quarta-feira, 7 de outubro de 2009

CONCLUÍDO O DESAFIO DOS 28 DIAS - 28/28


Bom dia pessoal!
Td bem com vcs?
Estou de saída e volto mais tarde com cardápio e tudo mais!
28 dias direeeeeeto anotando o cardápio sem falhaaaar!
Que maravilha, hein!!!


Agora é perseverar no Desafio das Estações!!!
Estou muito feliz com meu desempenho!!!
Estou muito feliz em ver os comentários de vcs sempre me colocando tão pra cima!
Obrigada, isso não tem preço!


Bjão

P.S.: Ganhei o selinho da Vivi e ofereço a todos que passam por aqui, pois eu sempre faço questão de retribuir a visita, né?


Cardápio

Café da Manhã


1 pão francês integral
3 fatias de blanquet
café com um pouco de leite de soja


Sentimento: Tranquiiiila e com sono!

Almoço

2 pedaços pequenos de empadão de frango
Muita salada
( cenoura, beterraba, repolho, alho poró ralados, chuchú, vagem, feijão fradinho, vinagre e azeite, tomate, cebola, pimentão)

Sentimento: No quilo no centro da cidade. Fiquei meio assim sem vontade de pegar o alfae pq tava com um ar meio estranho, mas o resto tava bem bonito! Enchi o prato de legumes e peguei dois pedaços pequeno de empadão pra variar um pouco o cardápio.

Lanche

1 rodela de abacaxi

Sentimento: Tava suuuper cansada!!! Muito mesmo!!! Comi e tirei uma soneca!!!

Jantar

3 fatias de pão light
1cs de maionese light
1/2 lata de atum na água


Sentimento: Vendo Esquadrão da Moda e comendo, né? Mereço! Bom, acho que por hoje é só!
Estou bastante feliz por esses 28 dias! Que venham mais 28 e mais 28 e mais 28 dias de muito sucesso! Bjão e obrigada pela força


16 comentários:

Debora disse...

Oi!!!! Acho que agora estou mais tranquila para postar, fou tentar fazer isso com mais frequencia :D

Então Rachel, vi que vc fez esse desafio dos 28 dias.... conseguiu eliminar mta coisa? Tô querendo fazer, sei lá, um intensivão para perder peso rs :)

Bom, nos falamos.

Bjos

Patty disse...

Olá amiga!!!

Que bom que está dando tudo certo por aí...continue assim.

Ótima quarta!
Bjão!

Debora disse...

Ps. Meooo que legal o vídeo Single Ladies do Caldeirão
(http://escolhoemagrecersaudavelmente.blogspot.com/2009/09/caldeirao-2028.html)

Foi boa inspiração pra mim hj sabia rsrs....

Bjos

Ana disse...

Rachel não desanime... eu acho que a falta das pessoas está diretamente relacionada com o que nós mesmas sentimos em ralação a nós!!!
Como nos sentimos as pessoas nos veem... acho que este emagrecimento vai aumentar a sua auto estima e com certeza as pessoas vão percebr isto e vão se aproximar mais e você vai se aproximar mais das pessoas!!!
Quando estamos bem conosco parece que tudo flui, enquanto quand estammos mal conosco tudo fica pior e até as pessoas que estão ao nosso redor sentem!!!!
Procure orar e pedir a Deus que te ajude a encontar a paz e também a encontrar uma pessoa legal e com preço bom para te ajudar a entender tudo isso!!!

bjao

Mia Knox disse...

parabéns!! anotar tudo ajuda demais né? vc sentiu diferença? comeu menos? beijinho, se cuida e boa sorte no desafio verão!!! beijos e boa quarta!

Mirian disse...

Oi Rachel!!!! Que delicia de empenho, é isso ai com certeza a pior fase já passou agora tudo se torna mais natural!

Tô precisando passar po essa fase urgente...bora lá então né?

Bjos e um ótimo dia pra ti!!!

Julinha disse...

parabens pela determinacao!!!!
beijos

*VAN* Emagrecendo... disse...

Anotar tudo é um exercício ótimo...
A gente aprende com nossos erros ou quase nem erra pq matém tudo bem controladinho!
bjo*

Gezinha disse...

É bom anotar pois sabemos onde exageramos
Uma tarde light.
Força e Fé na luta!
Abraços
Gezinha

Vida Nova disse...

Oi amiga... Tava com saudades do seu cantinho. Quanto ao manthus, ele pode ser feito por qq pessoa, mesmo as mais gordinhas pois ele é ajustado a qq uma.. Ele trab com ondas de ultra-som.
Beijos flor, se cuida.

Carolzinha disse...

OI. CHATEADA NAO...DE MANEIRA ALGUMA.....MAS O QUE SEUS AMIGOS DISSERAM SOBRE? QUE TIPO DE PROBLEMAS TIVERAM? NUNCA OUVI FALAR MAL......2 NUTRICIONISTAS INDICARAM....MAS ME CONTE, O QUE ACONTECEU COM ELES?

Cris disse...

Adoro esse seu esquema de anotar os sentimentos vinculados a cada refeição. Ajuda muito a entender nossas escolhas né.
Parabéns pelos 28 dias!
Beijos Cris.

Pri - de Lacinho disse...

Oi amiga,
parabéns por esses 28 dias de tanto controle e determinação!
\o/
E agora continuar né?!
Isso mesmo, vamos caprichar nesse Desafio Primavera!
bjossss

Carolzinha disse...

OLÁ RACHEL! VEJA BEM.....ACHEI BEM INTERESSANTE VC RELATAR QUE SEUS AMIGOS TIVERAM PROBLEMAS COM O WHEY, E ROLOU UM ESTRESSEZINHO QUE FUI VER AGORA, MAS VAMOS DEIXAR PRA LÁ OK??? SE QUISER ME FALAR POR EMAIL TO AQUI OK??? CAROLINAGRILO@GMAIL.COM

QUERO SABER MENINA, ME CONTAAAAAAAAAAAAAAAAA

Julie disse...

Oi, Raquel, eu ja disse q adorei esse negocio de vc descrever o sentimento apos cada refeição, ne? Q pena q vai acabar... rs

Mirian disse...

Olá! Passando pra lhe desejar um ótimo dia! Tudo de bom!!!