Escolho Emagrecer!

Pesagem no VP

2010-02-21T18:08:00.004-03:00

Ai minha gente... carnaval!!! Quem disse que eu anotei ponto, que eu resisti ao sorvete, que eu caminhei com esses 42 que andam fazendo? Mas fiquei suuuuper envergonhada de continuar na farra e de ter engordado já na primeira pesagem do VP. Corri muito atrás do prejuízo e empatei. Deu o mesmo peso - IGUALZINHO - ao da primeira semana. Menos mal!!! Fiquei tãããão feliz!!! Agora já tô na linha, né? Anotando, amanhã vou levar lanche pro trabalho e deixar o desânimo de lado. Esteira TEM QUE entrar na minha vida esta semana e ficar pra sempre.

Bom, o VP é bom por isso. Vc tem que "prestar conta" uma vez por semana. Vc faz amizades que começam a te perguntar: - E aí, como é que foi?

Com isso vc pensa 2x mesmo em sair da linha. Geeeente, eu agora vivo pensando no dia do pagamento. hahahaha Desejo que esta semana passe voaaaando!!! rsrsrs bjsssssss

Voltei para o Vigilantes do Peso

2010-02-14T16:34:00.007-02:00

Preciso de motivação extra para emagrecer. Mas estou desejando isso... vou conseguir!!! Tudo que eu puder fazer por mim para me ver magra e bem disposta eu sempre vou fazer. Isso é amor! Conheci várias senhoras legais que já me deram até presente e que depois dali saem para tomar um café juntas. Muito chique, não? Estou dentro!

Meu programa de atividade física foi o seguinte: 30 minutos de caminhada, durante 5 dias na semana e no 5.5 da esteira. Eu não consigo fazer nem 3.0!!! Mas com o tempo a coisa anda.

Esse ano tô sem pique pro carnaval, vou mesmo é descansar e meditar. Vou ver os desfiles na TV, procurar amigos que desfilam, gritar muito ao vê-los e só. Tô satisfeita!!! Por aqui vai rolar empadão de camarão.

Ótimo carnaval pra todo mundo!

CONTROLE E MOTIVAÇÃO

2010-01-31T21:48:00.002-02:00

Segunda-feira pego meu programa de atividade física com a profissional do meu trabalho. Ela fez questão de fazer pra mim. Não sei se vou ter que fazer algum teste lá, mas prefiro não fazer. Tenho vergonha, né? E de mais a mais não quero ninguém se metendo muito nessa coisa do meu emagrecimento.

Por aqui tá um clima péssimo com meu parceiro pq estou muito acima do peso. Td é culpa minha, tudo é pq não tenho "força de vontade", só os erros são apontados. Nao estou nem aí paras críticas, mas estou aí pra mim. Se eu realmente for entrar numa de emagrecer será por mim e não por ninguém. Me chateou essa cobrança toda.

O lance é que no calor me sinto meio mal. O almoço do trabalho será sanduíche natural todos os dias ou a opção de almoçar em casa - que não é muuuuito perto. Mas já estou super programada. Amanhã almoço em casa. Minha mãe fez uma pequena cirurgia e aproveito para vê-la. De resto é fechar a boca e ralar sozinha.

Retomada

2010-01-25T19:30:00.003-02:00

E a vida é feita de retomadas!

Me pesei hoje e... 109.2! Um fiasco!

Estou trabalhando muuuito e adorando!

Estou tentando imprimir uma rotina para qd chego do trabalho.

Uma delas é fazer 30 minutinhos de esteira.

O almoço que ainda está punk saber como vai ficar!

É que meu VR é muito pouco, odeio levar marmita e não quero ficar me estressando em fazer comida boa todo dia.

Cardápio

1 pão árabe

Queijo minas

Café com adoçante

Sentimento: Comi com muuuuita pressa! Estava muito atrasada pro trabalho.

Lanche da Manhã

2 castanhas do pará

Sentimento: De que eu estava conseguindo cumprir minha meta de me alimentar tb no trab.

Almoço

1 filé de frango à milanesa

1 x de arroz integral

1/2 x de feijão

Salada Ceaser

3cs de farofa

1/2 lata de coca zero

Sentimento: De que eu estava almoçando bem, mas que podia ter cortado a gordura.

Lanche da tarde

1 pão árabe

1cs de linhaça dourada

Queijo minas

Café

Sentimento: De que cumpri minha missão e que mereço o descanso dos guerreiros.

Jantar

1x de arroz integral

2 kibes feitos no forno

Umas batatas pringles

3cs de feijão

1 pedaço de panetone

Sentimento: De que a tentação é grande e de que ainda estou fraca para as coisas "gostosas" que tem aqui em casa!!! Mas vamos que vamos com fé e CORAGEEEEM!

Ai que calooooor ôôÔÔÔôôô

2010-01-12T12:22:00.009-02:00

Aqui no Rio a coisa tá assim!!! Eu vou caminhar na praia só à noite, mas mesmo assim o ar tá pesado, um calor danado por lá tb!!!

Estou pensando em formas de compensar a minha caminhada e estou mesmo precisando de água (piscina, banheira) e muita massagem. Por aqui não tem nada dessas opções, mas tem a massagem pelo menos. Minha mãe faz, mas santo de casa não faz milagre meeesmo, né? Vou ter que pesquisar!!!

Tirei do cardápio a carne vermelha e o leite. Doce só 1 por semana. Estou devorando até o que as formigas levam nas costas... rs Brincadeira!!! Mas tá fogo. Estou bebendo muita água e bem disposta!!!

Já comprei e preenchi minhas fichas. Já tenho coisas leves na geladeira e já estou novamente no caminho do emagrecimento!!!

Fui ver esta peça no sábado: Sassaricando no Teatro Carlos Gomes. Cantam vááarias marchinhas de carnaval. Legalzinha, mas o povo que é muito desanimado. Não quer nem bater palmas qd os atores pedem. Imagino que no domingo que teve a promoção do 1 real, o povo deve ter se acabado...

Mudando de assunto, meu livro do momento é:

Ser Feliz de Robert Holden

Plano profissional estabelecido

2010-01-07T22:12:00.004-02:00

Duas vezes por semana caminhar = 2ª e 4ª à noite, depois das 19 horas.
***Recompensa após ter cumprido os dois dias de caminhada = massagem ou jantar diferente light

Plano alimentar de nutricionista
***Comprei algumas coisas hoje como broinha integral/supino light/cookie de castanha do pará/pudim light de côco

***Anotar o cardápio todos os dias

Ficha de enfrentamento
***Preencher ficha com dois lados: coisas negativas que me levam ao emagrecimento e coisas positivas que motivem. Pegar este cartão e lê-lo sempre que a compulsão se apresentar ou o desânimo casual.

Dia de Reis

2010-01-06T10:41:00.010-02:00

Tô inventando coisas. Adoro inventar, adoro coisas novas. O campo cardápio pra mim tem que ter um certo destaque. É um dos atores principais dessa minha novela chamada: emagrecimento. O Sr. Cardápio só não é mais importante do que a Dona Atividade Física, mas ladys sempre first. Portanto, estou trabalhando esses conceitos com muito cuidado dentro de mim.

Bom, hoje é dia de Reis e por aqui já falam em aletria (macarrão bem fininho, muitos conhecem como cabelo de anjo e que é feito com açucar, leite condensado, etc). Eu gosto, mas nada que me tire do sério como a Dona Rabanada gelada me tirou. O lado positivo é que rabanada aqui em casa já é feita no forno há muitos anos e fica tuuuuudo de bom! Na verdade o dia de hoje pra mim significa que tenho que desmontar a árvore de natal. Vou lá!

Adesivo

2010-01-05T13:46:00.006-02:00

Gente, e eu que entrei no ônibus e sentei num banco novo, na cor amarela e sem divisória, mas só notei depois!!! Era o tal banco novo para deficientes e também para OBESOS. Ah, mas é chato olhar aquela figura representando os gordinhos... fotografei, mas a foto ficou tão ruim que peguei no google para mostrar pra vcs que ainda não viram.

Acho realmente necessário, vou confessar que qd aqueles ônibus tem aquele bracinho ao lado, fica bem mais complicado se sentir confortável para quem é gordo. Óbvio que estou falando por mim mesma, ainda mais que odeio ficar roçando nos outros e tenho pavor de quem fica roçando em mim. Prefiro ficar em pé... sai fora!!! Tá, mas sendo bem realista ainda falta muito preu precisar de banco especial, sentei mesmo pq nem sabia da existência disso e pq sempre prefiro sentar perto do trocador. No caso de algo estranho dentro do ônibus sempre acho que eles vão me salvar... rs

Estou com muita dor de cabeça, mas na verdade estou com uma dor no pescoço que está influenciando diretamente esta dor maior... não dormi nada bem, levantei à noite e fiquei fazendo alongamento. O tal teste de esteira foi muito puxado pra mim, principalmente qd eu pedi que o médico parasse a esteira e ele não parou, só aumentou. Tô quebradinha!!! Mas estou pensando sim em ir caminhar na praia à noite. Mas espero estar sem dor!!!

Vou colocar o cardápio, mas quero fazer diferente!!!

Teste de Esteira

2010-01-04T18:31:00.005-02:00

Ah, o mínimo são 8 minutos. Eu cheguei a 7 penosamente e quase não chego em 8. Óbvio que o resultado foi que estou sem condicionamento físico nenhum. EUREKA! Ele deve ter descoberto a pólvora tb!!! Tô meio mal até agora da corrida na ladeira... eu disse que não aguentava mais, mas o médico insistia que eu conseguia sim... Eu não estava aguentando mesmo, faltava ar para mim... não sei o que tava pior, a respiração meeeeega ofegante, meu coração quase saiiiindo pela boca ou as pernas. Mais um pouco eu ia fazer feio igual ao Michael Cale no episódio de Eu, a patroa e as crianças, tava quase caindo da esteira... tava já lááááá atrás!

PESO INICIAL: 108.7

PESAGEM: SEGUNDA-FEIRA

BALANÇO DO MÊS

META INICIAL: SAIR DA CASA DOS 3 DÍGITOS

MÉTODO: RA + CAMINHADA 5X POR SEMANA (ORDEM MÉDICA)

2010 nota 1000!

2010-01-03T21:22:00.003-02:00

Amanhã me peso pela primeira vez no ano.

* Engordei muuuito nesse finalzinho de dezembro.

Amanhã volto a acompanhar meu cardápio da nutricionista de perto

* Vou anotar aqui tudo o que como e meus sentimentos.

Amanhã faço teste de esteira e faço eco.

* Espero me sair bem, mas com o calor que tá fazendo por aqui devo começar caminhando na minha esteira mesmo. Mais pra frente praia A NOITE!

Ano Novo Vida NOVA!

2009-12-30T18:47:00.005-02:00

Pq não? Eu faço da virada o momento de lavar a minha alma, de me perdoar, de tirar os problemas da cabeça. Confio no melhor com muita fé, com muita força!!! Vamos com perseverança pra mais um ano de nossas vidas em que podemos fazer tudo igual ou tudo diferente. Eu quero fazer tudo diferente! Na verdade 2009 foi um ano muito importante, de mudanças. Mais verdade ainda é que a gente se "desconstrói" para mais adiante se "construir" de novo. É exatamente nessa nova "construção" do eu que saímos um ser humano muito melhor e a gente enche a alma do mundo com mais energia positiva, com mais energia de paz!!!

Hoje fui ao cardio e quero registrar. Fui num muuuuito bom! Pressão deu um pouquinho alta... comi muito no natal e devo ter engordado uns 3 ou 4 quilos. Segunda faço eco e teste de esteira. Depois é voltar com tudo pra dieta restritiva da nutri!!!

Quero agradecer a força e desejar um 2010 nota 1000!!! Acreditem que tudo o que passamos é para termos uma vida muito mais enriquecida e uma experiência muito melhor. Eu creio nisso!!!

FELIZ 2010!!!

"O que torna um sonho irrealizável, não é o sonho em si, é a inércia de quem sonha".

Eduardo G Puriton.

NAM MYOHO RENGUE KYO

OPÇÃO

2009-12-22T23:18:00.002-02:00

Passei pra desejar um Natal maravilhoso e um Novo Ano repleto de grandes escolhas. Acabei de ler um texto maravilhoso que traduz exatamente o que desejo a mim e a vocês. Resumindo, o texto dizia que se a vida se resume a escolhas, que façamos as melhores em 2010. Problema, parente chato, decisões desconsertantes, todos tem! Mas a maneira de encarar cada coisa é que faz a diferença!!! E é exatamente isso que desejo a todos nós em 2010! Que saibamos fazer escolhas muito positivas para todos nós. Mais sorrisos, mais compreensão, mais sim pra coisas que protelamos, mais não pra coisas que já passaram da hora de jorgarmos no lixo!!!

Viva o natal!
Viva a união, a rede de amigos que formamos aqui através dos blogs!
Viva a vida pq a cada novo dia eu vejo como ela é mesmo BONIIITA, BONIIITA E BOOONITA!!!

Um beijo

Oi AMAAAADAS!!!

2009-12-14T20:41:00.003-02:00

Ai, ai... o que dizer! Ainda estou sendo consumida pelo monstro da gula, mas tentando parar de todas as maneiras. Aqui em casa tá muita bagunça e já vi que bagunga X regime são duas coisas que não combinam. Mas estou mais tranquila e vou superar!!!

Meu desafio é algo muito pessoal! É algo que quero levar pra toda vida, não por apenas um período... este fim de semana renovei as gavetas de meias, calcinhas, sutiãs e camisolas!!! Boa pedida pra animar, não?

Desejo uma semana nota 1000 para nós! Bjão

Projeto: 30 com corpinho de 18!

2009-12-08T22:58:00.004-02:00

Eu era este tipo de pessoa. Segundo o livro que estou lendo "Não deixe para amanhã o que você pode fazer agora" de Rita Emmett, eu me encaixo perfeitamente neste perfil. Mas quero deixar de me encaixar! O protelador hipócrita é aquele que não só deixa de realizar uma tarefa importante para sua auto-estima, para sua realização, como busca uma tarefa mais fácil para dar como desculpa de que pelo menos está fazendo alguma coisa. Exemplo disso? Você programa caminhar todas as manhãs, mas por causa da 'possíbilidade' de chuva, você resolve arrumar a gaveta de meias ou resolve do nada arrumar o guarda-roupa, dividir as camisas em cores e deixa mais uma vez a tarefa principal para lá. Pessoas que se encaixam neste perfil, conseguem até dormir um pouco mais tranquilas por terem deixado de fazer o que haviam programado, mas se auto-consolam com a atividade inventada na hora que deveriam estar correndo atrás de suas metas mais importantes.

Com o passar do tempo o protelador hipócrita vai se sentindo mais pra baixo, mais frustrado, mais sem ânimo e não entende - ou faz que não entende - o real motivo do desânimo. Volta a fazer planos, tabelas, gráficos e não sai do lugar novamente. Deixa tudo para o amanhã - que nem sabe se vai chegar! Portanto, eu me propus um desafio muito pessoal, muito particular... que é ir caminhando devagar rumo ao meu objetivo maior que é atingir a meta dos 88 quilos. Já não busco o emagrecimento apenas por causa de uma bunda durinha e pelo fim das celulites, estou entrando na casa dos 3.0! É estranho até escrever, pois ainda me sinto com 18, mas a vida passa, tudo passa e cá estou. Ainda frustrada, ainda dando passos para frente e passos para trás na mesma proporção e estou realmente cansada!

Meu objetivo é levar meu emagrecimento a sério e não mais me desesperar como antes por causa dos números da balança. Eu quero uma vida melhor. Sei que parece até mesmo pra mim, um bando de projetos novos, mas dessa vez algo aqui dentro deu o alerta! Não posso mais ficar nessa vida só me lamentando! Preciso agir... preciso de mais ação!!! E estou disposta a ir em busca disso!

Na terceira semana de março faço 30 anos!
Quero estar nesta data muito saudável, feliz com minha forma física e
meus novos hábitos!

GIF - AJUDA!

2009-12-08T17:17:00.005-02:00

Olá pessoal! Será que alguém poderia fazer para mim uma GIF bem legal com os dizeres:

"30 com corpinho de 18"?

Não sei fazer essas coisas, estava tentando, mas acho que não tenho o programa adequado! Poderiam me ajudar? A imagem pode ser alguma coisa sobre ser light! Caso alguém queira me presentear pode mandar para meu email:

souminhamelhoramiga@hotmail.com

Obrigada!!!

Tomara que alguém mande! Bjão

Selo

2009-12-04T13:03:00.002-02:00

As regras são as seguintes:

1. Postar o selinho com as respostas e colocar o nome de quem a indicou.

A Taty Carioka me indicou

2. Para cada item escreva uma palavra ou frase que a complete.

O meu pior defeito é: Ser sonhadora demais

O que eu mais gosto em mim é: meu bom humor

Meu sorriso é sincero quando: me supero

Sinto medo de: não conseguir realizar as coisas que quero

Sinto ódio de: gente fofoqueira, duas caras

Quando tenho vontade de destruir o mundo: Nunca, mas às vezes dá vontade de deixar apenas os animais

Minha paixão eterna é: pela vida, pela família, por mim

Serei feliz quando: Morar num apartamento lindo e colorido, tendo muita auto-confiança e um emprego show.

Meu pior erro foi: me preocupar com o que os outros dizem

Nas piores horas eu lembro: De ter CORAGEM SEMPRE! Estamos aqui para sermos FELIZES!

Nas horas vagas: Seriados, livros, net

Nas noites sem sono: Ouço MP4

Tem horas que dá vontade de: acordar magra e loira

Me chamam de louca por: Ainda achar graça de muita coisa e por querer realizar grandes sonhos

Uma palavra que me define: Esperança

Uma música que não posso ouvir sem chorar: Sade - No Ordinary Love

3. Indicar três blogs "IN" e avisar:

Dani 1, Dani 2 e Sammy

LIVRO

2009-12-03T13:46:00.006-02:00

A grande novidade é que comprei um livro ontem. Estou precisando me especializar neste assunto e, portanto, investi em informação de qualidade. O livro é esse aí:

Venho descobrindo que este é o grande mal a ser vencido em minha vida. Eu já era assim desde os tempos do colégio. Sempre deixei para estudar para as provas ou fazer os trabalhos bem em cima da hora. Lembro da minha monografia de Pós que eu fiz em 1 mês, tendo quase 1 ano para fazer. Mas a grande desculpa que eu dava é que eu produzo melhor em cima do laço. Sei... mas e o stress que poderia ter sido evitado?

Mas o grande lance é que preciso resolver mil coisas na minha vida e não consigo sair do lugar. O que adianta ter informação de qualidade se não agimos? Eu não quero mais ficar nessa de resolver problema só na cabeça, não. Penso demais e logo DEsisto (com o devido respeito a Descartes, sempre)... não quero que este seja o meu lema.

Gente, eu estou na crise dos pré-30 anos! Como é complicado admitir que estamos envelhecendo e não sabemos onde tudo vai dar! Mas o que importa nessa vida é sermos felizes, então, que a gente tenha forças para buscar uma vida de qualidade.

PRECISO CAMINHAR E VOOOOOUUUU!

Café da Manhã

2 fatias de pão light
Ricota
Café

Almoço

1 steak de frango no forno
Batata frita congelada feita no forno
Aipim
Arroz
Cebolinhas ao vinagrete/azeitonas

Blog

2009-12-02T12:41:00.005-02:00

Me desculpem se o blog ficar meio sem graça, mas eu faço isso aqui em primeiro lugar para me atender, me animar! Adoro as visitas, os comentários, mas qd eu não tiver nada tão interessante pra postar vou me ater ao meu cardápio, pois ficar de olho nele tem se tornado fator principal neste momento pra mim! Hoje quero caminhar por aí e VOU! Estou me sentindo meio se roupa maneira pra malhar, daí dá aquela vergonha de sair por aí com as roupas caretas de sempre... mas eu tenho que ir mesmo assim!

Café da Manhã

2 fatias de pão de forma - comum
Ricota
Café com adoçante

Almoço

5 nuggets feitos no forno
Alface
Aipim cozido
Cebolinha/azeitona/azeite

Lanche

1 barra de gergelim com castanh

Jantar

1 kibe de forno
aipim
1x de arroz
cebolinha/azeitona/catchup
1 mil folhas de doce de leite

Dezembro

2009-12-01T12:33:00.012-02:00

Adoro dezembro! Mas preciso entrar na linha e mudar a cabeça de vez, senão essa coisa de emagrecimento não rola!!! Hoje estou sem inspiração... até pq o post aí debaixo eu fiz ontem à noite! Bjão

Café da Manhã

3 torradas integrais
Ricota
Café com adoçante

Almoço

2 kibes feitos no forno
1x de arroz branco
Milho
Cebolinhas ao vinagrete e azeitonas

Lanche 1

Activia de castanhas

Lanche 2

1 pedaço de pão tatú
Ricota
Café

Jantar

Arroz branco
1 kibe de forno
Batata de saco assada sabor 'carne assada'
Milho/cebolinhas ao vinagrete/catchup/azeitona

Ceia

1 chocolate de soja sem lactose

A verdade

2009-11-30T19:29:00.004-02:00

Estou comendo pelo menos em uma das refeições como antigamente. Estou me entupindo de pães saborosos - sacadura, broa de milho, brioche, croissant. Estou fora de controle novamente. Voltei ao velho hábito de deixar para o dia seguinte, de programar uma nova vida na 'segunda-feira', de prometer e não fazer. Caramba, pq isso acontece? Estou fixada nos doces... penso em pedir pelo telefone torta de limão, penso em fazer um bolo em casa mesmo para pensar melhor sobre a minha vida, penso em recomeçar o regime só amanhã... penso, penso, penso, logo DEsisto (peço o devido perdão a Descartes).

Meu pai já disse fixando a minha bunda na camisola que larguei de mão tudo de novo e mandou um "nota-se", para completar. Meu namorado ficou paralisado analisando o perfil das minhas bochechas e completou com "estão inchadas novamente" e eu fui até o espelho e pensei "o natal está chegando". Geeeeeeeente, socoooooooooorro!!!

Não sei pq uma hora tamanha motivação e noutras um cansaaaaço em relação a essa coisa de emagrecimento. Mas preciso sacudir a poeira e dar a volta por ciiiima!

Esqueci até de me pesar e mandar pro desafio das estações!!! Amanhã me pesarei... amanhã, amanhã, amanhã... como disse Clarice Lispector um dia: "O presente é agora".

Fiz ontem e ficou show!

2009-11-29T10:00:00.002-02:00

Torta salgada light

Ingredientes Massa:

10 colheres de sopa de farinha de trigo
2 ovos
3/4 xicara de leite
1 pote de iogurte natural (pode ser desnatado)
1 colher de sopa rasa de fermento em pó químico
Sal e orégano a gosto

Recheio Básico:

2 tomates médios picados
1 cebola média picada
1 vidro de palmito picado
1 lata de ervilhas

Escolha 1 desses complementos:

1 peito de frango pequeno, cozido e desfiado
ou 1 lata de sardinha, escorrida, limpa e picada
ou 1 lata de atum escorrido
Sal a gosto

Na linha

2009-11-28T12:13:00.002-02:00

Um fim de semana na linha conta muito pra pesagem semanal! Acreditem! Ontem rolou pizza... muita pizza... rodízio! Lástima! Mas agora é hora de levantar o cabeção e seguir em frente!!! Sim, chega de protelar... vou caminhar... o sol sumiu, já é uma grande coisa!!!

Cardápio

Café da Manhã

3 torradas integrais light
Ricota
Café

Sentimento: De que eu preciso muito disso, desse controle pra minha vida ser muuuito melhor!!!

Dor de gargaaanta!

2009-11-27T13:01:00.005-02:00

A obra não acaba nunca e esse raspa raspa de parede me deu uma alergia danada ontem. Garganta e nariz não me deixaram dormir legal!!! Gente, eu tenho tanta coisa pra resolver esta semana sobre a minha vida que tô meio pilhada. Me desejem muita sorte, mas muita sorte meeeeesmo!!!

Minha alimentação ontem foi muito legal e fiz várias comprinhas. Inclusive, ricota Vitalatte + arroz integral + um bando de barrinhas de cereais que sinto bastante falta qd dá aquela vontade de comer doces!!! Essa ricota é um caso a parte. Sinceramente não sei se é um produto específico do supermercado Zona Sul, mas ela tem uma textura deliciosa e não é nada difícil querer comê-la. Custa em torno de R$ 5.00 este pote aí! Recomendo com certeza, a melhor que já experimentei!

Ah, estou vidrada num seriado novo... se chama: Being Érica! Já ouviram falar?
Desejo um fim de semana nota 1000 pra nós!

Sinopse: Erica é uma jovem de 30 e poucos anos que resolve fazer terapia. Seu analista utiliza um método surreal para ajudá-la a corrigir os erros que Erica diz ter cometido no passado. ´Você nunca desejou ter uma chance de voltar no tempo e fazer diferente algo que você considerou ser uma grande burrada?´ Pois é, Erica tem esta chance. A diferença é que Erica entra em seu próprio corpo no passado para corrigir seus erros. Outra grande diferença é que Erica não consegue refazer suas ações da forma que realmente desejava. Fatores humanos a levam, muitas vezes, a piorar a situação, mas sempre existe o lado bom de tudo.Vindo de uma família judia disfuncional, Erica ainda está tentando dar um jeito em sua vida: desempregada, sem namorado, com a família no seu pé, tendo que aguentar as comparações com sua irmã, com poucos amigos e estremamente crítica, ela precisa desesperadamente de ajuda. É assim que ela encontra o Dr. Tom (Michael Riley), um analista esquisito que parece saber tudo sobre sua vida e mantém seu consultório ´aparecendo´ do nada em qualquer parte da cidade. Ele pede que Erica faça uma lista de todos os erros que cometeu e que gostaria de mudar e passa então a trabalhar com cada um deles, em cada episódio. Acreditando que vai conseguir mudar seu presente, ela embarca nesta aventura. Fonte: Aqui

DESAFIO DE NATAL

2009-11-25T19:02:00.006-02:00

Peso Inicial:
103.3 KG

Meta final:
98.0 KG

*Postar o selinho no seu blog na lateral junto com o peso atual e futuro peso.

*OK

*Fazer uma auto-avaliação sua.

* Estou empacada no peso, meio que devorando tudo. Mas sei exatamente o que devo e o que não devo fazer em relação a alimentação. A atividade física ainda é algo duro pra mim, mas quero caminhar todos os dias e ver o resultado que isso me trará.

* 3 pequenas mudanças pra melhorar o seu desempenho até o Natal.

* Caminhar diariamente no mínimo 40 minutos.
* Continuar no controle da RA, selecionando bem meus alimentos.
* Anotar meu cardápio todos os dias.

*Dizer quanto quer perder nesses próximos 30 dias, estabelecendo uma meta:

* Quero eliminar até o Natal 5.3 e sair da casa dos 3 dígitos!

Sonho

2009-11-25T10:40:00.005-02:00

Hoje sonhei que tava malhando numa academia muito estranha! Mas tinha um amigo meu como professor e eu simplesmente ficava com muita vergonha. Eu estava com aquelas roupas que a Gracyanne usa pra malhar, tipo um macacãozinho bem justo no corpo... olhava no espelho e de vez em qd não me via gorda!

Fonte: EGO

Aliás, mudando de assunto eu acho a Gracyanne liiiinda! Adoro corpo musculoso!!! Acho TUUUUDO! Mas voltando ao meu sonho, meu macacão era todo preto... mas o estranho é que eu não conseguia cumprir os exercícios e ficava com muita vergonha, minha perna parecia pesar 1 tonelada!!! Sério... e já não é a primeira vez que sonho isso... afe!

Bom, por aqui tudo tranquilo... tão tranquilo que ainda não criei coragem e fui pra caminhada, mas tô com a cabeça cheia de coisa nova pra pensar... very good!

Bjão

Sem preguiça!

2009-11-24T12:41:00.005-02:00

Não posso, NÃO QUERO mais protelar. Ta faltando atividade física na minha vida! Bom, por aqui anda rolando bolo. Qd anda rolando bolo é pq estamos sem ter o que fazer ou com algum problema a resolver... tô falando sério. A gente pensa melhor ou relaxa fazendo bolo e sentando para devorá-lo quente!!! Gente uniiida!!! rs... péssimo, eu sei!

Bom, definitivamente não quero E NÃO VOU entrar nessa vibe de emagrecer correndo pra visitar a sogra malígna no natal ou para devorar o perú com tranquilidade ou para dar um mergulho que é um flash no ano novo. Essa coisa de emagrecimento, de comer corretamente, de fazer atividade física é mesmo pra vida toda. Não tem 'meu pé me dói'... tem que fazer escolhas corretas 80% das vezes, senão... baba!

Tô fazendo este desafio comigo das caminhadas pq eu preciso dar um start legal, senão não saio do lugar... aliás como tô empurrando pra frente o início do meu 'projeto caminhada'... mas estou disposta a tirar a bunda da cama e fazer!

Segundona

2009-11-23T13:21:00.004-02:00

Quando já é natal na Leader Magazine, a gente já sabe que é hora de gastar muito! Mas não apenas dinheiro, calorias tb!!! Ufa!!! O fim de semana foi meio atolado... obra e mais obra!!! Não pude sair muito de casa, tive que ficar de olho, pq vc fala 1000 vezes uma coisa e ela só é feita do jeito que a gente quer na 1025! Uma coisa!!!

Estou com a casa uma zona total! Mas ainda com o intuito de caminhar muito até dia 22 de dezembro ou 23! Dá uma diferença e tanto! Mas estou colocando a vida em ordem e gostando muito! Desejo que tenhamos uma semana maravilhosa!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe integral
Queijo minas
Café

Sentimento: Tava sentindo muuuuita falta de café pelas manhãs e esse pão árabe é um grande aliado. Mas tem que ser integral!!!

Almoço

2 kibes feitos no forno
1 batata grande com azeite
Azeitonas

Sentimento: Não é uma boa comer batata com arroz e não vou comer!!!

Lanche

1 pão francês
Queijo Minas
Coca zero

Sentimento: Não tinha nada diferente!

Jantar

1x de arroz branco
1 kibe feito no forno
1 batata grande
Catchup

Sentimento: Porra... mordi a língua... comi arroz com batata!!! NÃO POOOOOODE!!!

Calorão

2009-11-20T17:37:00.004-02:00

Olá pessoas, eu vou colocar ao lado um espaço para ficar contabilizando meu progresso nas caminhadas. Ontem fui a praia à noite e que calooooor! Nem chegando perto do mar tinha uma brisa refrescante!!!

Estou cofiante, mas chego em casa daquele jeito, né? Cheia de dor aqui e acolá!!! Mas vou perseverar, com o tempo tudo passa!

Bjão e ótimo feriado e fim de semana!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão tatú
requeijão light
Coca zero

Sentimento: Não tinha adoçante, daí fui de coca. Ah, com o calor que tá fazendo caiu até bem! rs

Lanche da Manhã

1 activia de castanha

Sentimento: Tô com o intestino meio preso, daí a idéia do activia... mas tem açucar, né? Gostoso!

Almoço

2 kibes feitos no forno
1x de arroz branco
1x de feijão
1 batata grande corada na manteiha light
1 ana maria tradicional

Sentimento: De que os doces estão povoando demais minha vida, meus pensamentos! Isso não é nada saudável!

Lanche

1 broa de milho
Queijo minas
1 pedaço de bolo de fubá
Coza zero

Sentimento: Ah, não foi um lanche light, tenho consciência!

Lindona

2009-11-19T11:34:00.005-02:00

Geeente, achei a Fernanda Lima Tuuuuuudo na capa da Nova. Tava até pensando em voltar a assinar, mas tem matérias tão surreais... e mais sexo, sexo, sexo... umas coisas que dão vontade de gargalhar!!! Sei lá... mas isso já foi assunto em outro post!

Sinceramente, não gosto de verão, não gosto de calor... eu me sinto muito mal, principalmente, qd quero fazer atividade fisica! Prefiro caminhar à noite do que debaixo de sol, mesmo que seja fraco!!! Por isso a gente tem que pensar em perseverar no inverno... pra não ter desculpas no verão... os sorvetes estão por toda parte! A onda agora por aqui é o yogoberry (Espécie de sorvete cremoso à base de iogurte, não leva gordura nem conservantes em sua fórmula e tem baixíssimo teor de açúcar. Servidos em dois sabores, tradicional (140 gramas, 220 gramas ou 280 gramas) e chá-verde (mais caro), ganham graça com o acréscimo de ingredientes como frutas frescas, castanhas, caldas e chocolate em gotas e granola. Também à base de iogurte, os smoothies são batidos com polpa e essência de frutas e gelo). Fonte Veja

Eu ainda não experimentei, mas as lojas estão abrindo cada vez mais por toda parte e apinhado de gente!!! É uma nova opção pra quem gosta dos gelados como eu!!!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light integral
Manteiga light
Café

Sentimento: Acabou o queijo e esqueci que tinha peito de perú... que mal... comi manteiga! Mas pouca e light!

Almoço

1x de arroz
1x de feijão
2 almôndegas

Sentimento: Muita preguiça e casa bagunçada!

Lanche 1

1 chocolate amargo - sem açucar e sem lactose da Nestlé

Sentimento: Tentando esquecer que doce existe novamente!

Lanche 2

1 mini brioche
2 fatias de pão integral light
Manteiga light

Sentimento: Tava com vontade era de comer brioche, mas só tinha unzinho!

Jantar

1 pão tatu
requeijão light
Refri light

Sentimento: Cheguei da praia quase meia noite, mas dei o start no meu desafio das caminhadas! O placar pessoal vou colocar ao lado!

Estarei magra no verão

2009-11-18T15:26:00.005-02:00

Ah, eu confesso que tô com muita preguiça! Muita mesmo! Queria ir até a praia, mas já mudei pra esteira! Mas eu queria mesmo é ir até a praia... mas devo ficar com esteira. Minha casa tá maior bagunça por causa de obra! Minha esteira tá meio sumida em meio a tudo isso!!! Mas nada que não dê pra dar um jeito! Estou escrevendo tudo isso aqui, pelo fato de estar querendo ser sincera!!! Com o passar do tempo quero ver se meu conceito em relação a caminhada muda e eu a trate como minha 'melhor amiga'! hahahaha

Cardápio

Café da manhã

1 broa de arroz
Queijo minas
1 fatia de peito de perú
Café

Sentimento: Meu Ades estragou, estou tomando pouco leite. Mas comendo muito queijo minas - o que não é nada bom! Mas tava muito gostoso meu pão. O mérito foi não ter comido outro!

Almoço

3 almôndegas de carne
1x de arroz branco
1x de feijão
couve flor
Catchup

Sentimento: Tava meio sem fome, mas as almôndegas foram bem diferentes no cardápio...

Lanche

3 brioches pequenos
Manteiga light
Café

Sentimento: Acho que deveria ter parado no segundo, mas aquilo a gente dá 2 dentadas e acabou... mas tem gordura! De olhoooo... vou sair e caminhada só a noite!

Jantar

2 fatias de pão integral light
Queijo minas
1 fatia de peito de perú

Sentimento: Noooossa, café à tarde pra mim cai muuuito mal!!! Enfim... fiz um lanche básico e fui dormir!

Desafio pessoal - 30 dias de caminhada - Mínimo 40 minutos

2009-11-17T10:29:00.006-02:00

Vou me desafiar um pouco mais! Caminhar todos os dias durante 36 dias!!! O que vcs acham? Tô empacadinha no emagrecimento e enjoada das comidas de sempre! O corpo senti qd fazemos algumas mudanças!Vou deixar este desafio e vou contando ao longo dos dias! Bjão

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light integral
Queijo minas
Café com leite de soja

Sentimento: Tudo em obra aqui em casa, o maior quebra quebra... mas comi tranquilamente. O povo se assusta deu tomar café com leite de soja, mas é igualzinho café com leite de vaca! Normal! Provem!

Lanche da Manhã

4 torradas

Sentimento: Comi isso às 3 da tarde - tava em obras aqui em casa. Não dava pra entrar na cozinha!

Almoço

1 pastel de forno de frango

Sentimento: Eu ia comer um sanduíche, juuuuro. Mas a loja de sucos que entrei o povo tava atendendo as pessoas péssimamente. Fiquei com raiva, desisti e fui pra padaria. Não quis esperar muito e pedi um salgado de forno. Eu sei, péssima escolha!

Jantar

1x de arroz branco
1x de feijão
1 steak de frango
Milho
Catchup
Coca zero

Sentimentos: Não posso comer feijão à noite, mas a vontade de comida tava grande já que não almocei como deveria! Comi sem ressentimentos...

Pesagem!

2009-11-16T13:58:00.005-02:00

Eu não tava nem um pouco afim de me pesar hoje, tanto é que tomei até café da manhã. Esqueci completamente que hoje era dia de encarar a balança. Tenho esse compromisso com o pessoal do desafio das Estações! Então, agora a tarde lá fui eu! Estou na Red Zone e o peso deu que aumentei uns gramas, mas não acho que seja verdade de todo. Inchaço, mais um monte de coisas que fiz errado, como por exemplo, pesar já com uma xícara enorme de café com leite no estômago e mais um pão com muito queijo minas! Mas vou postar mesmo assim! Tenham uma linda semana!Ah, o peso deu 103.4Kg - seria mais 700g!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
Queijo minas
1 fatia de peito de perú

Sentimento: Não gosto nem um pouco de segunda-feira, voltei pra cama!

Almoço

1 steak de frango feito no forno
1 porção de arroz branco
Milho
Catchup

Sentimento: De que vou comer e ficar vendo seriados o dia todo na cama. Aqui tá em obra, só o quarto é local "seguro"... rs

Lanche 1

4 torradas light
Queijo minas
Coca zero

Sentimento: Que tava no controle, mas já pensando em descontrolar...

Jantar

8 torradas - não contei
4 pedaços de bolo de chuva - feito no forno
Coca zero

Sentimento: De derrota. Agora todos os dias a noite tem sido de vontades extremas... preciso voltar a ficar no controle girl!!!

Domingueira!

2009-11-15T13:46:00.005-02:00

Fui dormir 2 da manhã, tô com a cara inchada até agora! Mas fiquei vendo seriados e tals!

Cardápio

Café da manhã

2 fatias de pão light
Queijo minas
Café com leite de soja

Sentimento: Bem animadinha! Não ganhei nada no Rio de Prêmios, mas vou ganhaaaaar! rs

Almoço

1 pedaço de rocambole de carne
1 porção de arroz
1 porção de purê de batatas (só com manteiga, sem leite)
Catchup

Sentimento: Muito calor e o catchup foi a melhor parte! rs

Lanche

1 broa de milho
Queijo minas

Sentimento: Que chatice é domingo!!! Calooooor...

Lanche 2 ( na rua)

1/2 palmier
1 sundae de chocolate do MC

Sentimento: Ah, não devia, né? Mas tédio + calor deu nisso!

Jantar

1 croissant
Queijo minas
2 fatias de peito de perú
Coca zero

Sentimento: Não tava com fome, mas fico com medo de passar mal de noite por ter comido tão pouco antes de dormir... vendo o início da Fazenda 2!

Booora!

2009-11-14T19:43:00.003-02:00

Hoje acordei e iria começar uma obra aqui em casa, mas o pedreiro não veio.
"Ótimo" qd isso acontece e nem se dão conta de avisar!!!

Meu café da manhã foi na rua, pois a casa estava um caos. Fomos numa padaria "chique" de Ipanema... uma das melhores - ou pelo menos nós achávamos isso - e qd veio meu minas quente, tinha um mega cabelo enroscado no queijo... Isso pq abri pra dar uma assopradinha para esfriar, se não dou não ia nem ver aquela coisa horrível, né?Ah, ainda pegaram e levaram lá pra dentro... dei show... mandei que jogassem fora na minha frente... óbvio!!! Mas não queriam não... queriam jogar fora na moita... imagina!!! Iam trocar o queijo e dar o mesmo pão... depois me deram outro sanduíche, mas desceu QUADRADO.

Dona Martinica não está com nada!!! Já era!!! O fim da picada... nojo constante das coisas da rua...

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão integral
Queijo minas
Cafézinho com adoçante

Sentimento: Ódio da padaria, da nojeira, das pessoas...

Almoço

1x de arroz branco
Abóbora
1 pedaço de bolo de carne moída
Batatas palito de forno
Coca zero

Sentimento: Tinha caminhado muito no sol e tava sem fome, cansada!

Lanche

1 broa de milho
Queijo minas
Café com leite de soja light

Sentimento: Meio tristinha, mas com vontade de devorar o mundo!

Jantar - (Kilograma)

1 porção pequena de bacalhoada
1 porção pequena de arroz integral
2cs de farofa
1 mini salgadinho recheado com ovo de codorna
Sprite zero

Sentimento: Mais animada, com meu amor e num lugar diferente!

Sexta-feira 13!

2009-11-13T22:35:00.004-02:00

Sou super tranquila com essa coisa de superstição. Acho o máximo o halloween - e ainda passarei um dia da Bruxas nos EUA - e adoro gato de qualquer cor. Teria, sim, um bichano preto! O lance é a mente da gente!

Bom, quanto ao regime estou meio fora da linha nos últimos dias? Acreditam? Nem eu! Estava muuuito certinha e deu vontade de umas coisas... hoje comi um Big Mac maravilhoso e não me arrependo, ok? De vez em qd - raramente - poooooode! Estava já há uns 2 meses e meio sem essas grandes estripulias... mas tá na hora de parar... 2 dias de farra pra mim representam quase 2 semanas de regime intenso!

Vou anotar meeeesmo tudo o que ocmo aqui no blog até sei lá qd! Me faz bem, me mantem no controle!!! Bjão e BOA SORTE pra todas nós!

Se liiiga!

2009-11-09T18:36:00.001-02:00

Reveillon

2009-11-07T18:29:00.002-02:00

Olá pessoal, ando meio sumida, né?
Mas apesar de tá comendo meio truncado, meio errado, não deixei nadinha do regime de lado.
Apenas enjoei de muita coisa.

Bom, eu quero dizer que estamos programando passar a virada do ano na serra.
Vai ter queima de fogos, comilança e tals.
Mas tb tem piscina como um dos maiores atrativos.
Ah, eu não vou querer ficar de roupa quente e não entrar pra dar um mergulho...
Preciso de maiô, de saída de praia - vi Andréa Nóbrega usando umas lindas na Caras e que tapa tudinho... e quem sabe até um vestido para a virada do ano. Leve, vaporoso!
Nunca usei vestido na fase adulta e agora tá dando vontade de fazer umas coisas diferentes!!!
Mas ainda é só sonho...

Agora, maiô tá caído???

As coxas estão super flácidas e tenho muita vergonha, mas eu definitivamente não vou deixar de aproveitar - caso a gente viaje mesmo... vou dar uma olhada por aí! Bjão e que caloooooooor!!! 42 graus sombra aqui no Rio!

Pesagem da semana!

2009-11-02T18:39:00.001-02:00

Peso atual: 102.7Kg

Totalizando menos 8.3Kg!

Feliz Dia das Bruxas!

2009-10-31T23:58:00.001-02:00

Novo desafio - Cardápio 1/10

2009-10-29T12:12:00.007-02:00

Bom meninas, ando sumida pq realmente não tenho tido muito o que escrever.
Mas eu vou anotar meu cardápio novamente todos os dias.
Tá meio bagunçada minha alimentação e tenho deixado de comer bastante... quero ficar mais vigilante!

Ah, estou vendo agora Felicity!
Quem gosta? hahahaha
Eu acho muito fofo o seriado... estou nessa de engolir os seriados!
E mais tarde vou dar uma saidela pq mereço!

Estou em busca de um bom livro, alguma sugestão?
Vem mais feriado por aí e vamos de filmes, filmes e mais filmes!!! rs

Bjão pra vcs e obrigada pela força!

Cardápio

1 pão árabe integral
Queijo minas
2 fatias Blanquet
Café com leite de soja

Sentimento: Acordei meio dia! E esse horário tem feito eu atropelar as demais refeições!!! Agora posso comer queijo minas algumas vezes por semana...

2x de macarrão com moçho de tomate
2cs de carne moída
Queijo ralado
Coca zero

Sentimento: Tava sem muita fome.

1 pedaço de pão suíco
Queijo minas
Coca zero

Sentimento: Comi rapidinho, pq vou sair!

1 pedaço de pão suíco
Queijo minas
Blanquet
Coca zero

Sentimento: Não posso comer muito queijo minas...

1 torrada

Sentimento: Feliz, vendo Felicity! rs Comi muito pão, hein!

Feliz!!!

2009-10-27T16:57:00.003-02:00

7 QUILOS ELIMINADOS!

Estou bem feliz!!!

Sem fome...

2009-10-22T17:23:00.002-02:00

Olá pessoas! Ando sem vontade de comer e nem de escrever!
Estou realmente enjoada das minhas opções possíveis.
Meu exame foi bom, mas ainda com o colesterol um tiquinho alto!
Talvez carne vermelha fique mesmo de fora... mas e o QUEIJO MINAS?
Ainda não sei...

Sem muito o que escrever, mas vou colocar as visitas em dia!
Prometo!
Bjão

Eliminei mais um pouquinho de peso!

2009-10-19T17:15:00.003-02:00

Estou agora com 104.3!
Menos 600g!
E olha que estou na Red Zone!
Achei que tinha eliminado mais, mas neste período é assim mesmo, né?
Estou contente!!!
Vou visitar todo mundo...
estou sem fazer isso há um tmepinho!

Bjão e ótima semana pra nós!!!

Sábado de chuva, mas início de horário de verão!

2009-10-17T18:39:00.006-03:00

Dá vontade de pizza, filme e cobertor, não dá não?
Dá vontade de pipoca quentinha e sem liiimite!!!
Mas tudo isso faz bem agora, porém, depois dá aquela ressaca moral!
Estou aprendendo isso com o tempo em que estou seguindo certinho a minha RA!

Queijo minas, requeijão, polenguinho ou qq coisa com queijo está me deixando salivando, mas ainda não posso! Meus exames ficam prontos dia 23 e só depois posso estar liberada para certas coisas... carne, inclusive!
Amanhã deve rolar um nhoque ao sugo... apesar de ter carne moída, por minha causa será ao sugo! Hum... estou precisando de novidades, até mesmo novidades na alimetação... tá ficando meio chato comer blanquet ou peito de perú todos os dias!!! Paciência!!!

Vamos sair na chuva mesmo!
Bjo grande pra vcs!!!
Divirtam-se muuuito!!!
Link para baixar seriado que a Taty falou... AQUI!
Horário de verão para boa parte do Brasil... vamos adiantar o relógio em 1 hora hoje ainda!!! Eu gosto do horário de verão!!!

Bom dia!

2009-10-16T11:46:00.002-03:00

Olá meninas,
estou meio sem saco de anotar meu cardápio todo dia como andei fazendo.
Estava fazendo isso num caderno aqui, mas tem dia...
Vou me alimentando conscientemente e vamos ver no que dá!
Tb já estou tão acostumada...

Bjão, tenho que ir depois volto com calma!

Oie

2009-10-15T18:38:00.004-03:00

Dia hoje foi super corrido!
Entrei na aula de fazer cachecól, mas com uns pontos tipo de rede.
Acho que o nome é arrastão... Muito legal!
Tadinha da senhora que ensina, super paciente comigo...
mas eu ia fazendo e ia errando tuuudo!!! hahahaha
Mas tb só primeiro dia, né?
Preciso me dar crédito e ter paciência!

A Taty Carioka tb é meio responsável pelo meu sumiço...
achei os sites de baixar seriado e o que ando mais fazendo?
Baixando e vendo, baixando e vendo, baixando e vendo e não consigo parar!
Tem uns clássicos que vou ver com toda certeza!!!
Amo os seriados!!!

Alimentação hoje foi bagunçada...
mas não teve nada gorduroso, nem doce, nem nada...
apenas não almocei comida e foi pão, lanche pão e no jantar tento consertar!
Bjão e até!

Revistas

2009-10-14T15:06:00.005-03:00

Sábado qd fui até o Barra Shopping, passamos horas na FNAC, né? De lei! Li praticamente todas as revistas de Boa Forma, mas desisti de comprar... ah, eu fiquei meio entediada... sempre a mesma coisa: "Corra que ainda dá tempo de entrar no biquini"; "Dieta para ficar enxuta até o verão"; "Faça o mesmo que fulana ou sicrana para ficar com o corpo igualzinho até a próxima estação" - aí vem realmente alguma beldade na capa que pesa e sempre pesou 58 quilos e a gente fica lendo aquilo.

Pior pra mim são as manchetes: "Guia do sexo oral para fazer o gato subir pelas paredes"; "Dica prática de como se comportar naquele jantar de negócios e o chefe ver que você realmente tem talento"; e mais um bando de abóbrinhas. E olha que leio NOVA até hoje! Juro!

Acho que fiquei viciada nessas manchetes mega bobas depois que assinei quase todas as revistas que vcs possam imaginar. Na verdade amo revista e sempre vou amar, mas qd vc assina, fica com aquela impressão de que as coisas estão se repetindo, que falta assunto ou que já leu aquilo outras vezes no mesmo lugar. Até as figuras muita das vezes são as mesmas... e falo isso pq sou daquelas que empilham as revistas na sala até elas fazerem 2 ou 3 anos!!! É, dou uma folheada em coisa velha de vez em qd, faço recorte... ué, cada um com sua mania!!! hahaha

Eu adoro as revistas. Mas como elas são surreais muita das vezes e a gente ainda quer se jogar da janela por causa do que lemos ou compramos como verdade. Lembro que nessa leitura desenfreada na FNAC o que mais me chamou atenção foi o treino de Pilates da Giovana Antoneli. Quando li que fazia Pilates não para mente - pq esta estava boa - mas para o corpo que não ia tão bem... fechei e fui embora!!! Achei lindo a mente dela tá boa... mas sinceramente... eu nem sei se isso é verdade, pq vou comprar como verdade! Guardei meu dinheirinho e vim pra casa! zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Melhor que isso só coisas que a gente vê pra crer...
Abaixo fotos do antes e depois de Jared Leto...

Exames

2009-10-13T15:38:00.004-03:00

Olá pessoas, td bem?
Hum, estou digitando de um notebook novinho!
Pena que não dá pra ficar o dia todo na internet direto da cama... hahahaha
O cabo não chega até lá e aqui não tem sem fio. E tb não é meu... rs

Bom, estou encantada com a barrinha da Levittá de pé de moleque.
Ela é sem açucar e apenas 57 calorias. Na hora que dá aquela vontade de devorar os doces... ela vira melhor amiga! Amiga do peito!!!
Já a da Levittá de frutas não gostei... aliás eu tenho certa resistência as coisas de frutas...
Mas pra quem gosta é outra boa pedida! Tem que procurar alternativas... essa barrinha de amendoim - que é outra coisa que não posso comer demais, mas amoooo - eu achei este fim de semana lá no 'Mondo' do Barra Shopping, mas ainda não vi por aqui. Aliás, reabriu o Mundo verde no Barra Shopping para quem possa interessar. Agora ele fica naquele corredor que vai em direção ao Nem York! Perto das barraquinhas das máscaras...
Mas tudo beeeeem mais caro do que o que normalmente compro. O preço do Mondo depende do local... do preço do aluguel... hunf! Mas a barra de amendoim foi só R$ 1.20! Comprei um monte!

Hoje fui toda certinha fazer os exames, né?
Não esqueci nada e foi super rápido... mas resultado só lá pro dia 23, pois tem muito exame de hormônio e tals!

Fora isso é perseverar com coragem. Devo passar o dia fazendo leituras e mais leituras.
Bjão e ótima semana!

2ª pesagem Desafio primavera - Mega contente!!!

2009-10-12T10:39:00.004-03:00

Olá Pessoal,
hoje qd acordei estava realmente me sentindo mais leve.
Qd me olhei no espelho tb fiquei bastante animada, há uma diferença boa.

Meu peso atual é

Menos 1.3 Kg!

Eu escolho emagrecer saudavelmente!!! Eu mereço!!!

Eu estou seguindo mesmo tudo bem direitinho, mas confesso que meu foco não está no emagrecimento. Portanto, as coisas estão bem mais fáceis. Estou fazendo tudo certo, mas sem me cobrar, sem me criticar, sem murchar por causa da opinião das pessoas... estou sendo ASSERTIVA!

Essa semana minha mãe comeu um sundae de chocolate do MC ao meu lado e perguntou:

- Quer?

Olhei para aquela coisinha linda e disse:

- Querer eu quero, mas infelizmente, não posso. Estou preferindo emagrecer saudavelmente. (Essa agora tem sido minha resposta)

E mil outras pelas quais passei, mas que estou parando de me queixar do outro e assumindo responsabilidade sobre mim mesma! Meus exames ficaram para terça mesmo. Tenho endócrino na próxima semana e a nutri querendo muito ver meus exames! Bom, eu estou fazendo a minha parte... hoje o dia começou diferente. Como agora estou começando a ver uma diferencinha... parece que a coisa anima mesmo a nossa mente! Que assim seja!!!

Ótimo feriado!!!

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate à Obesidade

2009-10-11T17:16:00.004-03:00

Em busca de vencer para sempre a obesidade, tenho pesquisado muito o problema pelo prisma motivacional e isso por um motivo muito simples. Para mim não foi o suficiente resolver apenas a equação comer menos e gastar mais. Cheguei a perder peso e a recuperar muito mais. Então, finalmente a minha percepção se virou para meu Interior, para minhas questões emocionais e para fatores que me levariam não apenas a mudanças dolorosas e mirabolantes nos meus hábitos, mas, sim, a um crescimento pessoal concreto.

Dizem que a vida é muito mais fácil para quem é corajoso. O corajoso é aquele que analisa friamente sua situação de vida atual e faz tudo para recriá-la sem muita protelação. Também, ouvi dizer que solucionam suas limitações de forma mais fáceis, aqueles que não tentam resolver os seus problemas na cabeça e, sim, aqueles que resolvem seus problemas através de imediatas ações.

Lendo o livro Você pode curar sua vida, da autora Louise Hay, fiquei mais uma vez diante dessas questões que se tornaram fundamentais para mim. Louise cita que o problema maior não está no exterior, não está na aparência que um corpo gordo apresenta e, sim, em questões enraizadas no interior de cada ser humano. E mais, afirma que para ela, o excesso de peso, está muito ligado ao fator medo e insegurança ou aquela velha crença de que “não sou bom o bastante”! Segundo o livro, quando passamos a nos amar e nos aprovar de verdade, a gordura vai desaparecendo naturalmente de nossos corpos. Aprendemos que será muito difícil alguém conseguir resolver qualquer tipo de problema, se não se der valor AGORA, do modo em que se encontra HOJE.

Essa equação sim fez e está fazendo todo sentido para mim: Comer menos > gastar mais > me amar e me aprovar incondicionalmente AGORA. Não há mistério. Quando você começa a focar sua atenção em soluções positivas e deixa as lamentações de lado, conseguem visualizar de forma mais fácil as ações que devem ser tomadas.

Injeção de ânimo - Amor-próprio

2009-10-10T08:00:00.005-03:00

12 sugestões para você turbinar a sua autoestima

Até a mais confiante das mortais já teve lá seus dias de baixa autoestima. O chefe reclamou? A calça jeans não entra mais? O namoro acabou? Diversos motivos abalam o amor-próprio e nos fazem questionar se temos mesmo valor. A resposta é: claro que sim! Para quem está com dificuldade de enxergar isso, aí vão 12 sugestões de psicólogos e de gente como a gente para dar uma turbinada na sua autoestima.

1. Pense positivo: "Palavras e pensamentos têm poder. Por isso, tente colocar palavras de otimismo na sua cabeça. Pensar que você vai vencer, sim, e que isso depende exclusivamente de você! Encontre essa força dentro do seu interior. Se ame!", diz a usuária do Bolsa de Mulher Angel de Personalidade.

2. Admire-se: "Se olhar no espelho todos os dias e se achar o máximo - mesmo que comece fazendo de conta, pois aos pouquinhos vamos nos acostumando com a idéia e vamos aprendendo a valorizar nossas qualidades e a não dar tanto valor às imperfeições", sugere Elen Louise, professora de artes sensuais.

3. Divirta-se: "Faça o que você mais gosta, saia com as amigas, vá ao cinema assistir a uma comédia, coma um big sorvete, transforme-se num salão de beleza, vá malhar, compre uma roupa nova, um sapato... Procure fazer parte de um grupo de artesananto, da sua igreja, de estudo, de autoajuda, um grupo que entrega sopa aos desabrigados, que faz visita aos velhinhos e crianças abandonadas - existem muitas opções. Isso vai fazer bem pra você, chamará atenção de quem não te valoriza e o resultado é que você sai ganhando muito", diz a usuária do Bolsa Spazzo Belíssima.

4. Reserve um horário para você: "É importante que a pessoa, homem ou mulher, tenha um horário só para ela, em que ela vai se cuidar, pintar a unha, cortar o cabelo. Se cuidar mesmo", lembra a psicóloga Patrícia Madruga.

5. Faça exercícios físicos: "Malho de segunda a sexta e notei resultados em um mês e meio! Recomendo a todas porque, além de fazer bem à saúde, levanta (e muito!) a nossa autoestima!", garante a usuária do Bolsa Nuh Quintela.

6. Não se compare às musas de Hollywood: "Jamais se comparar com mitos de sensualidade que sejam muitos distantes de seu biótipo. Ao contrário, buscar as que sejam mais próximas e procurar se espelhar nelas para desenvolver seu sex-appeal", sugere Elen Louise, professora de artes sensuais.

7. Seja a sua prioridade: "Coloque-se em primeiro lugar. Cultive sempre o amor próprio, seja feliz consigo mesma. Curta tudo que puder. Evite sofrer", diz a usuária do Bolsa Citoprev63.

8. Liste suas qualidades: "Fazer uma lista dos próprios méritos - ler e pensar várias vezes por dia nas qualidades que constam nessa lista - ajuda a melhorar a autoestima", sugere o psicólogo Ailton Amélio, no livro "Relacionamento amoroso: como conquistar sua metade ideal e cuidar dela".

9. Dê uma festa: "No meu último aniversário fui tão paparicada por amigos e conhecidos, parecia que eu tinha esquecido como é essa sensação gostosa. A autoestima foi lá em cima", conta a usuária Juy Paes.

10. Conte com os amigos: "Em momento de baixa autoestima é importante focar no relacionamento social, porque os amigos dão uma força e ajudam muito a sair dessa", sugere a psicóloga Patrícia Madruga.

11. Faça um curso em uma sex shop: "Mesmo tendo muita vergonha, um dia resolvi fazer um curso dentro de uma sex shop! Me vi entrando sozinha em um deles e adorei!!! A decoração é linda, as pessoas têm um super alto-astral. Comprei várias coisas e meu namorado adorou a idéia. E ainda fez um bem pra autoestima", diz a usuária Rhburim.

12. Invista na underwear: "Usar sempre belas lingeries, independente de ter um encontro amoroso ou não. Se apreciar numa bela lingerie ajuda a mulher a se sentir mais bela, desejável e confiante", garante Elen Louise, professora de artes sensuais.

Fonte: Site Bolsa de Mulher - por Rosana F. | 02/10/2009

1 mês na RA

2009-10-09T08:00:00.008-03:00

~~Hoje é dia de fazer exames~~ - 1 mês de RA!
O mínimo de doces (acho que foi um pedaço de rocambole e um de bolo simples, em um mês); sem carne vermelha; sem leite e seus derivados; muita farinha nova e coisas de soja!
Acho que me saí muito bem! O fim de semana está chegando e segunda mais um feriado. Por aqui tá chovendo muito e um friozinho básico! Eu gosto, mas sei que atrapalha bastante na hora em que precisamos sair de casa, né? Eu queria ir ver Gorda! Tá perto aqui de casa, mas tá R$60,00 cada um! Meio caro pra mim, mas pra Teatro acho que esse preço vale muuuuito, viu? Quem puder ir é uma boa pedida pro findi! Nessas horas dá saudade da vida de estudante e nossa carteirinha... hahaha

Eu já fiz teatro, sabiam? E olha que eu era mega tímida! Como era legal! Penso em voltar um dia... pq não? A gente vai deixando as coisas que gosta pra dps, aí vira mais um frustrado! Eu já estou decidida e fazendo por onde para desfrustrar... (licença poetica)
Temos que nos reinventar qd só tentamos a mesma coisa e esta teima em não dar certo!
Bom, a verdade é que agora estou meio sem saber o que escrever! Meu cardápio se tornou parte de mim e já estou com saudades! rs Bjão e aproveitem muito o findi! Love, muito love!!!

P.S.: Esqueci todos os pedidos de exame em casa e só lembrei no ônibus! Ai que raiva, mas não dava mais pra voltar!

1 barra de salada de fruta - 57 calorias

(Na padaria)
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de perú
café

(No shopping, no MC)
Wrap de frango grelhado

Salada e molho ceaser salad
Guaraná zero

2 fatias de pão light
Pasta de soja sabor cebolinha
Guaraná zero

1 pão francês integral
2 fatias de peito de perú
Pasta de soja
Guaraná zero

O que é unanimidade?

2009-10-08T14:00:00.004-03:00

Fonte

Bom dia pessoal,
estou achando muito interessante essa coisa de ter um blog.
A gente troca experiência com outras pessoas, recebe dicas e dá dicas.
A gente lê, a gente escreve, a gente dá pitaco o tempo todo sobre tudo e os recebe tb.
Uns abrem sua vida pessoal, outros são mais reservados - e nem por isso merecem menos crédito.
Uns defendem seu espaço, sua cidade, outros tem receio de dizer até onde moram.

Eu acho isso incrível!
A diversidade pra mim é a coisa mais encantadora do mundo.

É curioso ver um dizer:

- Ai, que droga de vida!

E adentrar outro blog e ler:

- Geeente, como cresci com essa troca de experiência e me transformei!!!

Tô dizendo isso pq uma coisa é fato:

Não existe dieta que seja boa pra todo mundo.
Não existe remédio que seja bom pra todo mundo.
Não existe tratamento que funcione pra todo mundo.
Não existem pessoas que sejam 100% perfeitas com todo mundo.
Não existe nem unanimidade quando o assunto é Deus, paz, amor...

Portanto, façam suas escolhas de forma consciente, busquem ajuda e informação de qualidade. Eu não sou daquelas que se contenta com a primeira opinião, nem com a segunda, talvez com a terceira... mas não garanto que deixaria de procurar a quarta e até a quinta.
Cada ser humano é único, livre e cheio de experiências MUITO particulares!
Nada é perfeito pra todo mundo.
NADA!

Um desabafo? Talvez!
Tenho percebido que na ânsia de trocar experiência, a gente acaba sendo combatido como se fosse um ser deflagrador... vez ou outra tem gente assim!!! Mas graças ao Universo eu tenho muito mais gente que é educado e mantem seus blogs realmente querendo trocar informação de qualidade... sem defesas! Quanta gente se armando, só pq a opinião não foi igual ou condizente com o que gostariam de ouvir.

Como pode isso? Me poupem!
As pessoas são tããããããão diferentes, tem opiniões tão divergentes, exatamente por terem experiências muuuuuuuito particulares...
Saibam ouvir e respeitar. Não precisa concordar. Mas ser polído não faz mal a ninguém!
Muito pelo contrário...
Isso sim é ser inteligente!

Ótimo dia pra nós!

~~Cardápio~~

Café da manhã

Sentimentos: Geeeeeente, olha o hábito... já ia começar a descrever meu cardápio!!! hahahaha Mas quero descansar disso um pouco tb! Mas de vez em qd vai rolar pq me ajudou muuuuito!!! Mas hoje nãããão!

P.S.:

1 pão francês integral
2 fatias de peito de perú
café com ADES

Salada de maionese
Arroz integral
1/2 lata de atum light

2 fatias de pão light
4 fatias de peito de perú
2 fatias de pão light
Pasta de soja de cebolinha/cenoura
Guaraná zero

1 barra de cereal de gergelim com quinoa

CONCLUÍDO O DESAFIO DOS 28 DIAS - 28/28

2009-10-07T09:05:00.004-03:00

Bom dia pessoal!
Td bem com vcs?
Estou de saída e volto mais tarde com cardápio e tudo mais!
28 dias direeeeeeto anotando o cardápio sem falhaaaar!
Que maravilha, hein!!!

Agora é perseverar no Desafio das Estações!!!
Estou muito feliz com meu desempenho!!!
Estou muito feliz em ver os comentários de vcs sempre me colocando tão pra cima!
Obrigada, isso não tem preço!

Bjão

P.S.: Ganhei o selinho da Vivi e ofereço a todos que passam por aqui, pois eu sempre faço questão de retribuir a visita, né?

Cardápio

Café da Manhã

1 pão francês integral
3 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tranquiiiila e com sono!

Almoço

2 pedaços pequenos de empadão de frango
Muita salada ( cenoura, beterraba, repolho, alho poró ralados, chuchú, vagem, feijão fradinho, vinagre e azeite, tomate, cebola, pimentão)

Sentimento: No quilo no centro da cidade. Fiquei meio assim sem vontade de pegar o alfae pq tava com um ar meio estranho, mas o resto tava bem bonito! Enchi o prato de legumes e peguei dois pedaços pequeno de empadão pra variar um pouco o cardápio.

Lanche

1 rodela de abacaxi

Sentimento: Tava suuuper cansada!!! Muito mesmo!!! Comi e tirei uma soneca!!!

Jantar

3 fatias de pão light
1cs de maionese light
1/2 lata de atum na água

Sentimento: Vendo Esquadrão da Moda e comendo, né? Mereço! Bom, acho que por hoje é só!
Estou bastante feliz por esses 28 dias! Que venham mais 28 e mais 28 e mais 28 dias de muito sucesso! Bjão e obrigada pela força

Reeducação - 27/28

2009-10-06T10:53:00.011-03:00

Eu realmente estou sentindo falta do meu queijo minas! FATO! Mas estou me esforçando ao máximo para não cometer deslizes, já que a nutri falou que era só preu aguentar este mês, até os exames que farei dia 9 - sexta agora.

Eu andei procurando terapia por um preço mais acessível e hoje acabei recebendo uma ligação de um determinado lugar me chamando... parece que vc é atendido por estagiários - claro que tem professores/especialistas por trás - mas eu tava meio com o pé atrás. Aliás isso é uma coisa que preciso urgentemente transformar com a terapia. O fato de já ficar negativando as coisas antes mesmo delas acontecerem. Eu não tenho grana pra fazer um especialista bam bam bam que uma amiga indicou (e que eu queria mesmo muuuuito fazer - R$ 140,00 sessão), portanto, preciso estar aberta a outros meios mais de acordo com minha realidade.

Eu não tenho muito amigos, mas sinceramente sempre fui tão boazinha com os outros que ainda não me convenci ou não me acostumei com o fato de que não preciso de ninguém pra nada. Ainda me deprimo em pensar que sou - ou me sinto - um ser tão sozinho! Outra coisa que Dona Terapia tem que tratar.

Hoje eu teria uma entrevista beeem longe aqui de casa, em Bonsucesso, resolvi não ir! A última entrevista que fui foi em Niterói e ainda por cima o cara torceu o nariz qd falei que era atualmente autônoma... Ele disse que então eu estava muito tempo fora do mercado de trabalho... é mole? Autônomo agora tá fora do mercado de trabalho... óbvio que combati! Disse que estava sem carteira assinada, mas fora do mercado de trabalho não... e que se bobeasse os autônomos deveriam trabalhar bem mais do que muito engravatado. Xiiiiiiii, acho que esse não me chama mais... Ah, mas dá uma raiva ouvir abóbrinhas desses recrutadores mal preparados! Mas falei com delicadeza e classe...

Hoje é o penúltimo dia que anoto o cardápio. Depois descanso de anotar tuuudo o que como. Mas valeu muito! Vi que ainda falta deixar mais o refri de lado; vi que os verdes não foram muito adotados em casa - só na rua mesmo; que mingau de aveia faz mesmo o ponteiro da balança não descer; que estava comendo linhaça 3x ao dia sem perceber o estrago - ENGOOOORDA MUUUUITO; que de vez em quando eu realmente preciso de um doce; e que meu queijo minas me faz muita falta! Mas foi uma ótima experiência! Bom dia pra nós! Tenho uma entrevista na Barra... essa acho que vou!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: De que preciso lutar meeeesmo por mim com todo amor do mundo! O emagrecimento tá fluindo legal e preciso me orgulhar disso...

Almoço

1 steak de frango
1x de arroz integral
Salada de maionese
Coca zero

Sentimento: Cansada de frango grelhado!

Lanche

1 chocolate de soja - 114 calorias (alguém perguntou)

Sentimento: Não compro mais isso nem tão cedo... enquanto a gente não come, não sossega!!!

Lanche 2

1 pão árabe
Pasta de soja sabor bacalhau
Coca zero

Sentimento: Vou tomar banho e dar uma descida pra encontrar amor!

Jantar

2 fatias de pão light
2 fatias de blanquet
coca zero

Sentimento: 1 da manhã - fiquei conversando, conversando e perdi a hora! Bom dia para nós!!! Estômago roncando!

1ª pesagem Desafio de Primavera - 26/28

2009-10-05T08:46:00.010-03:00

Olá Girls!
Tudo bem?
Por aqui tudo ótimo!!!
Ah, eu subi na balança hoje novamente e meu peso subiu uns gramas de ontem para o hoje, depois desceu, depois subiu e depois desceu... e com isso resolvi ficar com o peso de ontem mesmo!

Portanto meu peso inicial no Desafio Primavera/Verão é de: 106.2Kg!

Desejo sucesso a todas nós e vamos com garra! Bjão e excelente semana pq merecemos!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe integral médio
5 fatias de blanquet
café com leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: Tava comendo muita linhaça e ela engorda, viu? 3 x por dia não dá! Agora só no café da manhã!

Almoço

1 porção de salpicão de ontem
1 porção de arroz integral
2 pedacinhos de frango grelhado

Sentimento: Tava meio com fome, mas sem querer me servir, comer... tava vendo seriado no youtube, mas preocupada com mil coisas ao mesmo tempo. A comida nem desceu direito. Mas passou! Graças ao Universo! Em frente!!!

Lanche

1 broa de côco
1 ponta de faca de requeijão
Coca zero

Sentimento: Eu ia comer essa broinha ontem, amo broinha de côco... mas não devo, né? E ia comer pura, depois achei privação demais... aí pensei em passar manteiga... mas achei gorduroso demais... daí pensei no requeijão light - não posso comer leite, mas pelo menos era mais light do que a manteiga. Foi um lanche atípico, mas com prazer e não foi um grande estrago assim!!!

Jantar

1 pão árabe integral médio
Pasta de soja sabor bacalhau
Coca zero

Sentimento: Mais tranquila... segunda-feira eu sempre tô pra baixo - parece que o planeta tem o que fazer e eu não... alias eu PENSAAAAVA assim pq agora estou fazendo o "trabalho interno", nada de negatividade senhoriiita!

Pesagem de domingo - 25/28

2009-10-04T12:12:00.010-03:00

Eu bem que queria dizer que gostei da pesagem de hoje e que estou gostando do meu progresso, mas não seria verdade! Que coisa leeeeeenta!!! Não tô gostando nadinha disso!!! Fiquei meio chateada, mas agora é encontrar meios de animar novamente...

Em 3 semanas, seguindo a dieta da nutricionista, eu eliminei aproximadamente 3 quilos! No total - pq mesmo antes da dieta da nutri chegar eu já tinha meio que fechado a boca - emagreci nessas últimas 4 semanas 4.8Kg! Vcs acham que é uma boa média mesmo para quem está obeso, nos três dígitos??? Ahhhhhh, eu já queria ter emagrecido mais!

Agora, uma coisa é fato! Não estou fazendo dieta de passar fome e tô emagrecendo mesmo assim. E tb ainda não estou tendo uma disciplina rígida em relação aos exercícios físicos!!! Isso é positivo de se ver, pq se estivesse caminhando pelo menos 30 minutos de segunda à sexta...

Tirei umas fotos e estou pensando em ficar colocando aqui, tipo antes e depois pra dar uma animada. Tem foto com 111kg e foto de agora com 106!kg Não tem graaaaandes diferenças, mas estou disposta a compartilhar com vcs e com o teeeempo, vai ser bem legal de ver, né?!Em breve!

Hoje vai rolar um salpicão por aqui! Apesar da maionese - que agora comprei light - o resto dos ingredientes são light tb... tá, vai rolar uma batatinha palha por cima como manda o figurino, mas nada de mais! Vou indo e tenham um domingo liiindo! More quer pedalar na Lagoa, mas tá meio chuviscando!!! Vamos ver! Bjão coisas lindas!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Acordei pra ciiiima, mega animada!!! Queria que Dona Plenna tivesse entrado na casa dos 105, mas ainda não foi dessa vez... vamos ver!!!

Almoço

1 porção generosa de salpicão de frango
1x de arroz integral
Guaraná zero

Sentimento: Tava gostoso o salpicão, mas coloquei muita cenoura ralada... amore tb achou, porém, ficou bem gostosinho!

Lanche 1

1 chocolate de soja - sem lactose e sem açucar

Sentimento: Esperando pra ver vídeo com amore! Muita chuva aqui no Riiiio, não deu pra fazer nada ao ar livre!

Lanche 2

5 torradas light
Pasta de soja sabor Bacalhau
Guaraná zero

Sentimento: Que a pasta de bacalhau foi o melhor achado do mundo!

Jantar

1 pão árabe
Pasta de soja de Bacalhau
Coca zero
1 pedaço pequeno de bolo simples

Sentimento: Fui até a padaria sozinha e tava a maior chuva! Foi bom dar esta caminhada!!! O bolo minha avó que mandou e fiquei com pena de não comer - pode? Pois é... mas tb nada surreal! Goooooooooooo Amanhã peso novamente para o Desafio de Primavera... hahahah Bjão

Bom dia - 24/28

2009-10-03T12:53:00.006-03:00

Olá meninas, td bem?
Queria ter comprado linha pra fazer meu tapete, mas acordei tarde demais.
Tudo por aqui fecha em torno de 1 da tarde!

O solzinho tá querendo sair, mas tá difícil! Prefiro assim!
Segunda tem a primeira pesagem do Desafio Primavera/Verão.
Eu ia pesar amanhã, mas de repente deixo pra segunda! Não sei ainda!
Tô meio ansiosa pra ver a pesagem amanhã. De repente rolam 2 pesagens! rs

Vcs leram sobre a postagem coletiva no post de ontem?
Vou fazer sobre o tema motivação!
Acho muito importante a gente entender que o processo de emagrecimento (principalmente, nos obesos) é um caso que muita das vezes fatores emocionais contribuem para isso.
Falo por mim mesma!!!
Nunca tive nenhum problema de saúde e sempre fui bem acima do peso.
Fatores da nossa vida cotidiana, se não forem conduzidos de forma positiva, acabam tendo como válvula de escape algum tipo de compulsão. Porém, nada que não possa ser resolvido com o tratamento adequado. Psicoterapia ajuda muito!

Vou ficando por aqui! Bjo grande pra vcs!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja
Linhaça Dourada

Sentimento: Pensativa. Nada mais! Estou enjoando de blanquet, peito de perú... vou dar um pulo no hortifruti e comprar pasta de soja. É uma excelente opção e muuuuuuuito gostosa!

Almoço

1cs de quinua
1x de arroz integral
3 pedacinhos de peito de frango
salada de alface e tomate com azeite
2cs de batata palha
1 chocolate da nestlé zero açucar

Sentimento: Tava com muuuuuita fome e querendo um docinho!

Lanche

5 torradas light Visconti
5 fatias de blanquet
Guaraná zero

Sentimento: Vendo o último capítulo de Paraíso e a Santinha beijando o Zeca... soube que a Santinha caiu e quebrou o pulso no último capítulo... que chato, hein! Achei td liiindo!

Jantar

4 fatias de pão light
5 torradas light Visconti
PASTA DE SOJA SABOR BACALHAU!!!!!!!!!!!
Guaraná zero

Sentimento: Passei muuuuuito do liiiimite, mas culpa dessa pasta maravilhooooooosa de soja (zero coleterol) sabor bacalhau. Tem os pedacinhos de bacalhau meeeesmo!!! Uma delíiiicia. Mas o potinho é pequeno. Deu pra nós dois e comemos bem! Geeeeente, mas comi muuuito pão. Tava mega enjoada de blanquet, eu tinha dito isso antes...

Desafio de Primavera - 23/28

2009-10-02T09:00:00.008-03:00

Olá meninas, este meu post está programado para ser publicado automaticamente agora pela manhã. Provavelmente a esta hora estarei em mais uma entrevista de emprego no Centro da cidade. Torçam por mim!

Hoje aqui no Rio é dia de show em Copacabana, é dia de festa, dia de torcer pelo nosso Rio. O prefeito deu ponto facultativo, mas pelo visto as empresas particulares vão funcionar normalmente, ninguém vai parar 100% por causa disso, tanto é que tenho entrevista às 9 da matina!

Tava lendo o blog do Desafio de Primavera e a Taty escreve cada coisa que leva a gente pra ciiiiiima, que dá o maior ânimo e trouxe para cá!!!

"E vamos colocar em nossas cabecinhas...
Não queremos ser igual a ninguém
Queremos uma versão saudável de nós mesmas".
Taty Carioka - Desafiando as estações

Gente, quantas vezes fui pra cama chorar, por ter me comparado a alguma menina, sendo que eu já desistia de mim mesma, sem ao menos nem ter tentado... comparação leva à depressão!!! Falo por mim mesma. Hoje sei que isso não deve acontecer e que a comparação perfeita é: Como está a Rachel de hoje em relação a Rachel de ontem? Isso, sim!!! Eu já considero muuuito cada pessoa que passa por aqui e me puxa pra cima... que me dá aquela força! Eu tento retribuir a altura, afinal, vamos viver a vida.

Ah, esqueci de dizer... vi o rapaz que faz os gêmeos na novela das 8 caminhando na praia... tem as perninhas fiiiina! hahahahaha

P.S.: Vai rolar uma postagem coletiva no dia 11 de outubro! Vale a pena dar uma olhada! Clica aí!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light - 2 tampas
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Café

Sentimento: Tomei café puro sem leite e esse café da manhã foi às 7 da manhã. Portanto, como tava indo pra entrevista fiquei com medo do leite me dar dor de barriga, era fundo de caixa... nem pensar, né?

Colação

1 barra de gergelim cm castanha de cajú

Sentimento: Sentada no shopping conversando com amor... que momento delicioso!

Almoço (No Giraffas)

Comi a opção com arroz, feijão, 2 steaks de frango não empanados, salada e molho italino/madeira. Tb comi catchup e mostarda!
Coca zero

Sentimento: Ai, eu gosto do Giraffas, mas as opções são bem gordurosas, né? Mas comemos lá no shopping Plaza em Niterói, depois da minha entrevista. Acho que fui muito bem no lance do emprego, mas como sempre tem que esperar...

Lanche

2 fatias de pão light da Nutella - parece pão de forma comum
4 fatias de blanquet
Linhaça Dourada
Coca zero

Sentimento: Bem tranquila, bem cansada e bem feliz! Estou conseguindo me superar... Vibrei com o Rio 2016 e caí de sono com amor...

Jantar

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
Linhaça dourada
coca zero

Sentimento: Sem fome! Não sei o que houve... tb estou tomando muito refri, né? Tava com sede e fui de refri... não se deve nuuuunca fazer isso! Ficar de olho Senhorita Rachel!!!

Outubro, que alegria! - 22/28

2009-10-01T11:29:00.006-03:00

Mais um mês novinho em folha, hein!
Fazendo um balanço de setembro achei que fui muuuito bem mesmo.
Quantas coisas novas, quantas descobertas.

Sou grata até ao desafio dos 28 dias que estou conseguindo levar muito bem!
Pena que as meninas do desafio me deixaram falando sozinha (menos a Val, claro).
Ainda não sei se era um propósito só para quem fez/faz Meta Real.
Mesmo assim agradeço a idéia, dou crédito e sempre pego os selinhos lá!

Estou bastante animada com o emagrecimento.
É estranho que qd estou diante do espelho já fico querendo achar resultado, mas sei que ainda é bem cedo, não é mesmo?

Ah, tb queria deixar registrado o quanto acho chato ter que comentar e digitar aquelas letrinhas sem pé nem cabeça... Oh, coisa chata!!! Mas mesmo assim estou com as visitas em dia! Porém, vcs que possuem aquilo podiam pensar em tirar... senão, tô pensando em colocar aqui tb! Ah... rs

Bom, vou indo e desejo a todos um mês cheio de grande motivação e realizações!

NÓS PODEMOS TUDO!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
2cs de linhaça dourada - amo!
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tava meio tensa, sempre acordo assim, pois fico ansiosa em saber como vou levar meu dia. Vcs tem dificuldade em achar atividades diárias que lhe dão prazer? Eu tenho séria dificuldade em relação a isso... digo isso tirando emprego... estou sem, né? Quem não trabalha usa seu dia como? Quero dicas!!! Pq ando achando tudo muito chato e as possibilidades nao vem a minha cabeça! Tô fazendo um tapete de chenile... nem sei se escreve assim... dps mostro! Me senti vovó falando isso... mas eu gosto! Bjão

Almoço

1x de quinua
1/2x de milho
1 steak de frango feito no forno
Catchup - 1cs e azeite

Sentimento: Ai, tava precisando de um steak desses, mas eles tem muita gordura, né? Porém, nada de grandes preocupações. Comi legal!!!

Lanche

6 torradas light da Visconti
8 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tava friiiiio, daí a opção de café à tarde!!! Ai, ai, vendo o penúltimo capítulo de Paraíso... adoooooro!

Jantar

1 lata de atum na água - light
2x de salada de maionese - com batata/cenoura/milho/maionese não light

Sentimento: Bom, agora chega de maionese! Aqui sempre teve a light, mas como meu pai ganha na cesta a não light, a gente acaba usando... pra que, hein? Quero um exame de colesterol show! Mimi... bye!

Linhaça dourada - 21/28

2009-09-30T10:43:00.008-03:00

Bom dia meninas!!! Tudo bem? Acordei animada e soube que meu pai conseguiu encontrar pra mim o pote da linhaça dourada que gosto. Aqui nas redondezas estava em falta as duas marcas que prefiro!!! Mas ele encontrou um pote da Vitalin!!! Bom, ontem comi um sonho de valsa e deu pra ver claramente que foi para tapar um buraquinho emocional... mas me dei por satisfeita, pois tinha um bolo de banana enoooorme em cima da mesa e esse não comi mesmo. Mas óbvio que foi uma lutinha com minha mente!!! Bom, eu realmente preciso ir! Infelizmente meu pai foi internado para exames após sentir dores nas costas... estou um pouco nervosa e sem muita concentração para ficar aqui! Volto mais tarde, ok? Tenham um lindo dia!!!

Cardápio

Café da manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
Café com um pouco de leite de soja (inverti a quantidade das coisas, pq não tô mais aguentando tanto leite de soja e deve engordar, não deve, não?)

Sentimento: Pensando no meu pai... engolindo o café da manhã... mas parece que está td bem! É que qd a gente não está lá pra saber o que está acontecendo de fato a gente fica mais apreensiva, não é mesmo? Volto depois! Me desejem sorte!

Almoço

1x de Macarrão com vegetais - de ontem
1/2x de feijão
couve refogada - tb de ontem

Sentimentos: Comi meio com fome, meio sem vontade, tava com a cabeça em outro lugar. Mas comi mesmo assim, porém, o que sobrou de ontem na geladeira... sem frescura!

Lanche

5 torradas light - visconti
5 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Tranquila... mas mega frio por aqui!!! Caiu bem o café com leite!!!

Jantar

4 fatias de pão light - na torradeira
1 pão árabe integral médio
2cs de maionese - não light
1 lata de atum na água

Sentimento: Vendo dvd e devorando a pasta de atum que fiz. Não tinha blanquet, nem peito de perú, nem nada saudável para jantar... fui direto na latinha de atum. Me senti a Bridget Jones raspando o mofo do único pedaço de queijo que tinha na geladeira... hahaha Abri a latinha e improvisei com maionese não light (very bad) e comi... como sobrou pasta fui pegando pão... argh! Ruim, não? Da próxima vez, tem que comer apenas 1/2 lata de atum... e maionese até o dia dos exames, no more! Bjão

P.S.: Pai está ótimo!!! Obrigada pela força!!!

Caldeirão - 20/28

2009-09-29T08:00:00.013-03:00

Quem viu o Lata Velha no Caldeirão do último sábado??? Não, eu já ia falar disso ontem, mas acabei me perdendo e me deixando levar por outras coisas!!! As meninas imitando o clip da Beyonce - Single Ladies - para terem a Brasília da avó de volta!!! Elas arrasaaaaram!!! E o mais legal foi que a menina que fez a Beyonce - eleita por sua irmã e prima como a que tinha o melhor rebolado - era gordinha! Sendo que o povo se apaixonou mais ainda por ela, por ter mostrado um tchan a mais! Foi perfeito, foi liiindo, gente, foi emocionante!!! Se vcs não viram... por favor, se dêem este presente!!! Tenham um lindo dia e saibam que com garra e determinação NÓS PODEMOS TUUUUDO! Aí esta a prova!!! Na minha opinião a melhor prova cumprida até hoje do Lata Velha!!! See you!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
café com leite de soja

Sentimento: Tava com muuuuuita fome. A alimentação de ontem não deve ter sido tão boa, pq nunca fico com fome... ontem o estômago tava doendo!!! Mas tb - sem querer - dormi 2 da manhã vendo Sex And The City, o filme!!! Fui vendo, fui vendo... e qd vi, acabou! Acordei às 9 e estou muito bem!

Colação

1 barra de gergelim com castanha

Sentimento: Fome - do estômago roncar mesmo... o almoço ia demorar!

Almoço

1x de arroz integral
1/2x de feijão
Couve refogada
Repolho no vapor
Abóbora cozida bem temperadinha
Peito de frango grelhado

Sentimento: Tava com fome, mas a comida tava meio sem sal, sem graça!!!

Lanche

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
1x de leite de soja com 1cs de farinha de banana verde

Sentimento: Tava com fome tb. Ontem eu acho que caminhei demais e comi pouco... aliás, acho que com as caminhadas a fome tá aumentando... será possível?

Jantar

1 prato fundo de macarrão - molho de tomate com vegetais
Um pouco de queijo ralado
Mingau de creme de arroz com leite de soja e adoçante - SIM, MEGA HORRÍVEL!

Sentimento: De que a gente tem que ser pela gente em primeiro lugar... fiquei muito chateada com algo que aconteceu!!! Mas vou seguir a diante como sempre fiz!!! O macarrão foi uma tentativa de comer algo diferente... mas não tava tão bom! O mingau foi uma tentativa de sobremesa com adoçante e a droga do leite de soja que é o que eu ACHO que posso... Em frente! Tem um bolo de banana enoooorme aqui...

Ceia (???)

1 bombom sonho de valsa

Sentimento: Bom, tava ao lado de um bolo gigante de banana que adoooro ou adorava... foi uma válvula de escape! Comi o bombom e fiquei mais traquila...

ÓTIMA SEMANA PARA NÓS - 19/28

2009-09-28T12:54:00.013-03:00

Bem feliz por estar conseguindo me manter tão na linha, tão cabeça fresca! É um exercício diário de auto-controle, que com o passar dos dias vai valendo cada vez a pena, acreditem! Meu fim de semana foi cheio sim e muuuuuuito legal! Ando vendo tudo pelo lado positivo!!!

Ganhei um conjunto de lingerie bem bonitinho - a calcinha é grandooona, mas é bonita. Juro que é maior do que as calcinhas que uso habitualmente... mas gostei assim mesmo! Ah, e tb ganhei uma camisola branca bem bonitinha. Mas não gosto de camisola branca... tem que tá muito gostosa pra usar algo assim, né? Mas tava precisando... então, gostei mesmo assim...

Desejo que a semana seja de muuuita alegria!!!

P.S.: Tenho sido questionada sobre o fato de estar sem poder comer alguns alimentos na minha dieta atual. Mas eu quero dizer, que comento o que está passando comigo aqui, porém, NÃO É UMA DIETA PARA SER SEGUIDA POR NINGUÉM. Estou fazendo um tratamento rígido com uma nutricionista e este é o meu perfil alimentar. Isso quer dizer que serve para o meu momento e os meus problemas. Ex.: Estou sem leite este mês, não pq É MAIS SAUDÁVEL PARA A SAÚDE (embora tenha lá suas vantagens), mas é pq eu e minha nutricionista estamos desconfiadas que tenho uma certa intolerância a lactose. Então, estou encarando isso agora. Mas não é para incentivar ninguém a fazer o mesmo e nem tenho o intuito de dizer que estou emagrecendo por causa da ausência disso ou adição daquilo, ok? Procurem orientação, procurem o método que for melhor para si. Eu mesma já passei por endócrinos daqueles que dão dieta de gaveta; pelo Vigilantes do Peso e eliminei muuuita coisa mesmo, mas o colesterol tava alto e apesar dos muitos quilos eliminados não baixou, por isso a opção de uma nutricionista - que até no livrinho do VP é aconselhado para quem tem algum problema de saúde! Tudo esclarecido??? Quanto a não comer leguminosa à noite, é pelo fato de produzir muuuitos gases - sensação incômoda de chegar a ter dores abdominais fortes NO MEU CASO; digerir mais lentamente NO MEU ORGANISMO e me fazer dormir meio mal. Portanto, nada que eu recomende, até pq NÃO sou uma profissional de Saúde! Passo apenas a minha experiência pessoal, que não deixa de ser algo novo para mim tb e tão surpreendente qt é para vcs! Até!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
2 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja

Sentimento: Ao contrário do habitual amore dormiu aqui e tomamos café da manhã juntos. Não estava com vontade, mas o acompanhei. Joguei a primeira xícara de café com leite de soja da Elegê foooora, pq o cheiro não deu pra aguentar meeeesmo. E enchi outra xícara com café e Ades desta vez!!! Muito melhor!!! Mas tomei meia xícara...

Almoço

1x de arroz integral
1/2 de feijão
Atum ao natural - na água
Milho e repolho cozido!

Sentimento: Acho que arroz com milho não pode, mas vou nessa mesmo assim...

Lanche

1 barra de gergelim com castanhas - 45 calorias

Sentimento: Indo caminhar na praia

Lanche 2

1 pedaço de bolo de banana integral sem açucar
Guaraná zero

Sentimento: Bem melhor do que qd acordei... mas tb caminhei na praia muito bem acompanhada e depois sentamos no 'Mondo' para comer algo. Resisti bravamente aos croissants e pastéis de forno integrais que tem por lá e que eu era fã de carteirinha...

Jantar

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
coca zero

Sentimento: Tranquilona e com uma felicidade brotando de novo no coração! Tomei banho e comi esse pãozinho... tô sentindo falta da minha linhaça dourada - não estou encontrando as 2 marcas que mais gosto em lugar nenhum (Vitale e Jasmine). Uma pena! Dá uma boa saciada!!! Caminhei na praia por 50 minutos! Bom, né? Já tirei o atraso de sábado que não fiz! bjão

Praia - 18/28

2009-09-27T12:33:00.008-03:00

Dando doce de Cosme! Adooooooro! Já corri muito atrás de doce qd era criança e ainda ganho doce até hoje!!! hahahahaha Adoooooro!!! Mas esse ano vou passar meus doces a diante!!! Ontem meu dia foi bem bacana!!! Vou dar uma caminhada na praia hoje!!!

Cardápio - café na cama!

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
4 fatias de blanquet
café + leite de soja - o leite é muito ruim, daí hj foi mais café do que leite

Sentimento: Feliz!

Almoço

1x de arroz BRANCO
1/2x de feijão
salada de alface + tomate + cenoura ralada e beterraba ralada + azeite e vinagre
1 peito de frango grelhado
Guaraná zero

Sentimento: Tinha acabado de caminhar na praia embaixo do maior sol uns 30 minutos - nunca recomendarei esta prática, muito mais pra quem está muito acima do peso como eu. Mas fui mesmo assim pq estava ventando bastante. Na volta o vento se foi e sentamos, tava muito pesado pra mim... Comemos num natural, mas a comida é meio gordurosa e não tem arroz integral. Tava muuuuito mole de fome, comi o branco mesmo. Nutri me viu hoje com roupa de caminhar na praia e falou que tô afinando!

Lanche

1 pedaço do bolo de banana com passas e castanhas - sem lactose
coca zero

Sentimento: Bem gostoso meu bolinho, sobrou de ontem... resisti aos doces de Cosme que ganhei!

Jantar

2 fatias de pão light
ovo (frito em 1cc de azeite + alho picado)
Coca zero

Sentimento: Tava com vontade de uma coisa diferente... pensei em pasta de atum, mas tava sem maionese aqui! Pensei em ovo e foi ovo... bem gostosinho!!! Mimir agora! bjão

Tô fazendo caminhada!!! 17/28

2009-09-26T14:08:00.005-03:00

Estou agindo e muuuuito por mim! Assim que tem que ser, não é mesmo? Hoje o almoço por aqui vai ser sopa de ervilha... como não posso comer leguminosa à noite, o jeito é comer de dia! E tb é um almoço fácil de fazer!!! Hoje vou receber duas amigas e vamos ver se animo mais um pouquinho!!! Sol por aqui, caminhada só de noite... Bjão

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
1x de leite de soja e café pingado

Sentimento: Horrível o leite da Elegê... Horríiiiiivel, até o cheiro me enjoou!!! Não compro mais... o Ades é beeem melhor!!! O barato sai realmente bem caro às vezes!!!

Almoço

2 xícaras de sopa de ervilha
1x de arroz integral
1 barra de cereal de soja com chocolate
Coca zero

Sentimento: Eu gosto de sopa de ervilha com arroz... mas desceu quadrado, estava 40 minutos com o celular no viva-voz brigando com a VIVO!!! Descontaram um valor do nada dos meu scréditos e pra pedir devolução de uM ERRO DELES é um parto de gêmeos!!!

Lanche

1 banana grande

Sentimento: Nutri leberou comer 1 banana por dia, mas não sempre. É que eu juro que amo banana e comia umas 2 ou 3 por dia com aveia ou linhaça. Não pode!

Jantar

1 sanduíche de salpicão com alface e tomate no pão árabe integral
Coca zero
1 pedaço de bolo de banana, castanha e passas - sem lactose, com açucar mascavo

Sentimento: Tava muito afim desse bolinho de banana do natural... ele é muuuito gostosinho e as castanhas dão um tchan todo especial... melhor ainda no meu caso é que não possui lactose! Comprei o grande pq o pequeno não tinha e comi metade! Deve ser a mesma quantidade quase se eu tivesse comprado o pequeno... guardei rápido pq tava vendo um filme e deu vontade de devorar o bolinho inteiro. Aliás, o que é esse filme OS DELÍRIOS DE CONSUMO DE BACKY BLOOM??? Que coisa horríveeeeeeeellllllll!!! Horríííííííííííííveeeeeeel, como gastam dinheiro pra fazer uma porcaria dessa!!!

PS.: Meu dia foi muuuito cheio!!! Não fiz esteira... mas amanhã 1 hora de caminhada na praia!!! Lá a caminhada flui melhor, mais distração!

Esteira - 16/28

2009-09-25T12:02:00.007-03:00

Minha vizinha comprou o simulador de caminhada e chegou ontem. Ela estava super indecisa, queria comprar um que as pernas vão pro lado e não pra frente, daí peguei várias partes do blog da Taty carioka falando do simulador na prática e mandei pra ela. Eu nem sabia... mas ela gostou tanto do que a Taty falou sobre, que acabou comprando na Americanas.com. Achei muito legal esta decisão. Ela já tem mais de 40 anos e está bem gordinha nos últimos tempos. Eu dei força meeesmo, pois o blog serve pra isso, pra trocarmos informações e tenho visto que tem feito o maior sucesso com as meninas.

Já eu, tenho esteira! É, tenho! Eu gosto muito de tê-la, mas de usá-la... mas óbvio que é maravilhoso ter uma esteira em casa! É que como não sou chegada em atividade física - nota-se - tinha resistência a quase tudo! Tb tenho jump! Comprei qd essa coisa de cama elástica estava na "crista da onda", foi uns 200 reais. Tb acho muuuito legal, mas pouco uso... agora é pq estou muuuito acima do peso mesmo e muito sem fôlego, mas com o tempo, pretendo voltar a me "relacionar" com ele.

Ontem fiz esteira por 30 minutos e como venho dizendo estou bastante sem fôlego. Porém, fiz e vou fazer todos os dias. Prefiro fazer à noite... acho que queima menos caloria, não é? Mas é que não gosto do sol, do calor... é o mesmo de qd caminhava na praia. Praia de dia para caminhar, gordinha aqui não aguenta; domingão, pista fechada, povo caminhando ao meio dia, gordinha aqui não aguenta; mas qd caminhava à noite... nooooossa, que sensação agradável! Cada um é cada um, né? Respeitando os nossos sentimentos vamos loooonge! Acreditem!

Tenham um fim de semana de muuuuuuuuita alegria e paaaaz! Bjão

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
1x de leite de soja com pingado de café e adoçante

Sentimento: Tava tranquila, mas acordei meio dia, o corpo nem aguentava mais estar dormindo... deve ser ainda resquícios de uma deprê básica. Mas estou beeeem melhor! Na verdade ia usar a torradeira, mas tinha pão árabe demais. Se eu não comer estraga tudo, pq aqui ninguém mexe no meu pão árabe!!! Pelo menos isso... pq no meu blanquet... hunf!

Almoço

1x de arroz integral
1 concha de feijão
Cenoura
Peito de frango grelhado

Sentimento: Tava sem vontade de comer, mas comi...

Lanche

1x de leite de soja
1/2x de aveia
adoçante culinário

Sentimento: Não, não pretendo tomar mingau todos os dias, mas hoje tô tão pra baixo... fui fazer mingau mais pra distrair do que qualquer outra coisa... tô tão sem o que fazer... a entrevista de emprego de ontem me deixou bastante pra baixo! Mais do que eu já estava! Mas preciso animaaaar!!! Gooooooooooo Rachel Goooooooooooooo

Jantar

4 sushis
1/2x de yakisoba de legumes
1/2x de frango xadrez
Shoyo - não posso abusar, muito salgado!

Sentimento: Tava muito feliz em estar com meu amor! Comemos no quilo de um restaurante chinês e foi bem diferente, foi muito gostoso! 2 destes sushis são fritos... uma delícia dos deuses, pequei, comi 2, mas nada absurdo! Posso tudo só que ocm moderação!

Vendo Amor e Sexo:
30 minutos de esteira!
Nem amore acreditou, mas tenho uma meta, não tenho???

Com atividade física! 15/28

2009-09-24T10:57:00.009-03:00

Ontem alcancei a metade do desafio dos 28 dias. A partir de hoje quero terminar o desafio com atividade física todos os dias!!! Caminhada pelo menos 20 ou 30 minutos por dia. Do dia 1º setembro até hoje dia 24, eu eliminei 3.8Kg! Mas não fiz as caminhadas! Agora tenho mais 14 dias pela frente e quero ver a diferença no emagrecimento com caminhada! Será um teste muito válido, né?

A minha nutricionista não fez restrições a quantidade dos alimentos, mas tenho certa coerência, né? Estou comendo muita coisa de qualidade... e isso tem sido o principal pra mim! Mas eu não sei... achei que emagreci beeeem pouco!!! Mas... ansiedade não entra no processo de emagrecimento e, sim, mudança no estilo de vida. Assim estou encarando! Tenham todos um dia produtivo e alegre!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
1x de leite de soja com pingado de café e adoçante

Sentimento: Tranquilidade e cheia de confiança!

Almoço

2x de macarrão ao sugo
Azeitona e um pouco de queijo ralado
Couve flor
Guaraná light

Sentimento: Tranquila, mas fazendo muito pensamento positivo - mudanças, mudanças, mudanças positivas. Li novamente o texto do Alan que é a maravilha das maravilhas! Confiante!!! Queijo ralado não pooooooode!!! Mas muito pouquinho!!! Boooooraaaaaaaa... Muita chuva!

Lanche

1 pão árabe médio integral
4 fatias de peito de perú
Guaraná zero

Sentimento: Mega decepcionada com uma entrevista de emprego que fui. Noooossa, o mundo tá podre!!! Mas não vou desistir de vencer!!! O Universo sempre me revela e me dá o que é melhor pra minha vida! Gente, tô quebrada emocionalmente e por isso não estou lidando bem com frustrações! Mas logo logo estarei 100% de novo, com o emagrecimento fluindo então... a felicidade é certa!

Lanche 2

1 barra de soja integral sabor chocolate com castanha - 98 calorias

Sentimento: Assistindo Bridget Jones 2 (que não gosto muito - ficou como o livro 2, uma droga), mas estava precisando distrair e esquecer da vida... mas o mais importante é que estou conseguindo ir às entrevistas sem declinar de cada uma delas antes. Temos tb que ver as coisas pelo lado positivo, né?

Jantar

2x de macarrão ao sugo
Azeitona e um pouco de queijo ralado
Guaraná light

Sentimento: Tava cheia de fome! Fiz 30 minutos de esteira! Agora é assim... faço por mim tudo o que depende somente de mim! O resto que vier, é lucro!!! E... Univeeeerso... dá uma forcinha, né? Tô precisando de um tiquinho mais de sorte! Sorte!

Excelente dia Girls! 14/28

2009-09-23T10:46:00.009-03:00

Olá meninas, como estão? Por aqui tb bem! Aliás, tudo ótimo! Tô conseguindo resistir as tentações que vem por todos os lados e me colocar mais firme!!! Estou perseverando na dieta da nutri, mas vou dizer que tenho gastado um dinheirinho básico. Agora pela manhã estou tomando leite de soja com a tal farinha de banana verde, pq o saco tá lá parado, custa muuuito e até que estou gostando agora. Dei uma esquentada boa no Ades e coloquei a farinha, fica como vitamina de banana!!! Não sou muito chegada, mas como não posso comer banana, juro que estou sentindo falta, então, tomar essa farinha passa um pouco a vontade!

Gente, vai rolar o Desafio das Estações de novo, agora PRIMAVERA-VERÃO! Eu fui - passado - bem mal nos outros dois desafios, vamos ver se agora a coisa fica mais tranquila pro meu lado!!! Se eu continuar no ritmo e determinação que estou, vou me dar bem desta vez! Tomara! Conheçam o blog do Desafio, sei que já é maior sucesso, mas não custa fazer uma propaganda. As meninas que fazem levam muuuuito a sério! Vale conhecer É SÓ CLICAR NA FOTO!!!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
4 fatias de peito de perú
1x de leite de soja com 1cs de farinha de banana verde

Sentimentos: Tenso meu café da manhã. Pessoas falando na minha cabeça e me deixando muuuuito sem saco, desanimada mesmo... mas já me animando aos poucos!!!

Almoço

Couve flor
1x de arroz integral - feito pelo meu pai deve ter levado óleo
1x de feijão preto
3 nuggets pizza - feitos no forno

Sentimento: Meu pai fez o almoço e fiquei muito sem graça de não comer os nuggets. Ele fez exatamente 3 nuggets no forno, pois qd eu contava pontos era a quantidade que eu comia. Eles foram de carne vermelha e como para ele nugget é frango, fez pra mim! Ok, eu falei na boa que não posso comer isso, mas que hoje iria comer pq vi que ele fez pra mim! Tranquilo! Comi tanta couve flor que deixei no prato... o feijão não estava gostoso, mas deu pra tirar a vontade! Estou animada, sim!

Lanche

1x de leite de soja
1/2x de aveia em flocos
adoçante

Sentimento: Muito sossego e 'Sex and the city' pq eu meeeeereeeeço!!!

Jantar

4 fatias de pão light
8 fatias de peito de perú
guaraná zero

Sentimento: Muito pão, meu estômago tá mesmo reclamando da "mini farra" que fiz agora à noite! Motivo??? Esse aí embaixo!!! Ganhei de presente e tava meeeesmo precisando... queimar pão na frigideira não dá!!!

Vivendo a vida - 13/28

2009-09-22T13:39:00.008-03:00

Bom, eu hoje estou meio atrasada com o post, mas é que acordei tarde tb! Fiz minhas afirmações positivas, que muito me ajudam, pensei em algumas coisas a fazer por mim hoje e acabei ligando prum bando de psicólogos aqui perto de casa. Estou em busca de terapia. Não tava gostando muito da última terapeuta - ela me colocava mais pra baixo do que não sei o quê! Aí, não sei se estava mal assim mesmo ou era por ser uma pessoa influenciada negativamente. Vcs são assim? Eu tenho percebido que sou - ou estou - assim ultimamente. Qualquer coisa que alguém fale do meu lado fica martelando na minha cabeça sem parar.

Tinha um vizinho que era assim... ele via os sintomas da dengue na TV e já achava que tava com tudo aquilo!!! hahahahaha Mas eu agora tô páreo duro... mas tenho certeza que é passageiro! É que tô na maior ansiedade em fazer algumas mudanças na minha vida e as pessoas ao meu lado são tão negatiiiiivas! Isso influencia demais para não ficarmos bem e até termos essa ansiedade absurda, pois como se sentir bem com pessoas desse tipo ao redor?! Não dá, né, gente? E eu muito "esperta" só estou sacando isso agora. Achava que era rodeada de amigos, que na minha família só tinha pureza, de repente, vejo que tenho é um bando de amigo da onça! Melhor irmos pro cardápio!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
1x de leite de soja com café pingado e adoçante

Sentimento: Tava meio pra baixo, pensando na vida. Comi metade em pé na cozinha, pois estavam varrendo a casa e outra no quarto.

Almoço

1x de arroz integral
Couve flor
1 peito de frango grelhado
Azeitonas
Morangos de sobremesa

Sentimento: Meio confusa, tb pensando na vida. Não sei se vou sair, não sei o que quero fazer... enfim... olhando aqui do quarto minha mãe devorar um pacote de ruffles com o almoço e agora um pacote de biscoito amanteigados de sobremesa... Vamos em frente que atrás vem gente!!!

Lanche

1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet
Guaraná zero

Sentimento: Sozinha em casa e vou dizer... realmente é muito melhor ficar sozinha do que mal acompanhada!!! É fato!!! Tranquila demaaais e voltando a ser um ser confiante!!!

Lanche 2

2 bolachas de arroz sabor orégano

Sentimento: Dormi vendo um filme e qd acordei deu aquela fome... mas como estava esperando amore, não quis comer nada! Nunca sei bem se vamos comer na rua ou não. Mas eu não compraria de novo esse biscoitinho ruim que vem com 10 bolachas e custa R$10,10! Não vale a pena pelo gosto, mas é tão ruim que enjoa e engana a fome!

Jantar

1x de arroz integral
1 filé de peito de frango
couve flor
1 cs de catchup (um pecadinho)

Sentimentos: Ah, mãe fazendo feijão agora à noite, estou com tanta saudades de feijão!!! Estava prontinho, mas não comi... não posso comer leguminosas à noite! Gente, tô levando muito a sério essa coisa da minha RA atual!!! Comprei com amore meu adoçante de forno e fogão... vai rolar uns mingauzinhos mais pra frente - de aveia é mais saudável!!! Tem creme de arroz tb, mas se comer demais deixa parruuuudo! Bjssssssssssssss Se cuidem! Até amanhã!!!

Chove chuva! 12/28

2009-09-21T10:41:00.013-03:00

Olá pessoas queridas!!! Como sinto saudades daqui e de vcs!!! Só vcs me entendem... hahahaha Bom, o que vou fazer por mim hoje? Essa é uma pergunta mega importante a ser respondida. Eu agora vou fazer esta pergunta todos os dias em frente ao espelho e farei desta semana a melhor semana da minha vida! Vou caminhar no mínimo 30 minutos na minha esteira e quero todos os dias dar uma voltinha por aí! Sem rumo... rumo à liberdade!!! hahahaha

Acabei comprando um leite de soja mais barato, sabia? Comprei um leite de soja da Elegê - o mesmo preço do Batavo (em torno de R$3,20) e vou experimentar hoje ou amanhã!

Acho que por ora vou ter que ir ao centro da cidade... quero marcar uma consulta com uns especialistas aí e é bem disputado! Me desejem sorte!!! Bjão e tenham uma semana LIIIINDA!!! Obrigada pela força de todos os dias!!!

P.S.: Mayri, tô te passando o email que prometi! Bjs

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 ou 5 fatias de blanquet - sempre como mais blanquet pq é menorzinho
1x de leite de soja com café pingado com adoçante

Sentimento: Tranquila, mas cheia de vontade de sair e resolver mil coisas. Ué, então vou resolver... pq não? Sou saudável, estou com tempo disponível!!!Vamos lá Rachel, vc pode o que quiser! Gooooooooo

Almoço (na rua)

Alface e cenoura ralada / azeite
Salada de grão de bico com cebola e bacalhau
1 peito de frango
1 colher das de servir de arroz integral

Sentimento: Geeeente, minha mãe "catô um cavaco", mas um "cavaco" no meio do centro da cidade. Eu tentei pegá-la, mas não deu, foi tudo muuuito rápido e se espatifou no chão!!! Não se machucou muito, só ralou o cotovelo, o povo ajudou... mas meu almoço foi tenso pq com o susto eu perdi até o apetite... daí que depois que passa e a gente vê que foi só o susto, só dá vontade de rir... uma coisa!!! Fui light! E ahhhhhhh, fui a uma entrevista de emprego pra trabalhar meio período - td o que eu queria no momento e pertinho aqui de casa - mas tem muuuita gente concorrendo, portanto, já fiz a minha parte, agora é com o Universo! Na torcida!!!

Jantar

2 pães árabes integrais
8 fatias de blanquet
1x de leite de soja light com café pingado - adoçante

Sentimento: Tava meio pilhada. Minha mãe fica me contado história punk dos outros que fico impressionada!!! Odeio ficar com uma coisa martelando minha cabeça negativamente... ai por isso, tô precisando de novos ares!!! E estuuuudo, muito estudo!!! Por isso tenho me "refugiado" nos livros, nos vídeos... é muito melhor do que ficar ouvindo abóbrinhas que nos desmotivam e nos deixam inseguros ainda mais. Peraí EU MEREÇO SER FELIZ! Acho que por hoje vou parar por aí com a alimentação...

Domingueira - 11/28

2009-09-20T12:53:00.012-03:00

Esse prêmio eu recebi da Blogueira Vivian - viviansbrussi.blogspot.com

As normas são as seguintes:

- Aceitar o prêmio
- postá-lo em seu blog e colocar o blog de quem o indicou
- indicar para três blogs que descobriu recentemente e avisá-los

Indico: Denise, Débora e Gisele

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Hoje acordei e me pesei. Geralmente faço isso domingo, mas tava meio assim de fazer, pq estou na Red Zone. Antes eu não percebia, mas com o tempo fui percebendo que a gente pode aumentar até 2 quilos nesta fase. Portanto, não acho uma boa se pesar nestes dias!!! Mas mesmo assim deu um peso mais baixo para mim... tô bem satisfeita!!!

Agora, o fato é que não estou fazendo atividade física e odeio cada uma delas com todas as minhas forças... porém, preciso renovar os meus pensamentos em relação a isso.

SINTO MUITO PRAZER EM FAZER ATIVIDADE FÍSICA TODOS OS DIAS!
SINTO MUITO PRAZER EM FAZER ATIVIDADE FÍSICA TODOS OS DIAS!
SINTO MUITO PRAZER EM FAZER ATIVIDADE FÍSICA TODOS OS DIAS!

Preciso ler isso todos os dias, pq tá feia a coisa. Sem fôlego e sem vontade de caminhar... sei que com o tempo as coisas melhorarão. Tudo é uma questão de prática, mas a verdade é que acho (achava) muito chato! Goooooooo... Vamos mudar os pensamentos já!

Cardápio

1 pão árabe integral
3 fatias de peito de perú
café e 1x de leite de soja com adoçante

Sentimento: Acordei meio estranha... o vizinho colocou uns pagodinhos sinistros pra tocar e tive que acordar mesmo não estando muito afim. Mas já eram 11 horas e corpo não aguentava mais estar deitado tb!!! Infelimente, joguei metade do meu café com leite fora, pois o café ficou mega forte e estava impossível tomá-lo.

Almoço

3x de macarrão de ao sugo - 3 cereais

Sentimento: Comi demais... coloquei 2x de macarrão no prato, depois repeti e coloquei mais uma. Minha nutri não limitou quantidades, mas eu tenho pra mim, pelo meu estômago, que comi um pouco mais do que ando comendo nesses últimos 10 dias. Mas fui eu que fiz o macarrão e não tinha óleo, não estava calórico. Foi macarrão ao sugo - a única diferença eram as azeitonas verdes que coloquei! E tinha um pouquinho de queijo ralado... na verdade eu comprei esse macarrão 3 cereais da Adria, achando que era integral! Ele é escurinho, mas não li... fui logo pegando no mercado e não era nada integral!

Lanche

2 rodelas de abacaxi

Sentimento: Não caiu nada bem e eu ainda ia pegar um bus sozinha depois disso para ir até a livraria! Não sei... abacaxi pra mim é sinônimo de calor, de verão... meu amor tb disse o mesmo, que não tinha caído nada bem! Vai saber!!!

Lanche 2

1 pão árabe integral
2 fatias de peito de perú
Guraná zero

Sentimento: Chegamos da rua e lanchamos em casa, de comum acordo. Passamos por N locais que poderíamos ter parado, mas em casa tinha tudo para um lanche saudável e agradável! Tava meio tristonha... mas como eu falei, pelo fato de querer mudar muitas coisas,. Porém, só de estar perseverando no emagrecimento, isso já é fato suficiente preu estar mega feliz, não é mesmo?

Jantar

Shake de soja sabor chocolate
1 pão francês integral
1 fatia de peito de perú

Sentimento: Ouvindo músicas antigas... muito legal! Agora, é fato... o shake não é gostoso nem com água, nem com leite... tô na mesma!!!

Chocoterapia - 10/28

2009-09-19T12:14:00.008-03:00

Vcs já ouviram falar de chocoterapia? Eu já tinha ouvido, mas não dei muita importância. Sou daquelas que entre uma fatia de torta de nozes e de chocolate fico com a de nozes. Ontem na "hamburgueria" uma garota na mesa ao lado tava dizendo que praticava isso. Ela disse ao amigo que se tratava de se alimentar saudavelmente, mas comer um chocolatinho todos os dias. Aí ela disse: - "Dois batons ou uma barrinha pequena de Talento ou um alpino"! Ah, tááá! Era meio bundudinha a moça, mas magra! Aqui pela net a única coisa que achei foi "chocoterapia" como cremes para o corpo... não achei alguma matéria que justificasse. Mas eu vou ser relevante! Se a pessoa se alimentar saudavelmente, malhar e comer um choco todo dia, pra mim tá ok! Mas não sei se é uma prática realmente saudável... ainda mais pras gordinhas como eu que são do grupo: "já que comi um..."!!! Enfim... a nutri vai me mandar umas amostras grátis de vários chocolatinhos de soja... falou que de vez em qd eu posso, principalmente, na TPM! Depois mostro aqui e conto mais sobre... parece que tem shake tb!

Sábado nublado, vou caminhar, já acordo ansiosa!!!

Cardápio

2 fatias de pão light
2 fatias de peito de perú
1x de leite de soja com pingado de café

Sentimento: Tava tranquila na hora, agora tô meio ansiosa. Gente, estou naquela fase em que alguma coisa tem que mudaaaaar, sabem? Qualquer coisa... mudar de casa, de emprego - que não tenho, de roupa - novas... enfim... tô muito ansiosa por mudanças! Bjs

Almoço

1 omelete (1 ovo + tomate + pimentão + 1 pedacinho de frango + muito alho + azeite)
1x de arroz integral
Repolho cozido
Um pouquinho de purê de abóbora Alface - azeite

Sentimento: Foi um almoço tranquilo!!! Ai, muitos legumes e verduras... até enjoou!!! Mas foi um excelente almoço!!! Ah, chegaram as minhas coisinhas que a nutri mandou. Tem shake - porção individual - de baunilha, chocolate e morango, mas todos feitos com leite de soja. Tem dois chocolates da Nestlé 0% lactose, 50% cacau. Tem mais um bando de barrinha de cereal mas tb tudo feito com soja!!! Adorei, né? Já ia devorar o chocolate assim que chegou, mas pensei bem e tava na hora do almoço!!! rsrsrs Vai ficar pra depois!

Lanche 1

1 chocolate nestlé (como o da foto)

Sentimento: Tava precisando... mas todo dia para mim, não dá!!! Hoje comi pq com a Red Zone dá muita vontade de doce... mas agora o outro ficará bonitinho na geladeira! Bom, é beeeeeeeem amargo! Não sou fão de chocolate amargo, mas como disse à minha nutri, só de sentir aquele cheeeeeiro, já satisfaz qq um! Recomendo!

Lanche 2

1 pão árabe médio integral
2 fatias de peito de perú
1x de leite de soja
1 sachê de Soyos (shake em pó) sabor baunilha

Sentimento: Caaaaara, que coisa estranha o shake! Não gostei muito não... quer dizer, é pra ser feito com água, mas minha nutri disse preu testar com leite, pois ficaria bem melhor... não ficou ruim, porém, não é uma coisa que eu realmente tomaria outras vezes com tooooda satisfação, mas preciso por causa das 26 vitaminas e minerais - me senti fazendo a propaganda agora!!! hahahaha Não é ruim, repito... mas vou experimentar com água. Pra um copo de 200ml de leite, achei muito pó no sachê pra pouco líquido, daí que ficou bem grosso! Vou testar com água e conto tb!

Jantar

1 pão francês integral
3 fatias de peito de perú
Alface com pimenta calabresa e azeite
Azeitona verde - umas 5
Guaraná zero

Sentimentos: Ah, eu fui ao supermercado sozinha!!! Êêêêêêê!!! Muito bom ir ao mercado sozinha e colocar tudo o quero no carrinho!!! hahaha Bom, foi uma refeição tranquila, mas qd olhei aquele pão só com peito de perú... vi logo que ia ficar com fome... incrementei com alface, um temperinho e foi ótimo! Comprei um leite de soja da Elegê... mesmo preço do Batavo. O Ades - que é mais caro e vale a pena - não tinha! Vou experimentar este novo! Mimi, né? Bjs

Fazendo a diferença! 9/28

2009-09-18T13:34:00.006-03:00

Essa coisa de descrever os sentimentos está me ajudando bastante!!! Bastante mesmo!!! Fico bem mais ligada nos desejos, nas sensações, na força dos pensamentos, nas emoções... nos equívocos!!! Acho realmente que todos deveriam tentar!

Bom, eu não estou fazendo atividade física e acho que vcs já devem ter percebido isso, né? Pq se tivesse caminhando por 40 minutos eu realmente não deixaria de colocar aqui! Estou bastante sem fôlego, sinto que qd caminho e falo ao mesmo tempo é meio complicado - por enquanto! Mas o que preciso fazer para resolver isso tb é simples. Voltar a prática de caminhada todos os dias por um determinado tempo - nem que seja pouco!

Hoje sonhei que tava na casa da Taty Carioka... hahahaha... Muito comédia! Desejo um ótimo fim de semana a todos vcs!!! Vou caminhar bastante, não vou abrir mão disso. Agora tudo o que eu falo pro meu bem eu CUMPRO!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
3 fatias de peito de perú
1x de leite de soja (light, acho que nunca citei aqui, mas ele é o sem açucar) e pingado de café

Sentimento: Aqui em casa tava meio tenso. Acho chatérrimo o clima tenso na hora das refeições. Comecei a comer e ler um livro ao mesmo tempo. Não é legal! Nada legal!!!

Almoço

1x de arroz integral
2 pedaços de frango assado (sempre peito, nunca outra parte e já comprado sem pele)
1x de repolho filetado cozido - mas meio durinho

Sentimento: Só eu estou levando alimentação a sério na casa. Ontem compraram um folheado doce para cada um, eu agradeci e disse que não estava comendo essas coisas. Mesmo assim a insistencia continuou com aquelas famosas frases de efeito que só por hoje não faz mal etc... não comi! Seria muuuita gordura pra quem está acertando a mão na nova fase. Ainda tenso o clima e é muito triste a minha situação atual, mas estou cuidando com afinco do corpo pq preciso de uma armadura chamada: auto-estima ALTA! Confiante!

Lanche

2 fatias de pão light
2 fatias de peito de perú
1x de leite de soja com café pingado

Sentimento: Tava com muuuuuuita fome, mas como fiquei sozinha em casa aproveitei para fazer coisas que estava realmente precisando fazer e que só dá qd estamos em paz! Cantei, ouvi música, organizei coisas, joguei coisas fora... enfim, foi um lanche gostoso e bem vindo!

Lanche 2

2 bicoitos de arroz sabor orégano

Sentimento: Estou na Red Zone e juro que desde ontem estou sentindo o estômago roncar com mais facilidade, apesar da alimentação ter continuado a mesma praticamente. Falei com nutri ela disse que é normal sentir mais fome neste período.

Jantar (na rua)

1 sanduíche no pão integral sabor salpicão com alface e tomate
Coca zero

Sentimento: Estava num lugar legal, com uma companhia legal e minha escolha foi mega legal. Estávamos numa "hamburgueria". As pessoas lá comem os mais enormes sanduíches - meio estilo americano - que vc pede um cheese e vem aquele prato enorme com batata frita , mais mil acompanhamentos. Fui bem novamente! Quase pedi um crepe de frango com palmito, mas desisti em cima da hora. Vou deixar a coisa diferente pra sábado.

Ceia

1 barra de gergelim com linhaça sem açucar

Sentimento: Estava com muita vontade de doce qd cheguei em casa... é uma boa saída ter isso na bolsa. Gostei mais da de quinua, mas valeu... 40 calorias!

Bom dia! 8/28

2009-09-17T09:47:00.011-03:00

Hoje não sei bem o que dizer, então, bora falar da vida dos outros! Eu acho mulher musculosa uma coisa liiiinda - mulher definida na verdade - pq "musculosa" parece aquela coisa de concurso de halterofilista! Na boa, este relamente seria meu ideal de corpo se eu não fosse uma glutona (na luta contra este mal) e se eu fosse muito disciplina para encarar academia dia sim e outro tb! Sei que não é pra todo mundo, que talvez a maioria tome alguma coisinha pra inchar, mas o fato é que acho as pernas da Mirela uma coooooisa e o abdómen tá tanquinho!!! Ela tem usado umas bermudinhas jeans que a deixam liiinda!!!

Fonte

Devo entrar na Red Zone hoje, aí segura a vontade de comer doce e de não querer caminhar. Mas fim de semana é mais fácil eu estar motivada pra atividade física pq amore puxa por mim... mas seeeei que ser atleta de fim de semana não é nada bom pra saúde, então, hoje vou encarar Dona Esteira! Tenham uma quinta cheia de alegria!

Cardápio

Café da Manhã

2 fatias de pão light integral
4 fatias de blanquet
Guaraná zero

Sentimento: Tava com muita raiva... falei, falei e não tive como comprar a porcaria do adoçante ontem. Daí que não deu pra tomar o café quentinho feito na hora e nem o leite de soja... Caí pro guaraná. Nem pensar tomar aquela lama de banana verde ao acordar! Mas o fato é que tb fiquei chateada com uma determinada pessoa, então, o café desceu meio quadrado! Mas coisas da vida! Vamos em frente... Gooooo

1x de quinua
1x de purê de abóbora com alho
Mini cebolinhas vinagrete
Frango cozido temperado

Sentimento: Gente, o frango estava muuuito gostoso. Tava tão gostoso que eu fiquei com aquela sensação de que estava saindo da dieta! Mas saindo da dieta pq? Foi apenas muuuito bem temperado e isso não é pecado. É que qd estamos de dieta achamos que só pode salada e legume cozido, frango grelhado... nada disso! "AS COMIDAS INSOSSAS QUE ME PERDOEM MAS SABOR É FUNDAMENTAL"! hahahaha Licença poética!!! hahahaha

2 fatias de pão light
2 fatias de blanquet
1x de leite de soja com pingado de café e adoçante

Sentimento: Tô lendo um livro mega interessante sobre ansiedade! Tô lendo de um tudo para a auto-cura, né? Pq cada um diz uma coisa, então além de buscar ajuda, resolvi conhecer mais sobre o assunto. E cada vez cai coisas melhores em minhas mãos. Graças ao Universo! Comi tranquilona! Mas tão me oferendo um doce... hunf!

1 bolo de banana sem lactose
(da loja natural - Ingredientes: Aveia, fibra de beterraba, azeite, fibra de trigo, castanha de cajú, fermento, ovo, banana, canela, passas e açucar mascavo)!

Sentimento: Muuuuito gostoso o booolo! Foi uma supresa!!! Tava feliz dando risada com meu amor no shopping! Ele comeu dois salgados integrais e eu que seeeeempre comi o mesmo, hoje agi diferente! Ótimo, né? Procurei uma coisa sem açucar e sem leite. Tinha açucar mascado... mas pelo menos sem lactose.

1 pão árabe médio integral
3 fatias de peito de perú
Guaraná zero

Sentimento: Tranquila! Vou ler e me aconchegar na cama! Quero ficar zen, de repente com um vídeozinho no youtube como Eu a Patroa e as Crianças!!! hahaha Eu gosto!!!

Selo - 7/28

2009-09-16T10:14:00.009-03:00

Ganhei este selo da Mirian

Regras: Linkar o blog que te passou, indicar 5 amigas e avisá-las.

Responder as seguintes perguntas:

1- Mania: De ficar tentando prever o futuro, o desfecho das coisas... Não é algo positivo, estou mudando isso.
2 - Pecado capital: Gula
3 - Melhor cheiro do mundo: Do meu perfume Lâncome – o nome não digo, TOP SECRET!
4 - Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Uma mudança para Londres por um determinado tempo e ficaria numa casinha bem charmosa
5 - Casos de infância: Sempre tive muitos brinquedos e amigos, porém, muito tímida, medrosa!
6 - Habilidade como dona de casa: Sou boa cozinheira e creio que boa decoradora tb – mas isso só vou comprovar mesmo qd casar!
7 - O que eu não gosto de fazer em casa: Lavar, passar e faxinar – quase nada, né? hahahaha!
8 - Frase: EU MEREÇO SER INDEPENDENTE, AUTO-CONFIANTE E FELIZ!
9 - Passeio para o corpo: Viajar para novos lugares
10 - Passeio para a alma: NAM MYOHO RENGUE KYO
11 - O que me irrita: O desemprego
12 - Frase ou palavra que fala muito: Ai, caaara...
13 - Desce do salto e sobe o morro quando: Não me ouvem.
14 - Talento oculto: Escrevo muuuito!
15 - Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: Legging

Indico: Julie, Taty Carioka, Leila, Val e Pri de Lacinho

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
1x de leite de soja com café pingado e adoçante

Sentimento: Tô com umas chateações na cabeça, mas vai passar. Comi tranquila e o adoçante acabou. O ADES faz uma diferença considerável!

Almoço

1x de arroz integral
Frango cozido - pouca quantidade!
Couve-flor com azeite
Mini cebolinhas vinagrete

Sentimento: Tava meio sem fome, mas mesmo assim fui lá e comi. Pra não ficar muito tarde, muita bagunça tb, né? Ontem comprei um azeite do bom, pq azeite é coisa séria. Não dá pra economizar na hora de comprar um. Estou na TPM e os doces vêm à mente, mas meu pudinzinho foi vetado... mais tarde vou fazer vitamina de pêra, tenho pensado em mingau de aveia, mas estou sem o adoçante culinário e esqueci de comprar!

Lanche

2 fatias de pão light
6 fatias de blanquet
guaraná zero

Sentimento: Tava meio friozinho e estou com um desejo de mingau de aveia. Mas com açucar não dá pra rolar... Estava meio pensativa e fui comendo o pão com satisfação!!! Continuo com o mingau de aveia na cabeça, mas não devo comprar hoje! Vamos ver!

Jantar

2 fatias de pão light
8 fatias de blanquet
1 copo de leite de soja com 1cs de farinha de banana verde

Sentimento: Com fooooooooooome! Só isso... e essa farinha de banana verde com leite de soja... bastante estranha!!! Parece vitamina de banana, mas tem que bater com aqueles aparelhinhos de mix... senão fica toda empelotada! Eu não tenho o mix! Portanto, foi duro fazer descer!!! Mas foi...

E a vida continua! 6/28

2009-09-15T10:36:00.009-03:00

Adeus a Patrick Swayze!!! Fiquei sabendo na madrugada e já fui dormir sentida! Ah, gente ele era um charme de homem, um charme!!! Essa vida é muito louca mesmo, não é não? Não importa se viveu bem ou mal, todo mundo acaba na mesma... (Hum, sim, tô deprê). O importante é mesmo aproveitar cada segundo da melhor maneira... (sim, frase batida, mas no intuito de animar a todos... rs).

Seguindo a vida!!! Hoje pela primeira vez depois que comecei a RA nova e desintoxicante, não tomei leite de soja no café da manhã! Aliás, o café estava mega forte, mas tomei mesmo assim. Estou proibida de tomar café expresso, sabiam? Pois é... só não sei explicar o porquê disso! Talvez para baixar minha ansiedade!!! A nutri queria colocar na minha dieta o café descafeinado. Imagina... já me tirou o leite, o queijo minas e ainda o café? Nem pensar!!!

Bom, eu estou sentindo que a cintura começa a desinchar! Sempre começo a emagrecer pela cintura, é meio estranho, mas é a verdade e eu adoro esta condição. Ah, outra coisa, as meninas estão adorando o lance deu descrever os sentimentos, mas estou dizendo pra todo mundo que não foi idéia minha e, sim, um desafio do blog da Val! Portanto, quem tiver afim de seguir é só ir lá dar uma lida no post referente ao desafio. Gente, entrei de bobeira e tá me ajudando demais!!! Ontem qd dei umas garfadas no pudim e no bolo que minha mãe tava comendo, pensei em não colocar aqui, mas aí não vale, né? Ia tá enganando a mim mesma, portanto... Meninas, vamos que vamos!!! Queria tanto conhecer meninas que morasse aqui no Rio!!! Bjão

Cardápio

*Café da Manhã

2 mini pães integrais francês
1 x de café com adoçante
6 fatias de blanquet

Sentimento: Bom, eu acordei meio deprê e tentei fingir que não tava, portanto vou direto fazer minhas afirmações positivas no espelho. Quem não leu o livro da Louise Hay - Você pode curar a sua vida - devia ler. Tem na net pra baixar (ebook). Bom, o lance é que é muito bom ter pães para variar o cardápio, já que tô zerada de queijo. Pensei em comprar TOFÚ, mas todo mundo diz que é muito ruim, então, não ainda não tive coragem $$$ de arriscar. Posso tb pasta de soja, mas comer algo com gosto de cebola ou alho pela manhã, não desce pra mim!!! Direto indo fazer minhas afirmações... tenho achado tudo e todos muito chatos!!!

*Colação (13:30)

2 biscoitos de arroz sabor orégano

Sentimento: Foi na recepção de uma médica, estava um pouco tensa, já era 1 da tarde e resolvi deixar o almoço pra depois. Não tinha tb outra opção.

* Colação 2 (17:50)

1 fatia de pão de forma light integral

Sentimento: Não sei se todos sabem mas ainda estou desempregada, então, conto com a boa vontade alheia. Qd saí do consultório médico - fui acompanhar uma pessoa - pensei em almoçarmos logo depois dali, mas a pessoa queria apenas comer pastel. Como na pastelaria eu não poderia comer nada, não comi. Pensei em parar num quilo, mas ninguém quis parar. Como ainda não sou um ser independente, precisei acompanhar os horários das outras pessoas e suas condições e não comi. Em outros tempos eu aceitaria o pastel, mas como não aceitei, eles acham que é pq não estou com fome. Na cabeça deles se eu estivesse realmente com fome, aceitaria! Fomos pro mercado comprar coisas pro almoço, já que não tinha nada em casa. Chegamos no mercado por volta das 15:30 e chegamos em casa só às 18h. Não comi nada!!! As pessoas a minha volta não tomaram ainda a sério a minha dieta. Eu como sou ainda - por enquanto - um ser dependente, faço o que dá pra fazer. Comi essa fatia no carro. Já estava meio fracona!

* Almoço ( lanche na verdade, já passam das 18h)

2 fatias de pão light integral
6 fatias de blanquet de perú
1/4 de café com 1x de leite de soja

Sentimento: Ah, comi meio rápido. Mas devo fazer comida ainda para jantar mais tarde direito! Sinto falta de comida e dieta não é assim que se faz, né? Tá bagunça! Ah, tinha comprado o leite de soja da Batavo, mas hoje comprei o tal ADES! O famoso! Realmente... mais gostoso! Não sei dizer, mas é mais gostoso!!!

*Jantar

1x de Quinua
Mini cebolinhas vinagrete
1x de frango cozido
1 taça de pudim diet sabor côco - feito com leite de soja

Sentimentos: Eu estava realmente com muita fome! Mas estava tb muito curiosa pra saber que sabor tinha a tal da Quinua cozida, que devo substituir de vez em qd por arroz!!! Achei gostosinha... mas nada surreal que eu realmente lembrasse de comer outras vezes com vontaaaade! Prefiro arroz integral! Mas gostei, vai! Quanto ao pudim, falei com a nutri hoje e por ter muito corante e outras coisas artificiais, vetou meu pudim diet e disse que prefere que eu coma na hora da vontade de doce, um tal chocolate que não entendi bem... não sei se é o de soja ou o diet! Não sei! Mas ela vai mandar uns... dps conto!

Farinha de banana verde - 5/28

2009-09-14T10:42:00.012-03:00

Abri hoje a famosa farinha de banana verde, mas ao contrário da linhaça ela não dá pra colocar no pão, né? Só o cheiro já remete à vitaminas ou yogurtes (mas estou sem leite, portanto, sem yogurte). Meu projeto é fazer uma vitamina de pêra e leite de soja com a farinha de banana verde! Não gosto muito de mamão, mas seria uma boa opção!

Enfim... o lance é que quero fazer desta semana uma coisa completamente diferente e VOU FAZER! ACEITO AS MUDANÇAS, ADORO MUDANÇAS!!! Queria muita ter uma amiga por perto que descesse comigo para a praia e fofocassemos sobre tudo, mas como não tenho AMO FICAR EM MINHA PRÓPRIA COMPANHIA!!!

Ah, hoje tem rocambole na casa do mesmo aniversariante de ontem. Na verdade fomos almoçar ontem, mas o niver dele é hoje. De repente vou ter que comer um pedacinho, mas se der pra fugir, fujo. Pesei hoje e o peso está descendo na boa!!!

Vamos motivar!

Cardápio

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
1x de leite de soja e 1/4 café com adoçante

Sentimento: Muito animada, mas pensei que poderia não ter comido os doces de ontem. Mas ontem é passado!!!

Alface + vinagre
1x de arroz integral
3/4 da lata de atum na água
Guaraná zero

Sentimento: Óbvio que esse almoço foi mega pobre, mas eu definitivamente não estava afim de fazer comida. Porém, o menu daqui hoje era carne moída e jiló. Não estou comendo carne vermelha e jiló não desce. Portanto, foi o que fiz neste momento por mim!!!

1 taça de flan de coco diet ( feito com leite de soja)

Sentimento: Ai, de repente deu vontade de doce! Corri pra fazer algo diet... preciso comprar o adoçante culinário, pois poderia ter feito mingau de aveia. Mas eu tinha duas caixas de flan diet de côco e fiz uma com o leite de soja. Ficou mais ou menos. Não sei se faria de novo. Como gosto de bem durinho, só deram 2 taças!!!

1 pão árabe médio integral
6 fatias de blanquet
Guaraná light

Sentimento: Fui fazer uma visita e foi um misto de sensações! Bom, quanto a alimentação, eu recebi uma fatia de rocambole de presente, mas pedi pra comer em casa. Acho que não vou comer, pois já comi doce ontem.

1x de arroz integral
Omelete de 1 ovo + 1/4 de atum na água + temperos + 1/2csobremesa de manteiga + cebola e alho)
1 pedaço de rocambole
2 garfadas no pudim de leite da minha mãe
2 garfadas no bolo de chocolate com maracujá

Sentimento: Posso comer ovo e minha nutri defende a coisa de 'comer a gema' de vez em qd! Parece que o lance do "gema mata" já acabou novamente. Quanto aos doces, o que dizer? Que tentei, que estou na TPM, que a geladeira estava cheia de pequenas porções de doces, mas agora já acabou! Juro... penso no preço dos produtos naturais e dá vontade de voltar no tempo! RACHEL, EU TE AMO E TE PERDOO! Vamos em frente, seguindo o exemplo da Val 80% do dia foi perfeito... 85% vai!

P.S.: Prestaram atenção no "ACHO" lá em cima em relação a fatia de rocambole que ganhei? Ali eu já disse pra mim mesma que provavelmente não iria conseguir esta proeza de não comer o doce. Tô adorando essa coisa de colocar os sentimentos! Todo mundo deveria fazer!!! São muito interessantes!

Domingo, calor, decisões! 4/28

2009-09-13T13:04:00.005-03:00

Olá pessoas, estou meio tensa com duas decisões que preciso tomar. Mas não sei bem o que fazer! Mas não tem nada a ver com dieta! Bom, eu dormi feito uma pedra esta noite, mas depois de caminhar fico com dores nas costas e pés... mesmo assim dormi!!!

Agora fui convidada para um aniversário e lá é rodízio de pizza, porém, tem buffet a quilo! Portanto, se eu for nem tenho dúvidas do que fazer, né?

Hoje comi pão francês integral! Foi até uma orientação da nutri para que eu não enjoe fácil dos pães light!!! Devo caminhar neste domingo e depois conto outras novidades!

Cardápio

*Café da Manhã

2 mini pães francês integrais
6 fatias de blanquet de perú
1x de leite de soja e 1/4 x de café

Sentimento: Eu tinha a opção de pão árabe, mas achei legal variar um pouco e comprei tb pão francês integral. O leite de soja está sendo uma coisa super nova em minha vida, mas por enquanto estou me saindo bem! O intestino desde que comecei este novo cardápio estava parado, mas hj já voltou ao normal.

* Colação

1 barra de gergelim com quinua

Sentimento: Estava com muita fome, o café da manhã foi quase meio dia, porém, me aborreci um pouco com meu noivo... daí tb não fui fazer almoço nenhum. Estavamos decidindo se íamos sair ou não, etc...

* Almoço

Salada de grão de bico com bacalhau
Ervilha/cenoura ralada
1 peito de frango
1/2x de arroz integral
Guaraná zero

Sentimento: Fomos a um aniversário em um rodízio de pizza e claro que não entrei na farra. Fui direto pro buffet. Comi super pouco, o arroz tava gelado e a comida definitivamente não estava "ornando"!!! Comi, né? Tava td ruim, mas paguei, né? Ambiente alegre!

* Lanche

1 pão árabe integral
6 fatias de blanquet de perú e orégano
Guaraná zero

Sentimento: Um pouco chateada com a minha situação geral de vida! Meu noivo meio mal humorado e depois do almoço ruim, fui comer um lanche gostosinho, pq mereço e já estava com fome!!!

*Jantar

1 pedaço pequeno de bolo de chocolate com maracujá
1 pedaço pequeno de pudim de leite (aguado até não poder mais)
Guaraná zero

Sentimento: Sabe qd vc começa a conversar com uma pessoa que está mais desanimada do que vc, mais negativa do que vc, mais pra baixo do que vc, sendo que vc foi conversar com ela na esperança de que ela te animasse? Pois é... acabei cedendo a tentação dos doces - que estão expressamente proibidos pela minha nutricionista, mas foram coisas pequenas... porém, sem chance de repetição!

Dia cheio - 3/28

2009-09-12T20:27:00.006-03:00

Olá pessoas, td bem com vcs? Comigo tudo legal tb! Hoje fui à uma palestra sobre Internet pela manhã e depois seguimos para um shopping meio longinho aqui de casa - o Nova América. Mas de metrô é tranquilo!!!

Bom, almocei num quilo árabe - o Stambul - e consegui montar um prato light. Mas confesso que fiquei com um pouco de fome!!! Eu adoro a culinária árabe, mas é bem gordurosa e cheia de carne vermelha... não pude pegar nem a abóbrinha recheada e nem a beringela - ambas com carne. E o arroz acebolado que amo, nem peeeensar, né?

São 20:30, mas ainda vou me arrumar e dar uma descida até a praia para dar uma caminhadinha basica com amor!!!

Cardápio

*Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet de perú
2cs de linhaça dourada triturada
1x de leite de soja com 1/4 de café e adoçante

Sentimento: Comi correndo, tava super atrasada para a palestra, mas bebi bastante leite de soja!

* Colação

1 barra de gergelim e quinua (37 calorias e sem açucar)

Sentimento: Não tava muito bem, tava meio tensa, apalestra foi chata e eu tava com muita vontade de sair de lá e de fazer xixi. Mas fui até a loja de natural comprar a barrinha. Até que gostei, mas é beeem delicadinha!!!

*Almoço

1 filé de peito de frango e meio grelhado
2cs de arroz branco
Salada de alface, palmito, ervilha, milho e azeite

Sentimento: Tava meio tensa e com muita fome. Praça de alimentação de shopping é aquilo, né? Vontade de devorar tudo que a gente vê. Parece que só a gente tá de dieta. Mas foi tudo bem.

*Lanche 1 (na rua)

1 pé de moleque sem açucar

Sentimento: Queria mousse diet, mas não tinha. Fiquei com pézinho de moleque mesmo.

*Lanche 2 (em casa)

2 fatias de pão light
5 fatias de blanquet
coca zero

Sentimento: Comi pq vou caminhar na praia e estou bem cansadinha e já estava com fome! O almoço foi leve demais. Tô sentindo falta de feijão, sabia?

*Jantar

1 barrinha de gergelim com quinua
1 pão árabe médio integral
5 fatias de blanquet e orégano
Guaraná zero

Sentimento: Mega cansada, mas tinha uma noite maravilhosa na praia!

Stress matinal? PENSE POSITIVO! 2/28

2009-09-11T12:55:00.007-03:00

Eu estou nessa de pensar positivo, sim. Mas a AÇÃO é a coisa mais importante da vida seja em que segmento for!!! Estou vivendo uma desarmonia familiar muito grande, mas não posso ser "Bombeiro" pra sempre!!! Não posso estar emocionalmente abalada toda vez que alguém resolver mijar fora do pinico. Desculpem o termo chulo, mas é que não posso mais ficar choramingando ou querendo me jogar debaixo do trem toda vez que não consigo harmonia, toda vez que não consigo APROVAÇÃO!!!

Minha RA está indo muito bem. Tava com preguiça, mas tive mesmo que levantar o bundão da cadeira e ir colocar meu arroz integral no fogo... cozinhar minha couve flor, lavar meu alface!!! O lance é se concentrar nas coisas que nos dão prazer!!! PRAZER!!! Esta é a palavra chave!!!

Mesmo estando gorda ainda eu SINTO MUITO PRAZER EM ESTAR EM MINHA PRÓPRIA COMPANHIA! O que tá ainda mais ou menos só depende mesmo de mim mudar! Estou mudando... acreditem!

Cardápio

*Café da Manhã

2 fatias de pão light
5 fatias de blanquet de perú
2cs de linhaça dourada triturada
1x de leite de soja com 1/4 de café e adoçante

Sentimento: Tava comendo meio rapidinho pra sair, mas não passei do limite! Comi com satisfação. Estava tranquila e alegre! O café da manhã é minha refeição preferida!

*Almoço

Salada de Alface/3 azeitonas
1x de arroz integral
1/2 lata de atum na água
Couve flor

Sentimento: Bastante chateada por conta de um aborrecimento que tive pela manhã! Mas mesmo assim fui pra cozinha fazer minha comida light! Não tinha absolutamente naaaada pronto.

*Lanche 1 (na rua)

2 bolachas de arroz sabor orégano (O pacote com 10 bolachas custou R$ 10,20 - mega caro, não?)

Sentimento: Tava meio na expectativa sobre a resposta de um determinado assunto, mas achei a nova opção de lanche no mínimo interessante. Porém, não seria algo que eu pensaria em comer em casa. Mas pra 'quebrar o galho' na rua, achei que funcionou!

*Lanche 2 (em casa)

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet
2cs de linhaça dourada
coca zero

Sentimento: Mais aborrecimento, mas comi tranquila e adoro a linhaça dourada. Me sacia demais!

*Jantar

Salada no BIBI SUCOS (Lá vc escolhe até 15 itens + o molho)
- Parafuso integral + cenoura ralada + azeitona + alho poró + beringela + tomate seco + milho + cebola + molho de vinagre, azeite, manjericão, orégano)
Coca zero

Sentimento: Muita tranquilidade na escolha do prato. Eu tava muito afim de comida, pois lá tinha grande opção de sanduíche light, portanto, fui de salada e optei por um macarrão. Mas, na boa? Quase não tinha macarrão. Tinha muita cenoura, azeitona e alho poró!!! Tava feliz, tava bem acompanhada e foi td certo. Não aguentei comer tudo, mas pq enjoo mesmo antes!!!

Olá pessoas - dia 1/28

2009-09-10T18:54:00.006-03:00

Hoje é o meu primeiro dia dos tais 28 dias! Tô anotando tudo em um caderninho e tb as tais emoções! Achei bem interessante! Bom, ontem chegou minha RA da nutricionista. Na verdade o meu cardápio não tem limite de quantidade - óbvio que devo ter coerência - mas não é nada restritivo demais. Por outro lado por este mÊs está suspenso tudo o que tem leite - mas se apertar a coisa pode em uma das refeições para saciar a vontade. E tb gastei uma boa grana com farinha disso e farinha daquilo.

Meu dia foi atípico, eu almocei às 5 da tarde num quilo, tava verde de fome, mas aguentei bravamente. Eu na verdade acompanhei meu pai em um médico que atrasou demaaaaais da conta, depois ele comeu na padaria e queria que eu comesse tb (nada feito)... não comi nadinha. Pô, meu primeiro dia na RA e gastei mó grana ontem pra almoçar pão na padaria? Não dá!!! Bom senso!!! Dps segui pro meu otorrino... tô com um zumbido no ouvido esquerdo que não tá querendo ir embora. E assim, só ficamos livres às 5 da tarde!!! Mas eu estava querendo muito comer comida. Já tinha comido uma pêra na colação, mas tava sentindo falta de comida.

No kilo: Quinua + salada verde com azeite + legume cru + 1 filé grandinho de peito de frango! Sprite zero e chá de erva doce (dispensei os vááááários biscoitinhos que vieram junto do chá). Mas é isso! Um dia de cada vez sem pressa!!! Qd apertar a vontade de um docinho, optar pelos diet!!! Tudo isso é um processo de desintoxicação, não é um cardápio pra sempre! É só pro primeiro mês!!! Nessa tentativa de desintoxicar, vem junto a esperança de baixar colesterol, baixar pressão, baixar tensão, aumentar AUTO-ESTIMA!!! Gooooooooooooooo

Cardápio

*Café da Manhã

2 fatias de pão light
4 fatias de blanquet de perú
2cs de linhaça dourada triturada
1x de café com 1/4 de leite de soja e adoçante

Sentimento: O que eu senti? Senti que é uma nova tentativa, é um novo começo e como tal gera um pouco de ansiedade, expectativa. Mas eu fiz o correto, abasteci a casa com coisas que precisaria para não ter desculpas!!!

*Colação

1 pêra

Sentimento: Ansiosa - e, sim! Ainda me é estranho comer fruta como opção de qualquer coisa.

*Almoço

Salada de Alface/rúcula/cenoura ralada/azeite
3/4 de Quinua
1 peito de frnago bem grandinho grelhado
Sprite zero
Chá de erva doce ao natural

Sentimento: Tive problemas de horário, muita correira e consegui resistir e não comer na padaria uma bobagem apesar da fome. Quando sentei pra almoçar no quilo, estava mesmo sem prestar atenção em nada. Só na fome, fome, fome... devorei sem pensar!

*Jantar

3 fatias de pão light
6 fatias de blanquet
3cs de linhaça dourada triturada
Coca zero

Sentimento: O almoço por ter sido às 17:30, mexeu negativamente com o horário das outras refeições e já estava cheia de fome novamente. Mas tava tranquila e feliz, pq mesmo com muuuita fome decidi fazer tudo certo e não caí em tentação!

28 dias

2009-09-09T10:56:00.003-03:00

Li no blog da Val que em 28 dias nosso corpo se acostuma com as mudanças de hábito! Vou anotar tudinho o que como e parece que tem que anotar tb as emoções pós refeição!!! Eu estou em busca de muita coisa. Acho que estou reestruturando minha vida de forma positiva! A endócrino passou mil medicamentos. A Nutri - que é uma amiga - disse que se eu for disciplinada e levar a sério a alimentação dá pra corrigir sem remédios. Mas me aconselhou procurar a opinião de outro endócrino sobre - já que esta primeira queria até operar meu estômago. Essa coisa de tomar remédio pra perder o apetite, eu já tomei, vc fica enjoado até não poder mais, por isso não come... fora se vc tiver a má sorte de ter os muitos efeitos colaterais!

No livro da Louise Hay que estou lendo "O poder está dentro de si", ela diz o seguinte sobre a obesidade:

"Quando iniciar o processo de mudança do seu pensamento, vai estar a plantar uma semente que no futuro se transformará numa realidade para si".

Pq estou dizendo isso? Pq li este mês (setembro/09) na Women's Health que segundo uma pesquisa feita em uma Universidade da Nova Zelândia, relaxar pode trazer mais sucesso do que fazer aquela dieta rígida, super restritiva. Durante dois anos eles acompanharam cerca de 200 mulheres com o peso acima da média e elas foram divididas em três grupos.

O primeiro programa incluía a meditação e visualização positiva; o segundo programa, exercício físico e nutrição; e o terceiro, leitura de folhetos com informações nutricionais.

Por incrível que pareça o primeiro grupo - da meditação e visualização positiva - foi o que obteve maior sucesso. E a matéria ainda mostrou que o procedimento mais utilizado, que é o de restringir calorias e alguns tipos de alimentos não funcionam por longo tempo.

UPDATE: Vou receber minha RA da nutri por e-mail hoje. Ela disse que não vai restringir quantidades, mas que vai me dar uns toques mais legais. Disse que deve cortar o leite ( leite, queijo, yogurte, etc.), para o tal processo alérgico. E a dieta será de baixo índice glicêmico e mais mil termos técnicos. Talvez entre farinha de banana verde no cardápio, além da linhaça dourada triturada que já uso habitualmente...

CALDEIRÃO NO RIO DE JANEIRO!

2009-09-08T11:27:00.005-03:00

Fim de semana e feriado foi de tempo nublado! Deu pra dar umas boas caminhadas pela praia - ainda forçada confesso - mas foi de grande valia!!! Estou beeeem melhor, como diria Fábio Arruda!!! hahahaha

Gente, a dieta da nutricionista ainda não chegou, mas já estou eu mesma fazendo minha alimentação mais saudável. Por enquanto só vou caminhar mesmo... uma amiga se matriculou primeiro numa academia feminina e depois veio me perguntar se era boa... o que dizer? Eu disse que se for todos os dias e fechar a boca, dá certo - pelo menos enquanto não sai da casa dos 100!!! Mas a verdade é que achei aquilo uma grande balela!!! Mas ela já tinha pago... não dava pra mandar a real e desanimar a moça...

Muuuuito quente x 3 por aqui! Inveja dos paulistas que estão debaixo de chuva! Ótima semana!

UPDATE: 40 MINUTOS DE ESTEIRA! (Tá, era pra ser 15 mas fofocando com minha mãe... qd vi já tinha passado)!

Tá quente por aqui!

2009-09-04T14:29:00.002-03:00

Eu não gosto de calor e gordo enfrentando o Centro da Cidade no Verão é puro caos. Falo por mim, não sei os outros... mas enquanto gorda, não aproveito a praia e nem as roupinhas frescas da estação. Por isso mesmo já estou me auto-motivando, pq EU NÃO GOSTAVA do verão! Pretendo este ano gostar e aproveitar o verão com total motivação!

Sei que o começo (ou recomeço) é sempre meio complicadinho, pq o mais punk não é emagrecer e, sim, ter a motivação de ter este hábito de vida constante! Pra sempre... e minha nutricionista já falou que preciso sim mudar muuuita coisa, mas dando um passo de cada vez! Um passo de cada vez. Como diz a Louise Hay em um de seus vídeos, tem muita gente que acha que para dar o primeiro passo diante da mudança a gente precisa mudar do dia pra noite radicalmente, como cair numa banheira mega gelada... mas a mudança não acontece de forma abrupta e, sim, um passo de cada vez. Qd vc menos perceber já transpôs o portal mais difícil!!! Eu era assim, criava monstros gigantes na minha cabeça sem nem ao menos dar o primeiro passo. Hoje dou o primeiro passo e vejo o que tem a frente, dou mais outro e vejo o que tem mais adiante e isso é o que tem funcionado para mim! Senão a ansiedade e a negatividade tomam conta...

Um psiquiatra falou muito bem na Ana Maria: "problema a gente não resolve na cabeça e, sim, na ação". Como estou dando valor a esta frase... como! Eu antes mais pensava e não saia do lugar...

Fim de semana chegando, fico mais motivadinha... feriado na segunda e mais motivadinha... meu programa de atividade física é caminhada de poucos minutos e estou cumprindo!!! Com o tempo vou aumentando. Ah, uma amiga ficou desempregada e para sair de um "buraquinho básico" (como ela mesma me escreveu), se inscreveu depois de uma amiga ter dito, numas dessas tendas que ficam na praia e que dão suporte para quem quer começar a correr. Ela hoje já participa de várias maratoninhas e sempre chega até o final. Pois o importante é completar, não importa a posição... e ela está mandando super bem! Tenho vontade de correr tb, mas primeiro preciso eliminar um pesinho tb "básico"... rs bjão e ótimo findi para todas!

Atualizando!

2009-09-03T12:45:00.002-03:00

Bom, terça-feira fui à uma endócrino - troquei de plano de saúde e agora estou melhor assistida. Ainda não fiz exames novos, mas a médica prefere que eu faça apenas depois de 1 mês de regime. Vou ter que passar por nutricionista, pq a endócrino quer que eu faça uma reeducação alimentar com baixo índice glicêmico!

Eu até gostei da médica, mas ela ao me examinar foi dizendo que com o tempo - eu que sempre fui cheinha - mesmo com RA e atividade física, uma hora a coisa iria voltar tudo de novo. Que para uma pessoa como eu, o mais indicado para resolver de vez meu problema seria uma cirurgia de estômago. Fiquei um pouco assustada, mas ouvi atentamente. Ela disse que no momento não estou com o emocional bom para isso, mas que qd estiver que ela me indica facilmente para tal procedimento. E mais, disse que tem pacientes em torno de 26 anos (mais jovens do que eu) que já fizeram e estão completamente renovados!!! Ai, gente, eu preciso dizer que acho essa coisa de cirurgia punk demais! Eu não faria!!!

Depois tirou minha pressão e deu pela primeira vez na minha vida 14 por 10! Altinha!!! Mas ela disse que é por causa do peso e que eu eliminando 10% dos 111Kg que estou pesando, que tudo já fica normal! Mas mesmo assim me deu remédio moderno pra pressão + remédio para colesterol (eu disse que já tive o colesterol alto, ela então nem viu exames, mas preferiu ir me dando logo pra baixar) + uma fórmula da manipulação que é para baixar ansiedade + um antialérgico (disse ter percebido que estou em processo alérgico, mas dá pra corrigir com alimentação) + a tal farinha de feijão branco antes das refeições + um moderador de apetite que tb é pra ansiedade/tira fome!!! Saí com uma lista enooormes de exames, mas tb com uma lista enooorme de remédios... Não gostei muito dessa coisa de ter que me entupir de remédios!!!

Não sei se todos sabem, mas eu passei por momentos de grande ansiedade e fui buscar tratamento. Não estou mais na psicóloga, pois a grana tava ficando curta. Mas ainda procuro por uma terapia que seja acessível a mim. E fui ao psiquiatra do plano novo. O cara disse que sou perfeitamente normal, que meu problema é emocional... que tenho que fazer terapia. Mesmo assim me deu um remedinho pra baixar minha bola qd a Ansiedade estiver alta demais... só qd estiver muito ruim de ansiedade. Mas ainda não precisei. Estou conseguindo me sair super bem!!! Agora, o que ele achou mesmo é que estou muuuito gorda e que isso deve estar influenciando demais o humor, a auto-estima, os relacionamentos, a rotina... e me passou uma receita de remédio pra emagrecer. Um desses que estão na moda agora... falei disso com a endócrino e ela disse que ele está certíssimo e passou o mesmo remédio.

****** O resumo disso tudo é que já estou cuidando da alimentação, mas ainda estou esperando pela consulta com a nutricionista. Estou indo devagar com qualquer tipo de mudança, idéia arrojada e tals... tô indo no meu ritmo. Vou ter que anotar tudo o que como - endócrino mandou, e caminhar 15 minutos por dia. Ela disse só 15, mas acho que vou arriscar um pouquinho mais qd der, por causa da tal pressão.

Eu nunca pesei mais de 110! Mas passei por momentos difíceis e fiquei muito trancada dentro de casa, sem motivação, sem energia pra nada... mas agora tudo está voltando ao ritmo saudável e normal! Tava com saudades de vcs! bjs

Blog antigo!

2009-09-02T23:19:00.000-03:00

Olá pessoal, tive que mudar de blog, pois o antigo não encontrei mais no meu perfil. Portanto, tive que passar para esse... mas vamos em frente! Vou atualizando por aqui e vendo o que farei, ok?

Sou do blog antigo: www.souminhamelhoramiga.blogspot.com

Bjo grande

Rachel

Escolho Emagrecer!

Pesagem no VP

Voltei para o Vigilantes do Peso

CONTROLE E MOTIVAÇÃO

Retomada

Ai que calooooor ôôÔÔÔôôô

*Plano profissional estabelecido*

Dia de Reis

Adesivo

Teste de Esteira

2010 nota 1000!

Ano Novo Vida NOVA!

OPÇÃO

Oi AMAAAADAS!!!

Projeto: 30 com corpinho de 18!

GIF - AJUDA!

Selo

LIVRO

Blog

Dezembro

A verdade

Fiz ontem e ficou show!

Torta salgada light

Na linha

Dor de gargaaanta!

*DESAFIO DE NATAL*

Sonho

Sem preguiça!

Segundona

Calorão

Lindona

Estarei magra no verão

Desafio pessoal - 30 dias de caminhada - Mínimo 40 minutos

Pesagem!

Domingueira!

Booora!

Sexta-feira 13!

Se liiiga!

Reveillon

Pesagem da semana!

Feliz Dia das Bruxas!

Novo desafio - Cardápio 1/10

Feliz!!!

Sem fome...

Eliminei mais um pouquinho de peso!

Sábado de chuva, mas início de horário de verão!

Bom dia!

Oie

Revistas

Exames

2ª pesagem Desafio primavera - Mega contente!!!

Postagem Coletiva - Dia Nacional de Combate à Obesidade

Injeção de ânimo - Amor-próprio

1 mês na RA

O que é unanimidade?

CONCLUÍDO O DESAFIO DOS 28 DIAS - 28/28

Reeducação - 27/28

1ª pesagem Desafio de Primavera - 26/28

Pesagem de domingo - 25/28

Bom dia - 24/28

Desafio de Primavera - 23/28

Outubro, que alegria! - 22/28

Linhaça dourada - 21/28

Caldeirão - 20/28

ÓTIMA SEMANA PARA NÓS - 19/28

Praia - 18/28

Tô fazendo caminhada!!! 17/28

Esteira - 16/28

Com atividade física! 15/28

Excelente dia Girls! 14/28

Vivendo a vida - 13/28

Chove chuva! 12/28

Domingueira - 11/28

Chocoterapia - 10/28

Fazendo a diferença! 9/28

Bom dia! 8/28

*Selo* - 7/28

E a vida continua! 6/28

Farinha de banana verde - 5/28

Domingo, calor, decisões! 4/28

Plano profissional estabelecido

DESAFIO DE NATAL

Selo - 7/28