalhar bem mais do que muito engravatado. Xiiiiiiii, acho que esse não me chama mais... Ah, mas dá uma raiva ouvir abóbrinhas desses recrutadores mal preparados! Mas falei com delicadeza e classe...

Hoje é o penúltimo dia que anoto o cardápio. Depois descanso de anotar tuuudo o que como. Mas valeu muito! Vi que ainda falta deixar mais o refri de lado; vi que os verdes não foram muito adotados em casa - só na rua mesmo; que mingau de aveia faz mesmo o ponteiro da balança não descer; que estava comendo linhaça 3x ao dia sem perceber o estrago - ENGOOOORDA MUUUUITO; que de vez em quando eu realmente preciso de um doce; e que meu queijo minas me faz muita falta! Mas foi uma ótima experiência! Bom dia pra nós! Tenho uma entrevista na Barra... essa acho que vou!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: De que preciso lutar meeeesmo por mim com todo amor do mundo! O emagrecimento tá fluindo legal e preciso me orgulhar disso...

Almoço

1 steak de frango
1x de arroz integral
Salada de maionese
Coca zero

Sentimento: Cansada de frango grelhado!

Lanche

1 chocolate de soja - 114 calorias (alguém perguntou)

Sentimento: Não compro mais isso nem tão cedo... enquanto a gente não come, não sossega!!!

Lanche 2

1 pão árabe
Pasta de soja sabor bacalhau
Coca zero

Sentimento: Vou tomar banho e dar uma descida pra encontrar amor!

Jantar

2 fatias de pão light
2 fatias de blanquet
coca zero

Sentimento: 1 da manhã - fiquei conversando, conversando e perdi a hora! Bom dia para nós!!! Estômago roncando!

1ª pesagem Desafio de Primavera - 26/28

Olá Girls!
Tudo bem?
Por aqui tudo ótimo!!!
Ah, eu subi na balança hoje novamente e meu peso subiu uns gramas de ontem para o hoje, depois desceu, depois subiu e depois desceu... e com isso resolvi ficar com o peso de ontem mesmo!

Portanto meu peso inicial no Desafio Primavera/Verão é de: 106.2Kg!

Desejo sucesso a todas nós e vamos com garra! Bjão e excelente semana pq merecemos!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe integral médio
5 fatias de blanquet
café com leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: Tava comendo muita linhaça e ela engorda, viu? 3 x por dia não dá! Agora só no café da manhã!

Almoço

1 porção de salpicão de ontem
1 porção de arroz integral
2 pedacinhos de frango grelhado

Sentimento: Tava meio com fome, mas sem querer me servir, comer... tava vendo seriado no youtube, mas preocupada com mil coisas ao mesmo tempo. A comida nem desceu direito. Mas passou! Graças ao Universo! Em frente!!!

Lanche

1 broa de côco
1 ponta de faca de requeijão
Coca zero

Sentimento: Eu ia comer essa broinha ontem, amo broinha de côco... mas não devo, né? E ia comer pura, depois achei privação demais... aí pensei em passar manteiga... mas achei gorduroso demais... daí pensei no requeijão light - não posso comer leite, mas pelo menos era mais light do que a manteiga. Foi um lanche atípico, mas com prazer e não foi um grande estrago assim!!!

Jantar

1 pão árabe integral médio
Pasta de soja sabor bacalhau
Coca zero

Sentimento: Mais tranquila... segunda-feira eu sempre tô pra baixo - parece que o planeta tem o que fazer e eu não... alias eu PENSAAAAVA assim pq agora estou fazendo o "trabalho interno", nada de negatividade senhoriiita!

Pesagem de domingo - 25/28

Eu bem que queria dizer que gostei da pesagem de hoje e que estou gostando do meu progresso, mas não seria verdade! Que coisa leeeeeenta!!! Não tô gostando nadinha disso!!! Fiquei meio chateada, mas agora é encontrar meios de animar novamente...

Em 3 semanas, seguindo a dieta da nutricionista, eu eliminei aproximadamente 3 quilos! No total - pq mesmo antes da dieta da nutri chegar eu já tinha meio que fechado a boca - emagreci nessas últimas 4 semanas 4.8Kg! Vcs acham que é uma boa média mesmo para quem está obeso, nos três dígitos??? Ahhhhhh, eu já queria ter emagrecido mais!

Agora, uma coisa é fato! Não estou fazendo dieta de passar fome e tô emagrecendo mesmo assim. E tb ainda não estou tendo uma disciplina rígida em relação aos exercícios físicos!!! Isso é positivo de se ver, pq se estivesse caminhando pelo menos 30 minutos de segunda à sexta...

Tirei umas fotos e estou pensando em ficar colocando aqui, tipo antes e depois pra dar uma animada. Tem foto com 111kg e foto de agora com 106!kg Não tem graaaaandes diferenças, mas estou disposta a compartilhar com vcs e com o teeeempo, vai ser bem legal de ver, né?!Em breve!

Hoje vai rolar um salpicão por aqui! Apesar da maionese - que agora comprei light - o resto dos ingredientes são light tb... tá, vai rolar uma batatinha palha por cima como manda o figurino, mas nada de mais! Vou indo e tenham um domingo liiindo! More quer pedalar na Lagoa, mas tá meio chuviscando!!! Vamos ver! Bjão coisas lindas!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Acordei pra ciiiima, mega animada!!! Queria que Dona Plenna tivesse entrado na casa dos 105, mas ainda não foi dessa vez... vamos ver!!!

Almoço

1 porção generosa de salpicão de frango
1x de arroz integral
Guaraná zero

Sentimento: Tava gostoso o salpicão, mas coloquei muita cenoura ralada... amore tb achou, porém, ficou bem gostosinho!

Lanche 1

1 chocolate de soja - sem lactose e sem açucar

Sentimento: Esperando pra ver vídeo com amore! Muita chuva aqui no Riiiio, não deu pra fazer nada ao ar livre!

Lanche 2

5 torradas light
Pasta de soja sabor Bacalhau
Guaraná zero

Sentimento: Que a pasta de bacalhau foi o melhor achado do mundo!

Jantar

1 pão árabe
Pasta de soja de Bacalhau
Coca zero
1 pedaço pequeno de bolo simples

Sentimento: Fui até a padaria sozinha e tava a maior chuva! Foi bom dar esta caminhada!!! O bolo minha avó que mandou e fiquei com pena de não comer - pode? Pois é... mas tb nada surreal! Goooooooooooo Amanhã peso novamente para o Desafio de Primavera... hahahah Bjão

Bom dia - 24/28

Olá meninas, td bem?
Queria ter comprado linha pra fazer meu tapete, mas acordei tarde demais.
Tudo por aqui fecha em torno de 1 da tarde!

O solzinho tá querendo sair, mas tá difícil! Prefiro assim!
Segunda tem a primeira pesagem do Desafio Primavera/Verão.
Eu ia pesar amanhã, mas de repente deixo pra segunda! Não sei ainda!
Tô meio ansiosa pra ver a pesagem amanhã. De repente rolam 2 pesagens! rs

Vcs leram sobre a postagem coletiva no post de ontem?
Vou fazer sobre o tema motivação!
Acho muito importante a gente entender que o processo de emagrecimento (principalmente, nos obesos) é um caso que muita das vezes fatores emocionais contribuem para isso.
Falo por mim mesma!!!
Nunca tive nenhum problema de saúde e sempre fui bem acima do peso.
Fatores da nossa vida cotidiana, se não forem conduzidos de forma positiva, acabam tendo como válvula de escape algum tipo de compulsão. Porém, nada que não possa ser resolvido com o tratamento adequado. Psicoterapia ajuda muito!

Vou ficando por aqui! Bjo grande pra vcs!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: Pensativa. Nada mais! Estou enjoando de blanquet, peito de perú... vou dar um pulo no hortifruti e comprar pasta de soja. É uma excelente opção e muuuuuuuito gostosa!

Almoço

1cs de quinua
1x de arroz integral
3 pedacinhos de peito de frango
salada de alface e tomate com azeite
2cs de batata palha
1 chocolate da nestlé zero açucar

Sentimento: Tava com muuuuuita fome e querendo um docinho!

Lanche

5 torradas light Visconti
5 fatias de blanquet
Guaraná zero

Sentimento: Vendo o último capítulo de Paraíso e a Santinha beijando o Zeca... soube que a Santinha caiu e quebrou o pulso no último capítulo... que chato, hein! Achei td liiindo!

Jantar

4 fatias de pão light
5 torradas light Visconti
PASTA DE SOJA SABOR BACALHAU!!!!!!!!!!!
Guaraná zero

Sentimento: Passei muuuuuito do liiiimite, mas culpa dessa pasta maravilhooooooosa de soja (zero coleterol) sabor bacalhau. Tem os pedacinhos de bacalhau meeeesmo!!! Uma delíiiicia. Mas o potinho é pequeno. Deu pra nós dois e comemos bem! Geeeeente, mas comi muuuito pão. Tava mega enjoada de blanquet, eu tinha dito isso antes...

Desafio de Primavera - 23/28

Olá meninas, este meu post está programado para ser publicado automaticamente agora pela manhã. Provavelmente a esta hora estarei em mais uma entrevista de emprego no Centro da cidade. Torçam por mim!

Hoje aqui no Rio é dia de show em Copacabana, é dia de festa, dia de torcer pelo nosso Rio. O prefeito deu ponto facultativo, mas pelo visto as empresas particulares vão funcionar normalmente, ninguém vai parar 100% por causa disso, tanto é que tenho entrevista às 9 da matina!

Tava lendo o blog do Desafio de Primavera e a Taty escreve cada coisa que leva a gente pra ciiiiiima, que dá o maior ânimo e trouxe para cá!!!

"E vamos colocar em nossas cabecinhas...
Não queremos ser igual a ninguém
Queremos uma versão saudável de nós mesmas".
Taty Carioka - Desafiando as estações

Gente, quantas vezes fui pra cama chorar, por ter me comparado a alguma menina, sendo que eu já desistia de mim mesma, sem ao menos nem ter tentado... comparação leva à depressão!!! Falo por mim mesma. Hoje sei que isso não deve acontecer e que a comparação perfeita é: Como está a Rachel de hoje em relação a Rachel de ontem? Isso, sim!!! Eu já considero muuuito cada pessoa que passa por aqui e me puxa pra cima... que me dá aquela força! Eu tento retribuir a altura, afinal, vamos viver a vida.

Ah, esqueci de dizer... vi o rapaz que faz os gêmeos na novela das 8 caminhando na praia... tem as perninhas fiiiina! hahahahaha

P.S.: Vai rolar uma postagem coletiva no dia 11 de outubro! Vale a pena dar uma olhada! Clica aí!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light - 2 tampas
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Café

Sentimento: Tomei café puro sem leite e esse café da manhã foi às 7 da manhã. Portanto, como tava indo pra entrevista fiquei com medo do leite me dar dor de barriga, era fundo de caixa... nem pensar, né?

Colação

1 barra de gergelim cm castanha de cajú

Sentimento: Sentada no shopping conversando com amor... que momento delicioso!

Almoço (No Giraffas)

Comi a opção com arroz, feijão, 2 steaks de frango não empanados, salada e molho italino/madeira. Tb comi catchup e mostarda!
Coca zero

Sentimento: Ai, eu gosto do Giraffas, mas as opções são bem gordurosas, né? Mas comemos lá no shopping Plaza em Niterói, depois da minha entrevista. Acho que fui muito bem no lance do emprego, mas como sempre tem que esperar...

Lanche

2 fatias de pão light da Nutella - parece pão de forma comum
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Coca zero

Sentimento: Bem tranquila, bem cansada e bem feliz! Estou conseguindo me superar... Vibrei com o Rio 2016 e caí de sono com amor...

Jantar

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
Linhaça dourada
coca zero

Sentimento: Sem fome! Não sei o que houve... tb estou tomando muito refri, né? Tava com sede e fui de refri... não se deve nuuuunca fazer isso! Ficar de olho Senhorita Rachel!!!

Outubro, que alegria! - 22/28

Mais um mês novinho em folha, hein!
Fazendo um balanço de setembro achei que fui muuuito bem mesmo.
Quantas coisas novas, quantas descobertas.

Sou grata até ao desafio dos 28 dias que estou conseguindo levar muito bem!
Pena que as meninas do desafio me deixaram falando sozinha (menos a Val, claro).
Ainda não sei se era um propósito só para quem fez/faz Meta Real.
Mesmo assim agradeço a idéia, dou crédito e sempre pego os selinhos lá!

Estou bastante animada com o emagrecimento.
É estranho que qd estou diante do espelho já fico querendo achar resultado, mas sei que ainda é bem cedo, não é mesmo?

Ah, tb queria deixar registrado o quanto acho chato ter que comentar e digitar aquelas letrinhas sem pé nem cabeça... Oh, coisa chata!!! Mas mesmo assim estou com as visitas em dia! Porém, vcs que possuem aquilo podiam pensar em tirar... senão, tô pensando em colocar aqui tb! Ah... rs

Bom, vou indo e desejo a todos um mês cheio de grande motivação e realizações!

NÓS PODEMOS TUDO!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
2cs de linhaça dourada - amo!
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tava meio tensa, sempre acordo assim, pois fico ansiosa em saber como vou levar meu dia. Vcs tem dificuldade em achar atividades diárias que lhe dão prazer? Eu tenho séria dificuldade em relação a isso... digo isso tirando emprego... estou sem, né? Quem não trabalha usa seu dia como? Quero dicas!!! Pq ando achando tudo muito chato e as possibilidades nao vem a minha cabeça! Tô fazendo um tapete de chenile... nem sei se escreve assim... dps mostro! Me senti vovó falando isso... mas eu gosto! Bjão

Almoço

1x de quinua
1/2x de milho
1 steak de frango feito no forno
Catchup - 1cs e azeite

Sentimento: Ai, tava precisando de um steak desses, mas eles tem muita gordura, né? Porém, nada de grandes preocupações. Comi legal!!!

Lanche

6 torradas light da Visconti
8 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tava friiiiio, daí a opção de café à tarde!!! Ai, ai, vendo o penúltimo capítulo de Paraíso... adoooooro!

Jantar

1 lata de atum na água - light
2x de salada de maionese - com batata/cenoura/milho/maionese não light

Sentimento: Bom, agora chega de maionese! Aqui sempre teve a light, mas como meu pai ganha na cesta a não light, a gente acaba usando... pra que, hein? Quero um exame de colesterol show! Mimi... bye!