Peso Inicial:
103.3 KG
Meta final:
98.0 KG
*OK
*Fazer uma auto-avaliação sua.
* Estou empacada no peso, meio que devorando tudo. Mas sei exatamente o que devo e o que não devo fazer em relação a alimentação. A atividade física ainda é algo duro pra mim, mas quero caminhar todos os dias e ver o resultado que isso me trará.
* 3 pequenas mudanças pra melhorar o seu desempenho até o Natal.
* Caminhar diariamente no mínimo 40 minutos.
* Continuar no controle da RA, selecionando bem meus alimentos.
* Anotar meu cardápio todos os dias.
*Dizer quanto quer perder nesses próximos 30 dias, estabelecendo uma meta:
* Quero eliminar até o Natal 5.3 e sair da casa dos 3 dígitos!
6 comentários:
Muito bem amiga...então rumo abandonar de vez a casa dos 3 né...
vamos comseguir sim!!!
bjkas*
Aquele melou mesmo (só com 3 meses).
O meu chefe fazia umas coisas lá comigo que me desmotivaram totalmente :(
MAs...
beijos
Bora caminhar mulher, se mexe aì
E com toda certeza vc vai conseguir
Bjinhus no coração
Oi Raquel !
Também estou nessa belo desafio !
Estou na torcida contigo !
Beijos no coração
Oi Rachel, você está indo muito bem na RA, parabéns!!!
Meu projeto tb é eliminar 5 kg até o natal. Força que conseguiremos.
Beijos.
isso aí! desafios são muito bons!!!
Vaidar td certo, vc vai estar lindona no natal!
beeijos!
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