sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Fazendo a diferença! 9/28


Essa coisa de descrever os sentimentos está me ajudando bastante!!! Bastante mesmo!!! Fico bem mais ligada nos desejos, nas sensações, na força dos pensamentos, nas emoções... nos equívocos!!! Acho realmente que todos deveriam tentar!

Bom, eu não estou fazendo atividade física e acho que vcs já devem ter percebido isso, né? Pq se tivesse caminhando por 40 minutos eu realmente não deixaria de colocar aqui! Estou bastante sem fôlego, sinto que qd caminho e falo ao mesmo tempo é meio complicado - por enquanto! Mas o que preciso fazer para resolver isso tb é simples. Voltar a prática de caminhada todos os dias por um determinado tempo - nem que seja pouco!

Hoje sonhei que tava na casa da Taty Carioka... hahahaha... Muito comédia! Desejo um ótimo fim de semana a todos vcs!!! Vou caminhar bastante, não vou abrir mão disso. Agora tudo o que eu falo pro meu bem eu CUMPRO!

Cardápio

Café da Manhã

1 pão árabe médio integral
3 fatias de peito de perú

1x de leite de soja (light, acho que nunca citei aqui, mas ele é o sem açucar) e pingado de café


Sentimento: Aqui em casa tava meio tenso. Acho chatérrimo o clima tenso na hora das refeições. Comecei a comer e ler um livro ao mesmo tempo. Não é legal! Nada legal!!!


Almoço

1x de arroz integral

2 pedaços de frango assado (sempre peito, nunca outra parte e já comprado sem pele)
1x de repolho filetado cozido - mas meio durinho


Sentimento: Só eu estou levando alimentação a sério na casa. Ontem compraram um folheado doce para cada um, eu agradeci e disse que não estava comendo essas coisas. Mesmo assim a insistencia continuou com aquelas famosas frases de efeito que só por hoje não faz mal etc... não comi! Seria muuuita gordura pra quem está acertando a mão na nova fase.
Ainda tenso o clima e é muito triste a minha situação atual, mas estou cuidando com afinco do corpo pq preciso de uma armadura chamada: auto-estima ALTA! Confiante!

Lanche

2 fatias de pão light
2 fatias de peito de perú
1x de leite de soja com café pingado

Sentimento: Tava com muuuuuuita fome, mas como fiquei sozinha em casa aproveitei para fazer coisas que estava realmente precisando fazer e que só dá qd estamos em paz! Cantei, ouvi música, organizei coisas, joguei coisas fora... enfim, foi um lanche gostoso e bem vindo!

Lanche 2

2 bicoitos de arroz sabor orégano

Sentimento: Estou na Red Zone e juro que desde ontem estou sentindo o estômago roncar com mais facilidade, apesar da alimentação ter continuado a mesma praticamente. Falei com nutri ela disse que é normal sentir mais fome neste período.

Jantar (na rua)

1 sanduíche no pão integral sabor salpicão com alface e tomate
Coca zero

Sentimento: Estava num lugar legal, com uma companhia legal e minha escolha foi mega legal. Estávamos numa "hamburgueria". As pessoas lá comem os mais enormes sanduíches - meio estilo americano - que vc pede um cheese e vem aquele prato enorme com batata frita , mais mil acompanhamentos. Fui bem novamente! Quase pedi um crepe de frango com palmito, mas desisti em cima da hora. Vou deixar a coisa diferente pra sábado.

Ceia

1 barra de gergelim com linhaça sem açucar

Sentimento: Estava com muita vontade de doce qd cheguei em casa... é uma boa saída ter isso na bolsa. Gostei mais da de quinua, mas valeu... 40 calorias!

9 comentários:

Julie disse...

Rachel,
Resistir a essas tentações dão uma força danada pra continuar. Vc está certíssima, parabéns pela determinação.

Sil disse...

Oi amiga.
É verdade tinha um post triste e apaguei.Tava tão pra baixo quando escrevi.
Não estou animada...mas decidi apagar, não pensar e nem brigar com Deus sobre o porque das coisas não darem certo, não acontecer.
Estou tentando fazer algo sim amiga, claro que continuo procurando emprego...apesar de certas coisas que ouvimos, as caras feias, as respostas que nunca chegam...tenho que continuar nesta batalha e principalmente para emagrecer...rs
Bom final de semana!!!
bjo

Leila... disse...

Amiga, esta noite sonhei com Carlinha e geo rs...essa blogsfera rs..rs.
Querida acho que vc ta indo muito bem e esta otimo, ignore as frases de efeito, se defenda mesmo.
bjs

Mayri Lopes disse...

Oh Raquel, q bom q está resistindo, isso mesmo!
É fogo né? Parece q as pessoas talvez até sem maldade, mas gostam de nos ver comendo, comendo, por mais q digamos q estamos de dieta, fico passada com essas coisas, aff... mas vc está ótima viu!? Parabéns!
Beijão!

K. Willemann disse...

Oi Rachel... tudo bem?

Então, prestar atenção nos sentimentos e modelá-los é ótimo, estou me descobrindo mto com isso!

Eu tenho andado mto, mas não por esporte, mas por causa do trabalho... pior de salto! Mas vale! rs

Se cuida!
Beijinhos

Taty Carioka® disse...

Sonhou comigo? que bunitinho!

Prefiro ler biografias...aprendo cada coisa.
Ou livros do tipo Jane Aueten

Eu li "trocentos" livros de auto ajuda...eu falo por mim.
Relaxa!

Menina,vc tem que fazer caminhadas...mesmo que pequenas caminhadas.

Vc está muito acima do peso.
Se não trabalhar a respiração e tals.
Vai ficar cada dia mais complicado.

Vc acha que tenho amigos?
Minha amiga é minha mãe e só!

Todo findi pego o busão fico quase 3 horas e vou pra Mangaratiba trabalhar.

Depois que fiquei na 'hibernação' faço tudo sozinha.

Tem dias que não é fácil.
Bate o suadouro e o coração acelera.
Choro por não ter conseguido fazer uma coisa simples.

Mas não me entrego

E não quero que vc se entregue!

Já disse sou mistura de Doutor House e Fernanda Young...sou terrível!
Hahahaha

Cheguei da Bienal do Livro...vc foi?

Aproveite!
Bom findi,beijaum

Flavinha disse...

oi primeira vez por aqui...volatrei mais vezes..

que bom esta resistindo..logo logo vira um habito!!!

bjssss

¤*Daiazinha*¤ disse...

Isso mesmo! É assim que se mostra a força de vontade!!! Temos que ter uma meta e fazer de tudo para segui-la! Exatamente como você está fazendo! Parabéns!

Hoje encarei bem de pertinho um pedaço de pudim de leite, tão cheiroso, parecia tããão macio... tão delicioso... mas não! Hoje eu resisti ao docinho na hora do lanche e fiquei bem sossegada com meu copinho de chá! Hahaha!

Bjo

Gisele disse...

Eu não falei pra ninguém que estou de dieta. Pq parece que ai que o povo atenta!
Tem sempre um pra sabotar.
E isso a gente dá conta sozinha.
Comece com a caminhada, vai te fazer bem.
É uma terapia!
Beijos