quarta-feira, 25 de novembro de 2009

*DESAFIO DE NATAL*


Peso Inicial:
103.3 KG

Meta final:
98.0 KG


*Postar o selinho no seu blog na lateral junto com o peso atual e futuro peso.

*OK


*Fazer uma auto-avaliação sua.

* Estou empacada no peso, meio que devorando tudo. Mas sei exatamente o que devo e o que não devo fazer em relação a alimentação. A atividade física ainda é algo duro pra mim, mas quero caminhar todos os dias e ver o resultado que isso me trará.

* 3 pequenas mudanças pra melhorar o seu desempenho até o Natal.

* Caminhar diariamente no mínimo 40 minutos.
* Continuar no controle da RA, selecionando bem meus alimentos.
* Anotar meu cardápio todos os dias.

*Dizer quanto quer perder nesses próximos 30 dias, estabelecendo uma meta:

* Quero eliminar até o Natal 5.3 e sair da casa dos 3 dígitos!

6 comentários:

*VAN* Emagrecendo... disse...

Muito bem amiga...então rumo abandonar de vez a casa dos 3 né...
vamos comseguir sim!!!
bjkas*

Debora disse...

Aquele melou mesmo (só com 3 meses).
O meu chefe fazia umas coisas lá comigo que me desmotivaram totalmente :(
MAs...
beijos

Dani disse...

Bora caminhar mulher, se mexe aì
E com toda certeza vc vai conseguir
Bjinhus no coração

Iara disse...

Oi Raquel !
Também estou nessa belo desafio !
Estou na torcida contigo !
Beijos no coração

Li disse...

Oi Rachel, você está indo muito bem na RA, parabéns!!!
Meu projeto tb é eliminar 5 kg até o natal. Força que conseguiremos.
Beijos.

Daniele disse...

isso aí! desafios são muito bons!!!
Vaidar td certo, vc vai estar lindona no natal!
beeijos!