Dando doce de Cosme! Adooooooro! Já corri muito atrás de doce qd era criança e ainda ganho doce até hoje!!! hahahahaha Adoooooro!!! Mas esse ano vou passar meus doces a diante!!! Ontem meu dia foi bem bacana!!! Vou dar uma caminhada na praia hoje!!!
Cardápio - café na cama!
Café da Manhã
1 pão árabe médio integral
4 fatias de blanquet
café + leite de soja - o leite é muito ruim, daí hj foi mais café do que leite
Sentimento: Feliz!
Almoço
1x de arroz BRANCO
1/2x de feijão
salada de alface + tomate + cenoura ralada e beterraba ralada + azeite e vinagre
1 peito de frango grelhado
Guaraná zero
Sentimento: Tinha acabado de caminhar na praia embaixo do maior sol uns 30 minutos - nunca recomendarei esta prática, muito mais pra quem está muito acima do peso como eu. Mas fui mesmo assim pq estava ventando bastante. Na volta o vento se foi e sentamos, tava muito pesado pra mim... Comemos num natural, mas a comida é meio gordurosa e não tem arroz integral. Tava muuuuito mole de fome, comi o branco mesmo. Nutri me viu hoje com roupa de caminhar na praia e falou que tô afinando!
Lanche
1 pedaço do bolo de banana com passas e castanhas - sem lactose
coca zero
Sentimento: Bem gostoso meu bolinho, sobrou de ontem... resisti aos doces de Cosme que ganhei!
Jantar
2 fatias de pão light
ovo (frito em 1cc de azeite + alho picado)
Coca zero
Sentimento: Tava com vontade de uma coisa diferente... pensei em pasta de atum, mas tava sem maionese aqui! Pensei em ovo e foi ovo... bem gostosinho!!! Mimir agora! bjão
Cardápio - café na cama!
Café da Manhã
1 pão árabe médio integral
4 fatias de blanquet
café + leite de soja - o leite é muito ruim, daí hj foi mais café do que leite
Sentimento: Feliz!
Almoço
1x de arroz BRANCO
1/2x de feijão
salada de alface + tomate + cenoura ralada e beterraba ralada + azeite e vinagre
1 peito de frango grelhado
Guaraná zero
Sentimento: Tinha acabado de caminhar na praia embaixo do maior sol uns 30 minutos - nunca recomendarei esta prática, muito mais pra quem está muito acima do peso como eu. Mas fui mesmo assim pq estava ventando bastante. Na volta o vento se foi e sentamos, tava muito pesado pra mim... Comemos num natural, mas a comida é meio gordurosa e não tem arroz integral. Tava muuuuito mole de fome, comi o branco mesmo. Nutri me viu hoje com roupa de caminhar na praia e falou que tô afinando!
Lanche
1 pedaço do bolo de banana com passas e castanhas - sem lactose
coca zero
Sentimento: Bem gostoso meu bolinho, sobrou de ontem... resisti aos doces de Cosme que ganhei!
Jantar
2 fatias de pão light
ovo (frito em 1cc de azeite + alho picado)
Coca zero
Sentimento: Tava com vontade de uma coisa diferente... pensei em pasta de atum, mas tava sem maionese aqui! Pensei em ovo e foi ovo... bem gostosinho!!! Mimir agora! bjão
5 comentários:
Uma ótima semana para você!!! bjus!
qdo tomava leite de soja consumia "supra soy light" , já experimentou? Eu até gostava...
Oi amiga!
Teve um bom fim de semana, né? Que bom! Terá ainda mais força e ânimo pra esta semana que se inicia!
Desejo que que atinja todas as suas metas, querida!! Chegaremos lá...
Que bom que está conseguindo, pouco a pouco, fazer exercício... Até uma caminhada de 1000km começa com o primeiro passo, e este você já deu!
Depois que tirei aquela pressão enorme de mim, tô conseguindo fazer mais e melhor! O equilíbrio mental é muito importante, né? Eu andava tão ansiosa e tensa com o destinho (os resultados), que esqueci da importância de ter prazer na estrada.
Uma excelente semana pra você, amiga!!
Beijão.
Fico tão feliz de te ver assim feliz e motivada! É isso aí.
Boa sorte no seu desafio.
Beijinhos
olhaiii, ta afinando hahahahaha
beijosss
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